你可能正有這樣的疑問：寶寶一直都在補(bǔ)鈣，為什么還有缺鈣表現(xiàn)呢？
》》影響補(bǔ)鈣效果的6個(gè)原因
雖然現(xiàn)在不少媽媽已經(jīng)注意給寶寶補(bǔ)充一定量的鈣，但往往忽視了科學(xué)的補(bǔ)鈣方法而影響了補(bǔ)鈣的效果。
1.補(bǔ)鈣量過多或不足
鈣的需要量與年齡有關(guān)：
6個(gè)月內(nèi)的寶寶每天需要300毫克鈣；
6個(gè)月以后，每天需要400毫克鈣；
滿1歲以后，每天需要600毫克鈣；
4歲以上每天需要800毫克鈣。
日常生活中鈣的攝入僅能滿足所需要量的1/3到1/2。
但是，補(bǔ)鈣過量也有副作用，如身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還可能限制大腦發(fā)育，影響生長(zhǎng)。
建議缺鈣不明顯的寶寶最好通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)鈣。
2.維生素D攝入過多或不足
維生素D有助于鈣的吸收，所以春夏季應(yīng)讓寶寶多曬太陽，皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。秋冬季節(jié)日照不足、寶寶戶外活動(dòng)減少時(shí)，應(yīng)額外多補(bǔ)充維生素D。兒童維生素D的每日需要量為400國(guó)際單位，一般在2～3個(gè)月內(nèi)連續(xù)給維生素D達(dá)200～300萬國(guó)際單位時(shí)才會(huì)發(fā)生中毒。
3.同時(shí)服用鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充劑
補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用，否則會(huì)相互影響吸收。
4.補(bǔ)鈣時(shí)間不適宜
補(bǔ)鈣在用餐時(shí)、餐后或臨睡前服用有利于吸收，效果最佳。
5.將鈣片溶入牛奶中服用
過多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象，還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，而奶制品中含鈣量較高，一次服用大量的鈣，寶寶吸收不了，反而影響補(bǔ)鈣效果。
6.受膳食影響
膳食中食鹽含量較高或蛋白含量高時(shí)會(huì)使鈣從尿中丟失增多，大量含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收和排泄，食物中的草酸、植酸同樣會(huì)影響鈣的吸收，所以菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí)最好用熱水燙過再吃。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/900277.html

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