在孩子的身體發(fā)育過程中，給孩子補鈣對于大多的父母們來說，相信都不陌生。但是，大多的父母可能會選擇給孩子吃鈣片或者喝鈣沖劑來補鈣。那么，在孩子的身體發(fā)育過程中，對于那些不愛吃鈣片或者鈣沖劑的孩子來說。父母們又該怎么辦呢?可能這就是一些父母的苦惱。下面小編就來給父母推薦幾款通過飲食可以補鈣的食譜吧!相信這對于苦惱的父母會有所幫助的。

寶寶補鈣食譜：骨頭湯菜肉粥

材料：胡蘿卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜。

調(diào)味料： 鹽，醬油。

做法：

1、將胡蘿卜切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。

2、瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。

3、當粥八成熟時，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。

4、青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。

營養(yǎng)小貼士：骨頭湯有豐富的鈣質(zhì)，用它來煮粥味道鮮美。

寶寶補鈣食譜：香蕉牛奶布丁

材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標準泡法)。

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁備用。

2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。

營養(yǎng)小貼士：此時期的寶寶，仍需要豐富的鈣質(zhì)以幫助成長發(fā)育，因此在設計副食品時，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，還能增加餐點的營養(yǎng)價值。香蕉配上柔軟滑順的布丁，容易入口，更可作為寶寶飯后的小點心。

寶寶補鈣食譜：煎炸小黃魚

材料：小黃魚，香蔥，生姜，食用油。

做法：

1、將小黃魚去除內(nèi)臟和鰓，洗凈;蔥白洗凈切段，蔥葉切絲;姜洗凈，部分切片，部分切末。

2、往鍋內(nèi)倒油，燒熱，調(diào)中火，逐條下入小黃魚，炸至金黃色即可撈出。

3、將小黃魚裝盤，撒上蔥末、姜絲即可。

營養(yǎng)小貼士：因為小寶寶飲食最好清淡，因此可以少量的撒點鹽，或者干脆不放鹽。

總之，對于大多的父母來說，如果家里孩子實在不愛吃鈣片或者鈣沖劑，就別勉強了，因為給孩子補鈣的方式有很多種的，就比如以上小編推薦的一些食譜補鈣方式。相信，這對于孩子的補鈣也是有一定的幫助的。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/586990.html

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