一、豐富多彩的情緒?
1.情緒萬花筒?
(1)情緒的產生?
①情緒不是天生就有的。情緒產生于人的內心需要是否得到滿足,通常是由一定的事物引起的。情緒會隨著個人境界的不同和社會生活的變化而變化。所以,情緒不是天生具有的。
②情緒與個人的需要有關。情緒通常是由一定的事物引起的,但是,并不是任何事物都能使人產生情緒。情緒的產生和產生什么樣的情緒,總是與個人的需要相聯(lián)系的,脫離了人的心理活動,情緒也就無從談起。?
(2)情緒的類型?
人的情緒可以通過眉、眼、鼻等面部表情表現(xiàn)出來,走進變幻莫測的情緒世界,可以發(fā)現(xiàn)每個人都有豐富多樣的情緒。由于人的情緒是復雜多樣的,情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。?
在這四種情緒的基礎上,又可以組合成很多復雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。?
2.情緒與生活?
(1)情緒的神奇作用?
情緒就像“神奇果”,會對人產生神奇的作用。?
有時,它會使人精神煥發(fā)、干勁倍增,充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。?
有時,情緒會使人無精打采、萎靡不振,感到難受。情緒影響著人們的行為,影響著人們的生活。
【問題思考】
?在歷次考試中,你有過情緒緊張的經歷嗎?當時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平??
在以前的考試中我也曾有過緊張的經歷,自己的正常水平沒有得到充分發(fā)揮。?
在什么情緒狀態(tài)下,你覺得自己思維活躍?在什么情緒狀態(tài)下,你覺得自己思維遲鈍?
我覺得自己在愉快、樂觀、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍,在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下思維比較遲鈍。?
?當你情緒不好時,你的食欲如何?如果一個人長期處于情緒消極的情境中,會對他的身體健康有什么影響??
情緒不好時,往往會感覺食欲不振。一個人如果長期處于消極情緒的情境中,會影響身體健康,易患多種疾病。
情緒對正常水平發(fā)揮的影響情緒對身體健康的影響
積極作用充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,易發(fā)揮出最好水平使人心情舒暢,開朗豁達,健康長壽
消極作用使人無精打采,判斷分析能力下降,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效力,作出一些令自己后悔甚至違法的事情,難以發(fā)揮正常水平導致人的生理和心理發(fā)生一系列變化,影響身體健康
(2)情緒的雙刃劍影響?
情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。?
另一方面,情緒也會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。??
二、學會調控情緒?
1.情緒是可以調適的?
(1)理智調適情緒?
月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是情緒的奴隸,任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”,那么理智就是一道堅固的“閘門”?磥恚榫w與個人的態(tài)度是緊密相連的。?
(2)選擇積極的態(tài)度控制情緒?
一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
深化升華 情緒與個人的態(tài)度和看問題的角度是緊密相連的。一方面一個有積極樂觀生活態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn);另一方面,如果學會變換角度看問題,往往會排解消極情緒,保持樂觀心態(tài)。所以在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度和看問題的角度來控制自己的情緒。
2.排解不良情緒?
(1)青少年的情緒需要調節(jié)?
青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以,情緒需要控制,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。?
(2)調節(jié)情緒的方法?
調節(jié)情緒有很多具體的方法,如注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等,我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
視野拓展 幸福拍手歌?
如果感到幸福,你就拍拍手;?
如果感到幸福,你就拍拍手;?
如果感到幸福,而且想表現(xiàn)出來;?
如果感到幸福,你就拍拍手;?
如果感到幸福,你就跺跺腳;?
如果感到幸福,你就跺跺腳;?
如果感到幸福,而且想表現(xiàn)出來;?
如果感到幸福,你就跺跺腳。
3.喜怒哀樂,不忘關心他人?
(1)合理方式發(fā)泄自己的情緒?
表面上,情緒似乎是個人情感,其實不然。例如,當別人遇到不幸,難過得痛哭失聲的時候,你能因為自己有高興的事而歡欣喜悅嗎?如果在別人高興的時候,你在他們面前愁眉苦臉、悶悶不樂,別人的心里又會是怎樣的感受呢?實際上,人的情緒具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
深化升華 消極情緒需要宣泄,不同的人有不同的方法,但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。
(2)共享彼此的情緒?
我們一定記得幼時哭泣時媽媽的愛撫,孤獨時收到遠方同學來信時的喜悅。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么我們的喜悅將加倍,而痛苦將變得越來越少,我們相互之間的感情也將更加深厚。?
每個人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花,還有刺人的荊棘”。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。
視野拓展 情緒“保健操”?
