對(duì)下列測(cè)題，符合孩子情況的在括號(hào)內(nèi)畫(huà)“√”，反之畫(huà)“×”。
1、上課聽(tīng)講時(shí)常常走神，心不在焉。（）
2、星期天忙這忙那，什么都想干。（）
3、要干的事很多，卻不能專(zhuān)心于一件事情。（）
4、做語(yǔ)文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（）
5、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺(jué)不踏實(shí)。（）
6、總覺(jué)得上課時(shí)間過(guò)得太慢。（）
7、做作業(yè)時(shí)常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）
8、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）
9、在看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周?chē)穆曇�，�?duì)周?chē)穆曇袈?tīng)得特別清楚。（）
10、讀書(shū)靜不下心來(lái)，不能持續(xù)30分鐘以上。（）
11、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切地希望快點(diǎn)結(jié)束。（）
12、對(duì)剛看完的漫畫(huà)書(shū)會(huì)重新看好幾遍。（）
13、等人時(shí)，覺(jué)得時(shí)間特別難熬。（）
14、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)不知不覺(jué)地地說(shuō)起其他無(wú)關(guān)的事。（）
15、開(kāi)會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道老師在說(shuō)什么。（）
【標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)】
凡畫(huà)“√”的題目得0分，畫(huà)“×”的題目得１分，把得分相加便是總分。得分越高，注意力越強(qiáng)。
0—3分表示注意力很差；4—7分表示注意力稍差；8—11分表示注意力一般；12—13分表示注意力較好；14—15分表示注意力很好。
這是世界著名的“舒爾特方格”測(cè)試法。“舒爾特方格”不但可以簡(jiǎn)單測(cè)試注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。“舒爾特方格”又是心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。在我國(guó)，由于心理科學(xué)沒(méi)有得到廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢(xún)室里。其實(shí)，測(cè)試和訓(xùn)練都是極為簡(jiǎn)單的。先說(shuō)測(cè)試，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如下圖。
4 11 25 17 9
15 22 7 20 13
5 19 23 2 14
18 1 12 24 3
8 16 6 10 21
圖由 1cm×1cm的 25個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列1—25共 25個(gè)數(shù)字。測(cè)試時(shí)，要求被測(cè)者用手指按1—25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者在一旁記錄所用時(shí)間，數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。
【測(cè)試結(jié)果分析】
以 7—12歲年齡組為例，26秒以下為注意力很好，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅；27—42秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下；如到50秒則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。
18歲及以上成年人最好可達(dá)到 8秒的水平， 25秒為中等水平。
對(duì)下列測(cè)試題作答，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫(huà)“√”，反之畫(huà)“×”。
1、媽媽教導(dǎo)我的時(shí)候，我常常會(huì)左耳進(jìn)，右耳出，不知她在說(shuō)什么。（）
2、做作業(yè)時(shí)，語(yǔ)文作業(yè)還未做完，我就急著做數(shù)學(xué)作業(yè)。（）
3、我常�？绰�(huà)書(shū)，很少看只有文字的書(shū)。（）
4、一有擔(dān)心的事情，我會(huì)終日憂心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）
5、我老愛(ài)穿那一兩套自己特別喜歡的衣服。（）
6、上課時(shí)，我常常會(huì)想起其他事情，以致影響聽(tīng)課。（）
7、做作業(yè)時(shí)，我會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別慢。（）
8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）
9、哪怕很小的事情我都擔(dān)心自己做不好。（）
10、被老師批評(píng)后，我始終忘記不了當(dāng)時(shí)的難堪情景。（）
11、我做事情喜歡拖拖拉拉。（）
12、期末復(fù)習(xí)時(shí)，我喜歡一會(huì)兒復(fù)習(xí)這科，一會(huì)兒復(fù)習(xí)那科。（）
13、放假時(shí)，我會(huì)用幾天時(shí)間把所有作業(yè)做完，其余時(shí)間盡情地玩。（）
14、在等人時(shí)，我會(huì)覺(jué)得特別心煩。（）
15、讀書(shū)時(shí)，20分鐘不到我準(zhǔn)會(huì)分心。（）
16、要我參加不喜歡的活動(dòng)我會(huì)特別難受。（）
17、上課時(shí)，教室外無(wú)論發(fā)生什么事情都會(huì)引起我的注意。（）
18、和同學(xué)聊天時(shí)，我會(huì)不知不覺(jué)地說(shuō)起話題外的事情。（）
19、我做事情沒(méi)有定計(jì)劃的習(xí)慣。（）
20、我的興趣愛(ài)好好像很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)什么改變。（）
【標(biāo)準(zhǔn)與自我評(píng)價(jià)】
凡畫(huà)“√”的題目得0分，畫(huà)“×”的題目得１分，把得分相加便是自己的總分。0—5分為注意力較差；6—10分為注意力一般；11—15分為注意力較好；16—20分為注意力很好。
在以下數(shù)列中，每行中都有一些兩兩相鄰、其和為10的成對(duì)的數(shù)，集中注意力找出這些數(shù)，并在每對(duì)的下面畫(huà)上線。例如：2946119355。
這組題是測(cè)速度的，所以要盡快做完，不要超時(shí)，否則是得不到準(zhǔn)確成績(jī)的。
時(shí)間：10分鐘。
A：79148756394678831234567898765437
B：91765432198765431421521621728194
C：12845678912345671521631746135124
D：33467382914567349129123198265190
E：51982774675370988028382032465934
F：20563770895749745505533554465505
G：64328976378209382457864018258640
H：76554744466688831345178313141561
I：32832112312354378239237236324376
J：98798787682676570198684743289619
K：19873826455910884234568345679467
L：24682468369118194455566667777738
M：83659172375943767766554433221199
N：91827364558183729108207456789234
O：27348556472378026775675675645766
P：63868918764382928765465435432321
Q：97543354682254668574635296645342
R：40439347368247463647586972837283
S：50161984632876428487659071151682
T：83654289664036826754698457342891
U：48654876983473896474676476473468
V：89573869010285378232818171615648
W：64286497628018365283667788991122
X：48295163837846752866337744885599
Y：62482746389619848328455918264379
【標(biāo)準(zhǔn)與自我評(píng)價(jià)】
本組數(shù)列共有150對(duì)其和為10的鄰數(shù)。每答漏（答錯(cuò)）一對(duì)數(shù)字，得1分。
0—26分者：集中注意力的能力非常強(qiáng)，在學(xué)習(xí)、工作中一定以效率高著稱(chēng)。
27—37分者：較善于集中注意力。如果能有意識(shí)地經(jīng)常進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到優(yōu)秀水準(zhǔn)的。
38—48分者：剛剛達(dá)到及格線，面臨兩種選擇。一是向前走，經(jīng)過(guò)努力會(huì)成為良好者中的一員；一是向后退，毫不以目前的狀況為憂，長(zhǎng)此以往的注意力將會(huì)越來(lái)越差，成為制約學(xué)習(xí)和工作的嚴(yán)重障礙。
49—143分者：警鐘已經(jīng)敲響了，你是個(gè)注意力不集中的人。難道你愿意永遠(yuǎn)做一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)生活缺乏激情、視而不見(jiàn)的人嗎？從現(xiàn)在起抓緊時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的注意力，要充分相信自己的能力。
●愛(ài)的叮嚀
通過(guò)以上幾種測(cè)評(píng)，您可能憂心忡忡了，所以從現(xiàn)在起，您要抓緊時(shí)間有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。您要充分相信自己和孩子的能力，學(xué)做一位智慧的父母，用心和孩子溝通交流，悉心教育孩子，永遠(yuǎn)都不遲。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/17875.html
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