123,123

右腦開發(fā)的基礎訓練包括一點凝視訓練、眼部肌肉訓練、視野擴大訓練、3D卡片訓練

、殘像訓練、曼陀羅卡片訓練和瞬間讀取信息訓練。這些訓練能培養(yǎng)右腦的照相記憶能力，同時為高速視聽讀訓練做好準備。

訓練時有3點注意事項：

1.要盡可能選擇在安靜的地點進行，為了不在訓練過程中受到干擾，你可以關掉手機，告訴家人不要來打擾你，等等。

2.讓房間里的溫度適宜，光線明亮，但不要刺眼。

3.訓練不要選擇在剛吃飽飯或者很困，想睡覺的時候進行。

堅持每天進行訓練是非常重要的，至少也要堅持上3個月。

此外，我還要強調一點，就是每天在進行訓練之前，都要通過冥想、呼吸、想象進入右腦的狀態(tài)，保持心情放松，注意力集中。

下面就請開始吧！

準備工作— 冥想、呼吸和想象

在進行訓練前，必須先進行冥想、呼吸和想象的訓練。這樣可以快速放松身心，獲得輕松的感覺，這時就比較容易切換到右腦狀態(tài)，之后再來進行訓練效果才會更好。

冥想

先看本書彩色插頁中的星空冥想卡片2～3分鐘。然后按照下面的提示，進行星空冥想訓練，你也可以把下面的步驟讀一遍并錄下來，邊聽邊做訓練。

1. 閉上眼睛，舒服地躺在床上。緩慢地做3次深呼吸（時間共約3 分鐘）。

2. 接著，我說“好”時，身體請用力，并想象身體變硬，就像一根木棒。

“好”，身體非常硬了。

再來一次，當我說“好”時，想象身體變得更加僵硬，好像變成了一座鐵橋。

“好”，變得硬邦邦了。

3. 迅速放松。身體變得非常柔軟，像棉花一樣軟。

4. 接下來請聽鐘表秒針“嗒、嗒”的聲音（聽3分鐘）。

集中精神聽這個聲音，在聽的過程中，心情很快就會平靜下來。

5. 接著，請將食指放在額頭上。

當你的手指接觸到額頭時，就打開了一條通往你大腦深層的回路。只要打開這條回路，就可以很容易地看到圖像。

6. 接著，請將意識集中在大腦的深層。

我從10數(shù)到1。在我數(shù)數(shù)時，你會覺得非常舒服照相記憶，圖像慢慢地出現(xiàn)了，當你聽到最后的1時，你會感到像做夢一樣。

7. 那么，我開始數(shù)了。

10、9、8，感覺身體突然向深處沉下去。

7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。

2、1，哎呀，真的覺得很困。很容易就可以看到圖像了。

右腦開發(fā)基礎訓練