你可以先從以下幾個(gè)方面入手:
(一)調(diào)動(dòng)想象力
練習(xí)一:感官想象訓(xùn)練
凝視一個(gè)橘子(或者交通信號(hào)燈、鬧鐘、自己喜歡的明星臉等),反復(fù)觀察其形狀、顏色,然后撫摩表面,再聞其氣味。
閉上眼睛,回憶橘子給你留下哪些印象,放松,消除其他雜念,想象自己鉆進(jìn)橘子里,里面是什么樣子?你感覺到了什么?它的滋味怎樣?
想象自己從橘子中走了出來,記住剛才在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。
(二)嘗試發(fā)散式思考
練習(xí)一:發(fā)散聯(lián)想
你能說出回形針有多少種用途么?如果你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國(guó)泰能夠說出3000種甚至30,000種,那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。
練習(xí)二:積極聯(lián)想
隨手拿張當(dāng)天報(bào)紙,在一個(gè)版面的標(biāo)題中隨意掃一眼,選出一個(gè)詞,動(dòng)作要快,不要仔細(xì)考慮。共選出三個(gè)版面的三個(gè)詞,然后將三個(gè)詞聯(lián)系成一段有意義的句子。比如“富人”、“建成”、“責(zé)任”,那么,你可以將這三個(gè)詞連成一個(gè)什么句子呢?本練習(xí)可以在熟練之后增加詞的數(shù)量。
(三)提高注意力
練習(xí)一:準(zhǔn)備兩個(gè)盤子,一個(gè)盤子里放有10粒黃豆,用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個(gè)盤子里。此練習(xí)可以多人同時(shí)進(jìn)行,可以將每人所用的時(shí)間記錄下來,也可作為比賽游戲項(xiàng)目。對(duì)于每個(gè)人來說,也可以比較時(shí)間是否縮短。
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