第一節(jié):早晨推開窗戶,對自己說:“太陽每天都是新的。然后,伸伸脖子、踢踢腿,滿懷信心開始新的一天。?
第二節(jié):平時多與人交流。聊天、談心能擴大信息量,開闊眼界,在有意無意間化解心結;同時,傾訴本身就有助于清理情緒垃圾。?
第三節(jié):多讀書。古人曰:“腹有詩書氣自華!闭視r間讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志,能改變心態(tài),陶冶情操。?
第四節(jié):多笑。笑是心理健康的潤滑劑,它有利于驅走煩惱,消除心理疲勞。不妨常來點幽默,捧點笑料,一笑解千愁。
辨析比較 情緒與情感?
日常生活中,人們對情緒與情感并不作嚴格的區(qū)別,但在心理學中,情緒與情感是既有區(qū)別又有聯(lián)系的兩個概念。?
區(qū)別:首先,情緒是和需要能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗。它是人與動物所共有的。而情感則是更多地和社會性需要等相聯(lián)系。情感僅為人所具有。其次,情緒通常具有較明顯的沖動性與外部表現(xiàn),比如,欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等;而情感則較深沉和內隱。?
聯(lián)系:一方面,情緒要受情感的制約和調節(jié)。一個人的情緒不是在任何場合與地點都毫不顧忌地表現(xiàn)出來的,往往受到情感的制約與影響。另一方面,情感是在情緒的基礎上形成的,而又在各種變化著的情緒中表現(xiàn)出來?偟膩碚f,情緒與情感總是彼此依存交融為一體的,很難把它們嚴格地區(qū)分開來。問題?思路?探究
問題1 漫畫賞析?
?
從上述幾幅漫畫中人物的表情可以看出,他們的情緒有什么不同??
思路:這道題主要是為了激起探究新知的積極感覺。因為同學們對豐富多彩的情緒并不陌生。生活中,我們大多數人都有過喜、怒、哀、懼的情緒體驗,這就要求我們在學習知識的過程中結合生活實際,注意觀察。這是一種積極、正面的引導,可以讓我們以積極的心態(tài)面對一個新的知識領域,以樂觀的心情去獲取新知識。?
探究:生活中我們有時候興高采烈、干什么都覺得帶勁,有時候又垂頭喪氣、提不起興致,這些就是自身情緒變化的反映。每個人都有自己豐富多彩的情緒世界。注意觀察每個人所處的不同情境、及遇到的不同事情。?
對于此問題的探究,你的看法是什么?
問題2 請記錄自己一周的情緒變化,了解自己的情緒狀況及影響。
時間情緒變化原因對自己影響
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
思路:情緒猶如雙刃劍。它可以使我們體驗到歡樂、幸福,也可以使我們感到痛苦、憂傷;它可以令我們奮發(fā)進取,也可以令我們畏縮不前;它可以使我們冷靜清醒,也可以使我們沖動冒失;它可以讓我們從容安詳,也可以讓我們緊張惶恐;它可以叫我們?yōu)樽约盒、為別人樂,也可以叫我們?yōu)樽约嚎、為別人泣。通過記錄自己情緒的變化,相信你會有同樣的感受。?
詳細記錄自己一周的情緒變化,從而了解自己的情緒狀況及影響。?
探究:一定要行動呦!
問題3 王朋和張明考試后的成績都不夠理想。王朋覺得升入中學第一次考試就考砸了,很是懊惱,從此一蹶不振;張明則認為這是中學學習生活的開始,可能有些不適應,總結經驗教訓,下一次一定能取得理想的成績。?
分析對照一下,你覺得這兩位同學的情緒狀態(tài)誰是積極的,誰是消極的?你認為怎樣才能保持樂觀精神,克服不良情緒??
思路:學習生活中,考試成績不理想這很正常?墒怯械耐瑢W一味懊惱,從此一蹶不振,學習一落千丈,這是不善于調節(jié)情緒的表現(xiàn);有的同學能夠善于調節(jié)自己的情緒,找出考試成績失敗的原因,總結經驗教訓,充滿信心,學習成績以后一定會不錯。因此,同學們要善于調節(jié)情緒,這對于我們的學習很重要。?
探究:(1)張明的情緒是積極的,王朋的情緒是消極的。?
(2)自覺調控情緒;合理宣泄情緒;還應該在法律和道德范圍內;其他合情合理的說法。
①情緒是可以調適的。每個人的生活都不可能是一帆風順的,有時難免會產生消極情緒,但是,人們在情緒面前并不是無能為力的,而是可以對它進行調節(jié)和控制的。?
