憂郁是孩子的一種不良情緒，是由他們日常生活和學習中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。孩子憂郁重要的還在于父母的引導，具體方法有：
1、教導孩子要理智調節(jié)自己的情緒。
有時，讓孩子感到憂郁的并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對事物的消極的認識。因此當孩子情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對事物的認識是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動地調整自己的看法和態(tài)度，糾正認識上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。
2、引導孩子轉移調節(jié)。
轉移調節(jié)就是根據自己的要求，有意識地把自己的已有情緒轉移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，比如和同學講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動占據孩子的時間，讓時間的推移來逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬不要一個人悶在自己的世界中，陷入死胡同。
3、教導孩子學會適當?shù)匦埂?br /> 適當宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當孩子心中有煩惱和憂愁時，爸爸媽媽要教導孩子可以向老師、同學、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進行傾訴;情緒低落時，也可以大哭一場;在自己什么事情也不想做的時候，也可以適當?shù)剡\動，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人和自己。
4、對孩子適時暗示。
暗示是通過語言的刺激來糾正或改變人們的某種行為狀態(tài)或情緒狀態(tài)。爸爸媽媽可以通過自己的積極暗示來減少或是消除孩子的低落情緒。比如說，當他們情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無補，還是面對現(xiàn)實吧�！痹谠缟掀鸫驳臅r候告訴他們：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經過去，你要開開心心地度過今天�！边@些都是很好的積極暗示，它們會悄然地改變孩子的心境。
5、對孩子進行目標激勵。
當憂郁情緒纏繞著孩子時，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒有目標、沒有方向，完全處于一種迷茫狀態(tài)。這時應該引導孩子為自己樹立一個目標，最好是一個近期目標，使孩子有方向感，不會感到無事可做。爸爸媽媽應教導孩子在給自己樹立目標的時候，一定要實事求是，一定要樹立自己在近期內能夠完成的目標。
6、讓孩子參加各項活動。
讓孩子多與同齡人接觸、交往，參加小朋友之間的各項活動，培養(yǎng)孩子正常的人際交往能力，在此過程中讓孩子認識到快樂的重要。
家長應該了解孩子心情憂郁的原因，做好防護工作，并在家庭中盡量避免一些誘發(fā)因素，很好地處理孩子的憂郁傾向，避免一些不必要的事情發(fā)生。 （本文來源：新愛嬰康城園）
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/716489.html
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