給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面(見下表),然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表,每天訓(xùn)練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高!
舒爾特表可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視力。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜索運(yùn)動的速度。
培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視 頻 提高記憶力;提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力
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