對于消極的情緒,每個人都可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。比如,理智控制法:在陷入消極情緒時,主動調動理智的力量,控制消極情緒,盡力使自己愉悅起來;注意轉移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地把注意力轉到其他事物或活動上去;幽默化解法:幽默是人生活中的調味劑,對調控情緒起著獨特的作用,它有時能使?jié)M腔怒火或無名煩惱轉眼間煙消云散。?
②合理宣泄情緒,排解不良情緒。消極情緒壓抑在心里,對人的身心健康是不利的,需要通過一定的方式進行合理宣泄。?
如,哭泣宣泄:哭泣可以幫人解除緊張、煩惱與痛苦,哭泣過后,人們情緒能夠得到很好的放松;傾訴宣泄:我們可以找老師、親近的人或最要好的朋友,訴說委屈,消除不快,還可以撥打心理咨詢熱線,得到指點、理解、同情和安慰;運動宣泄:可以通過散步、打球、登山、游泳等活動方式釋放心中的怒氣和抑郁,解除精神上的痛苦;書寫宣泄:寫信、作畫、寫詩、記日記、練書法等方式都有助于將內心的消極情緒宣泄出來。?
③消極情緒需要宣泄,不同的人有不同的方法,但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。在適當的場合,用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。?
對于此問題的探究,你還有什么不同的看法?
典題?熱題?新題
例1 高蕾和李謙是同學,高蕾的外語成績一直很突出,是外語課代表;李謙的外語成績卻是一般,總在及格線上徘徊,難有提高。在這次外語測試中,她倆都考了80分。?
面對同樣的成績,請你猜想她們會產生同樣的情緒反映嗎?并說明自己猜想的理由。?
思路分析:情緒產生的原因是多方面的,其中人的需要是否得到滿足是一個重要方面。當人的需要得到滿足時,就會產生積極的情緒體驗;當人的需要得不到滿足時,就會產生消極的情緒體驗。?
題目中的現(xiàn)象反映了人的情緒產生與個人需要是否得到滿足有關。這要求我們靈活運用所學的知識,結合材料中的現(xiàn)象加以分析說明。?
答案:面對同樣的成績,高蕾可能會產生消極的情緒,李謙可能會產生積極的情緒。?
因為人的情緒產生與內心需要是否得到滿足有關,當人內心需要得到滿足時會產生積極的情緒,而內心需要得不到滿足時會產生消極情緒?80分,對高蕾來說遠沒有達到要求,自然會感到失望;而對李謙來說則超出了希望,自然會感到高興。
例2 韓越和張寧是十分要好的朋友,他們學習成績優(yōu)秀,都希望升到理想的高中。在升學考試中,韓越在考場中鎮(zhèn)定自若,心情平靜,情緒穩(wěn)定,考出了優(yōu)異的成績。而張寧在考場上則處于緊張、焦慮的狀態(tài)中,數學考試中他才做了幾道題,就發(fā)現(xiàn)前邊的同學已經將卷子翻到了下一頁,他頓時覺得腦子一片空白,什么也想不起來了,結果,考試成績不理想。
我的感悟 ?
? ?
? ?
思路分析:情緒對人們的行為和生活產生特定的影響。情緒是多種多樣的,對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛,有利于個人正確認識事物、分析和解決問題,從而正常發(fā)揮自己的水平,甚至還可能超常發(fā)揮。如果處在過分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中,情況恰好相反。正是過分的緊張情緒影響了張寧正常水平的發(fā)揮。?
答案:積極情緒可以充實人的精力和體力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。與此相反,消極的情緒不利于人的身體健康,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率。
例3 材料一 項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌(即項羽士兵故鄉(xiāng)的歌)。結果項羽大驚,以為劉邦已奪去許多楚地,擄楚人來打仗。楚軍原來的昂揚斗志突轉為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、驚恐等消極情緒,軍心大亂,最后項羽慘遭失敗。?
材料二 美國作家卡森,曾患重病,醫(yī)生預言他存活的可能性是1/500?ㄉ统Wx幽默小說、看滑稽電影,堅持“笑療”,結果病情不斷好轉,幾年后竟恢復了健康。?
材料三 2010年5月的一天,在貴州某山區(qū)車站,一位長途汽車的司機正在車頂幫乘客裝卸行李。這時剎車突然失靈,客車滑向路邊的深淵,司機及車上40多名乘客不知所措,眼看就要命斷山崖。這時,一個小孩蹦到駕駛座踩住了剎車并露出充滿稚氣的微笑。小孩的鎮(zhèn)定和果斷行動挽救了一車不知所措的成年乘客。?
以上三組材料說明了什么道理??
