俗話說(shuō)“一孕傻三年”。不少女性覺(jué)得自己孕后變得健忘，好像變傻了。其實(shí)，“一孕傻三年”的說(shuō)法不科學(xué)，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒(méi)有適應(yīng)新媽媽的角色。應(yīng)該通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆绞�，調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)角色變化。

孕后暫時(shí)的記憶力下降，主要和兩方面有關(guān)：一是懷孕的疲勞、緊張，導(dǎo)致大腦變得健忘。等寶寶出生后，完全打亂了新媽媽的作息。新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要起來(lái)給寶寶喂奶、換尿布，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)。而很多新媽媽沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，因此大腦長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)中，人的反應(yīng)也就變得慢了些。二是重心由事業(yè)轉(zhuǎn)向孩子。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，生活重心圍繞著寶寶，總是思考如何讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，如何讓寶寶健康成長(zhǎng)。還有一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，未能及時(shí)調(diào)整從而產(chǎn)生挫敗感，懷疑自己是否變“傻”。

不少媽媽說(shuō)記性沒(méi)以前好。在銀行工作的小徐說(shuō)：“俗話說(shuō)‘生個(gè)孩子傻三年’，當(dāng)了媽以后，尤其在孩子1歲左右，容易忘事，有時(shí)灶上燒著水，就忘了關(guān)火；有時(shí)跟人約好去干啥，到點(diǎn)了還沒(méi)去，對(duì)方打電話才想起來(lái)�！痹谝患覈�(guó)企辦公室工作的小張說(shuō)：“孩子1歲時(shí)，帶他出去玩，帶了一瓶子水，卻忘了帶奶粉。有時(shí)想跟人說(shuō)個(gè)事，話到嘴邊，卻怎么也想不起來(lái)說(shuō)啥了。”

為啥生產(chǎn)不久的新媽媽記性差呢？沒(méi)有科學(xué)研究證明生孩子后記憶力會(huì)下降，生產(chǎn)并不影響記憶力。實(shí)際情況可能是，日夜照顧孩子所產(chǎn)生的疲倦及孩子的吃喝拉撒等瑣事比先前多了幾倍，讓很多新媽媽手忙腳亂，再加上新媽媽的注意力集中在孩子身上，所以時(shí)常會(huì)有丟三落四的情況。這種狀況會(huì)隨著適應(yīng)得到改善，如果總是忘事，不妨為自己做一個(gè)備忘錄；另外，要多注意休息，保持足夠的精力。

專家表示，新媽媽可以嘗試一些方法改善健忘：1.釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)把工作和生活上的壓力暫時(shí)先放下，保持心情愉悅。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，都可減少緊張感。2.注意休息，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快調(diào)整恢復(fù)過(guò)來(lái)。日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚、核桃、胡蘿卜、大豆。3.在日常生活中多動(dòng)腦。愛(ài)好做飯的新媽媽可有意識(shí)地背背菜譜。以前就有寫日記習(xí)慣的新媽媽，可以寫寫寶寶日記，這樣思維能力便可較快地恢復(fù)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/376587.html

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