孩子怕黑怎么辦？可能多數(shù)家長會選擇在夜里開一盞燈，以免孩子醒后因為害怕而哭鬧。對此，英國《泰晤士報》近日一則報道說，研究人員表示，夜間的人為燈光可能會抑制褪黑素的分泌，增加兒童患上多動癥等行為異常的風險。

不過，英國牛津大學神經(jīng)學教授福斯特也持有不同的看法。他認為，低水平的夜間照明不會影響褪黑素的分泌，但昏暗的光線會使孩子更難入睡，或者睡著后更容易醒。不僅如此，在夜里開著燈睡覺可能會打破孩子的晝夜周期平衡，使他們在白天感覺疲倦，精神不振；反之，在沒有燈光的黑暗中睡眠，可以讓孩子更平靜，白天更有精力，行為表現(xiàn)更佳。

因此，兒童心理學家艾瑪建議，家長應當與孩子進行充分的溝通，了解他到底擔心什么。如果孩子擔心妖怪會藏在衣柜里，那就打開衣柜，讓他看清里面沒有什么妖怪，幫他擺脫恐懼；如果孩子擔心盜賊闖進來，就向孩子解釋，你已經(jīng)鎖好了門窗，屋里很安全，有家長在，大可放心；平時的教育中，不要把黑暗與可怕聯(lián)系起來，避免讓孩子看太多將黑暗與魔怪聯(lián)系起來的電視劇和故事。

此外，可以每天把燈光調(diào)暗一點點，直到孩子適應把燈完全關(guān)掉，或者也可以買一盞能在一定時間內(nèi)逐漸暗淡、最后完全關(guān)掉的床頭燈。

總之，心理專家認為，幫助孩子克服對黑暗的恐懼心理，還可以使他們在未來的生活中更好的應對其他恐懼和焦慮，使他們心理更健康�！�

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