思路分析:情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面,情緒也會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,這是情緒對人的消極影響。?
答案:當人處在積極的情緒狀態(tài)時,就容易發(fā)揮出自己的水平;在狂怒、恐怖、極度悲傷等強烈的消極情緒狀態(tài)下,人的判斷和分析能力會下降,容易失去理智和自制力,難以發(fā)揮正常水平,甚至作出連自己也覺得反常的、不可思議的舉動。
例4 我國清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時候,一些腐敗官吏百般阻撓,使他經常怒不可遏,情緒波動很大。但他暴怒無濟于事,相反會做出一些魯莽的事情,讓那些腐敗的官員找到攻擊自己的借口。于是,他就寫了“制怒”二字作為座右銘,并制作成條幅掛在墻上。每當要發(fā)怒的時候,就注視墻上的“制怒”條幅,將怒氣壓下去,以此來提醒自己要控制情緒。后來,時機成熟時,林則徐下令緝拿煙販,收繳煙土,并于虎門海灘當眾銷毀,取得了禁煙的勝利。?
以上材料說明了什么道理??
思路分析:生活中誰都可能會遇上些煩心的事,不良情緒的困擾在所難免。做一個快樂的人不能寄希望于永遠沒有煩惱,而是要學會如何控制和調節(jié)自己的情緒。?
答案:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。?
材料中的林則徐正是依靠理智,改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒,最終取得了禁煙的勝利。我們應學習林則徐不做情緒的奴隸,而做情緒的主人。
例5 學生小明,最近老是遇到煩心事:上課因走神又被老師批評了一頓;剛剛又和好朋友發(fā)生了誤會,心里很別扭;無心學習,考試成績不及格;父母先后下崗了,家里生活困難。悶悶不樂的小明在操場上轉來轉去,大喊“我真倒霉”。?
請你給小明出出主意,幫他走出“倒霉”境地。?
思路分析:在生活中,類似小明的事例時常發(fā)生,使人情緒低落。怎樣幫他走出情緒的低谷呢?運用所學調控情緒的方法,試一試。?
答案:可以采取合理的方法去調控情緒。如轉移注意力,別老琢磨令人心煩的事;合理地發(fā)泄情緒,如去打打球、跑跑步,唱自己喜歡的歌,向信賴的人傾訴自己的心事;還可以主動去調控情緒,激勵自己努力學習,為父母分憂等等。
例6
狐貍與葡萄
――伊索寓言新編
文/鄭日昌
盛夏酷暑,幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴,急不可耐地急相躍起。無奈葡萄架太高,哥兒幾個使盡渾身解數葡萄依然可望而不可即。?
狐貍A在葡萄架下轉了幾圈找不到可攀之處,環(huán)顧四周亦無梯子可用,于是搖了搖頭,說了一句“這葡萄一定很酸”,咽了咽口水,哼著小曲走開了。?
狐貍B一邊笑A沒出息,一邊高喊著“下定決心,不怕萬難,吃不到葡萄死不瞑目”,一下又一下,跳個沒完,終因勞累過度,瞪著雙眼,死在葡萄架下。?
狐貍C跳了幾下吃不到,便大發(fā)其火,“誰把葡萄架搞得這么高?成心與老子過不去,真可恨!”葡萄主人聽到狐貍的罵聲,一鋤頭將其打倒,讓他永世不得翻身。?
狐貍D憤憤不平地離開葡萄架,越想越憋氣,“連葡萄都吃不到,活著還有什么意思呢?”于是,打了個藤蘿,將脖子一套,含恨而死。?
狐貍E悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉,唉聲嘆氣,最終抑郁成疾,患病而死。?
狐貍F一氣之下精神失常,蓬頭垢面,滿街逛,口中念念有詞,“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮……”?
請你分析,狐貍A、B、C、D、E、F的情緒。對照一下,你通常是哪類情緒?怎樣調節(jié)?
思路分析:生活中,像這幾類狐貍的人,我們經常見到。情緒調節(jié)得好,會使人正確認識事物、分析和解決問題,從而發(fā)揮正常的水平,生活就過得好,人生充滿希望。情緒調節(jié)不得當,生活就有差錯,人生就有問題。情緒不會調節(jié),影響健康,甚至葬送一生。同學們要調節(jié)好自己的情緒,從以上幾類狐貍中得到人生的啟迪。?
答案:(1)狐貍A:目標不能實現(xiàn),但能自我原諒,自我解嘲,自我解脫,自我安慰,自我暗示,心理換位,學會升華也是化解、調控、排解不良情緒的一種方法;狐貍B、C、D、E、F:都是不良情緒,因需要得不到滿足,而不能正確分析自己,解決生活中遇到的問題,結果影響身體健康和正常的生活。?
