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學習時集中注意力的方法

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 注意力訓練 來源: 逍遙右腦記憶

學習時,注意力集中可以使學習效率大大提高,達到事半功倍的效果,但是,不是每位同學都能做到集中精力學習,下面向同學們介紹幾種方法,可以幫助你們在學習時集中注意力,不妨試試看。

(1)保持學習時間相對固定。一旦你養(yǎng)成這樣的習慣,在固定的時間,你坐下來就很容易使自己進入學習狀態(tài)。

(2)保持學習場所單純固定。所謂單純,即將無關的圖書雜志放在視線之外,各類必須的書籍文具放在固定的地方,以免因?qū)ふ叶袛鄬W習;而在固定的場所學習,容易定下心來。你一旦坐在自己的書桌旁,就很容易和學習的意識聯(lián)系在一起。另外,學習環(huán)境也非常重要,應盡可能滿足如下條件:空氣清新、光線充足、安靜舒適、沒有使你分心的干擾源。學習時不宜談話。有的同學認為邊聽音樂邊學習的效果好,實際上這種做法對學習是有一些妨礙的。

(3)學習較長一段時間后,如感到疲倦而難以集中自己的注意力時,應略放松休息一下再斷續(xù)學習,這樣,有利于集中注意力。但這種學習中間的休息,宜在學習內(nèi)容告一段落后進行,并應隨手在中斷內(nèi)容旁做好標記。

(4)限制自己完成某一具體學習任務的時間,有一定的學習壓力更能使自己集中注意力。如數(shù)學作業(yè)要在1小時內(nèi)完成。

(5)學習時手腦并用,如一面閱讀,一面寫筆記有助于思想專一。

(6)對所學的科目持積極態(tài)度,這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事,心理上就會產(chǎn)生不適應的感覺,學習也是如此,所以,即使你對某學科不感興趣,也必須面對現(xiàn)實,持積極態(tài)度,因為實際上你是不可能回避的。

如果你上課,而在注意聽講方面遇到問題時:;

上課前,復習上次課的筆記, 并閱讀這次課的教材,如果對上次課講的東西或教材有問題,在課前問老師

坐在教室的前部, 注意聽講, 并做筆記, 以此來防止走神

在課上顯示出興趣(注意力集中的表情和姿式)以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣

做好筆記!叁見 記筆記 (English)

合適時:提問題,請求解釋清楚, 或和老師及同學交談

課後立即安排時間復習講課的內(nèi)容;

記注:如果不復習, 學的東西就最有可能在24小時內(nèi)忘掉。

每門課每周安排復習一次十二招提升注意力


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