幼兒對世界的認知能力還比較弱,感知方式是發(fā)散式;大腦控制力弱,更多使用負責情緒的右腦,負責邏輯和理智的左腦能力還很弱。而負責自控的上腦基本要到4歲以后才長好,此后一直持續(xù)發(fā)育,直到25歲左右才徹底發(fā)展好。因此,年齡偏小的孩子容易陷入負面情緒,愛哭鬧,這很大程度上是這個年齡段的生理特點決定的。
家長怎樣做孩子的情緒管理教練
要做好孩子的情緒管理教練,又有四個方面:
1. 對嬰兒期的小寶寶
要對孩子的一些表現(xiàn)有回應(yīng),有高頻率的同步互動,比如孩子拍手家長跟著拍。這樣孩子會覺得她被這個世界是理解的,有安全感,情緒管理能力就有起點。
2.孩子的養(yǎng)育者自己要有穩(wěn)定的情緒,要有正能量
孩子就好像是很容易就波濤洶涌的大海,父母或其它養(yǎng)育者要做這大海中穩(wěn)定的陸地,要對孩子的各種哭鬧狀況處亂不驚,并積極地想辦法安撫。
例如,孩子在2歲多的時候會有一段時間喜歡晚睡,如果這時候家長采取訓(xùn)斥的態(tài)度,孩子就會陷入哭鬧;但如果我們能夠理解孩子這時候只是需要更多愛,我們可以抱抱孩子親親她,可能孩子就會平靜的慢慢入睡。
再比如,孩子在3~4歲這個年齡段,覺得疲憊的時候會不斷提要求,即使家長都一一滿足了也還是會鬧。
這時候家長自己要保持平靜,然后去看到深層的原因:這時候是孩子愛的油罐缺乏能量了,但他說不清楚,只好用提要求來表達。家長可以調(diào)整好自己的狀態(tài)之后,帶孩子做一些游戲,給孩子愛的油罐中補充能量。
還比如,有些孩子早上起床會有起床氣,這時候家長也還是不要訓(xùn)斥,要以一種飽滿的狀態(tài)對孩子說些好玩的話,讓孩子開心;孩子自然就愿意起來了。
那么家長要怎樣才能調(diào)整好自己的狀態(tài)呢?
首先,要從心態(tài)上接納孩子的哭鬧,理解他們哭鬧的背后有身不由己的生理原因。
其次,要不斷練習(xí),聽完課之后就開始練習(xí)控制自己在孩子哭鬧的時候不發(fā)火。
最后,要安排好自己的生活,不讓自己過度勞累,保持一定的游戲力。
3.要教孩子如何表達情緒,調(diào)節(jié)情緒
首先要教孩子一些表達情緒的詞,告訴孩子每種情緒叫什么,并和孩子談?wù)撉榫w。
教的方法有多種,比如可以畫一些喜怒哀樂的表情讓孩子猜,還可以讓孩子用高興指數(shù)來表示他是開心還是不開心;也可以跟孩子讀一些跟情緒有關(guān)的繪本,讓他在故事里體會各種情緒。
其次,要在孩子還沒有徹底情緒爆發(fā)的時候告訴孩子怎么疏導(dǎo)宣泄情緒。在孩子開始有點不高興的時候,可以跟孩子玩,讓他忘掉不高興的事。也可以采用畫畫、干家務(wù)等其它轉(zhuǎn)移注意力的方式,具體方式可以跟孩子商量。
4.孩子已經(jīng)在哭鬧的時候,家長該怎么做?
這種時候家長首先要做的是自己保持平靜,不抓狂,因為孩子哭到后面大部分都是因為家長的態(tài)度,家長發(fā)怒了孩子哭得更厲害。家長要告訴自己:哭對孩子的成長是有價值的,孩子不可能時刻開心。還可以深呼吸之后默念:我不生氣我不生氣,孩子還小,需要提高。家長在讓自己平靜下來之后,就可以用正確的方式處理了。
處理孩子哭鬧一般應(yīng)包括5個步驟:
1)積極傾聽,了解發(fā)生了什么;
2)跟孩子共情,表示理解她的感受;如果孩子自己還不會表達,替她說出她的感受
3)等孩子平靜下來之后,教孩子識別這種情緒;
4)講明是非對錯;
5)討論下次碰到這種情況該怎么做。家長不要說教,盡量啟發(fā)孩子自己想出來。這時就是哭鬧這個事件的結(jié)束了,家長不需要再自己生氣,后面也不需要再提起,因為孩子很可能已經(jīng)忘了哭鬧這件事。
但具體的處理方式因孩子年齡不同而不同:
3歲以下的孩子,他們是活在當下的;所以處理哭鬧的最好方式是換個環(huán)境或者換個人抱,他們會很快忘記哭鬧的緣由,不需要共情也不太可能共情。
而3~5歲的孩子可能會哭很久,家長可以很平靜的陪在一旁;中途可以找借口離開一會(如果不說明理由就走開的話,孩子會認為你不想理她了,哭得更厲害),過一會再回來看;可能孩子自己就會平靜下來了。
5歲以上的孩子,如果是犯了嚴重錯誤而哭鬧,無需溫和共情,而需給簡單指令并講清道理,或者嚴肅的保持沉默,幫孩子從情緒中跳出來。
怎樣幫助孩子積累較多的正面情緒
哭鬧時再應(yīng)對是不夠的,家長要在平時幫孩子積累較多的正面情緒,孩子自然就會較少陷入負面情緒。
具體可從幾個方面努力:
1)家長對孩子的一切要有接納的態(tài)度,不要過于追求完美;
2)家長自己要有游戲力,能陪孩子開心的玩;給孩子的生活環(huán)境不要過于單調(diào),要有適度的刺激;
3)要進行正面建設(shè),給孩子愛的油罐不斷補充能量,不管是生理上還是心理上都要注意;
4)和孩子進行自我建造,如裝滿美好回憶的好事百寶箱,或者用小紙條記錄的成長日記,令孩子覺得爸爸媽媽是欣賞她的。
最后,老師將給家長的幾個忠告作為結(jié)束語:
1)孩子的表現(xiàn),并不是由家長的教養(yǎng)負全責,還有先天遺傳的因素。所以家長無需給自己太大壓力。
2)家長對自己的愛要有節(jié)制,不用做百分百的父母。
3)可以學(xué)習(xí)各種育兒知識,但不用迷信各種育兒指南,弄得自己都不敢處理孩子有關(guān)的各種問題生怕犯錯。憑常識判斷就行。
4)不要質(zhì)疑家人育兒方式的正確性。孩子跟多人的互動是很有價值的,對媽媽的育兒方式是很好的補充。
5)不要把全部心思都放在孩子身上。要重視自己的成長和自己世界的建造,讓孩子以自己為榜樣,進行跟隨。
6)家長要有積極的態(tài)度,給孩子傳遞更多正能量。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1335114.html
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