(2)學生能從積極的人生態(tài)度出發(fā),分析自己的情緒表現(xiàn),并能寫出調控情緒的方法和途徑即可。如:自覺調適情緒;合理宣泄情緒,排解不良情緒,做情緒的主人;在道德和法律允許的范圍內調節(jié)情緒;在適當的場合,用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。
例7“你的心情現(xiàn)在好嗎?你的臉上還有微笑嗎?人生自古就有許多愁和苦,請你多一些開心,少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎?你的付出還那樣多嗎?生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好!?
每個人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花,還有刺人的荊棘”。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。?
結合上述材料和本課所學到的知識,請你以“讓快樂時時圍繞在我身邊”為主題,談談你的感與想。?
思路分析:人的一生不可能一帆風順,我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好。生活中的成功者,往往懂得調節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。該題不能只寫出調節(jié)情緒的方法,還應寫出自己的感想和感受。?
答案:(1)聯(lián)系你生活中遇到的實際問題,寫出自己情緒的變化。?
(2)要積極調控情緒。?
①選擇有效的調控情緒的方法?
對于消極的情緒,每個人都可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。?
②合理宣泄情緒,排解不良情緒?
消極情緒壓抑在心里,對人的身心健康是不利的,需要通過一定的方式進行合理宣泄。
(3)喜怒哀樂,不忘關心他人。情感具有相通性和感染性,要加強友誼合作,相互溝通。
(4)參照“你的心情現(xiàn)在好嗎?你的臉上還有微笑嗎?人生自古就有許多愁和苦,請你多一些開心,少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎?你的付出還那樣多嗎?生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好”。每個人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。談自己的感與想。
社會?熱點?聚焦
熱點回放1 現(xiàn)代科學不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯(lián)系。美國生理學家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):?
●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。?
●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。?
●在憤怒\生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。?
人在生氣時的生理反應非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質。?
分析點撥:情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和體驗,并與人的需要是否得到滿足密切相關。一般說,人的需要得到滿足的時候,就會產生愉快的情緒;反之,當一些事情不符合或不能滿足人的需要時,就會引起不快的消極情緒。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認為:內傷七情,喜怒憂思悲恐驚是人體發(fā)病的誘因。?
消極情緒長期存在,生理變化不能復原時,情緒壓力就會損害健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉化成為心理障礙和心理疾病,所以人應形成主動調適情緒的意識。?
熱點回放2 一所學校的心理輔導老師建議設置一個“出氣室”,室內放置充氣的軟墊、沙袋等,需要宣泄不良情緒的同學可以到這里任意的踢打、翻跟斗,發(fā)泄自己的不快。這個建議在學校里引起了不小的爭議,有的贊成,有的反對,大家爭論不休。?
分析點撥:這個建議可以贊成。因為這能夠為同學們提供一個發(fā)泄不良情緒的場所和渠道,對同學們的健康成長提供幫助。?
也可以反對。因為設置“出氣室”不加以引導的話,可能會導致一些同學誤認為可以隨意宣泄自己的情緒,而不利于提高控制情緒的能力。?
熱點回放3 當前,學生與家長之間的矛盾最為集中地體現(xiàn)在如下幾方面:一是家長對孩子的學習期望值過高,讓學生感到太大壓力;忽視孩子其他素質的提高,特別不注重孩子情緒、情感的變化。二是家庭不和睦,孩子與父母一方感情疏遠,長期不說話,甚至產生反感。三是父母對孩子的交往,尤其是與異性同學的交往干涉較多,習慣于盤查對方的情況。四是家長對孩子過分關愛或者對孩子評價不妥,從而引發(fā)親子矛盾。五是家長對孩子的行為進行干涉,比如限制外出和活動,家長往往是害怕孩子學壞了,但孩子認為自己要出去接觸社會,增長見識。六是家長與孩子缺乏溝通,有的甚至是把雙向溝通變?yōu)楦改竼蜗虻挠柍狻a槍W生存在的心理問題,專家們呼吁學校和社會應重視心理學知識的普及,建議不把心理健康教育課當理論課來教;學校應開設心理咨詢室、心理活動室、心理熱線電話;社會上應設立心理咨詢服務網點,開設心理咨詢網站,以此建起學校、社會相互配套的心理健康教育體系。?
分析點撥:青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以,情緒需要控制,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。?
全社會都應關注和關心青少年的心理健康問題,積極通過不同合理的方式方法幫助青少年排解不良情緒,保持積極向上的樂觀心態(tài)。??
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/chuyi/66653.html
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