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孩子吃水果要看體質(zhì)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  問(wèn):我女兒1歲了,平時(shí)特別喜歡吃水果。最近我發(fā)現(xiàn)她不愛(ài)吃飯,只吃水果。請(qǐng)問(wèn)水果吃得太多會(huì)不會(huì)給孩子的健康帶來(lái)問(wèn)題? 江蘇省南京市 李女士

  答:夏季各種水果紛紛上市,為了讓寶寶少接觸飲料和冰淇淋,家長(zhǎng)可以多為孩子選擇一些水果。但對(duì)孩子來(lái)說(shuō),水果并不是想吃哪種就吃哪種、想吃多少就吃多少的。家長(zhǎng)在給寶寶吃水果時(shí),還要根據(jù)寶寶的身體狀況而定。

  一般來(lái)說(shuō),氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等。熱性體質(zhì)的孩子最好不要吃熱性水果,如桃子、荔枝等。缺乏維生素A和維生素C的孩子,要多吃杏、甜瓜及柑橘。另外,給小寶寶吃水果還要注意以下問(wèn)題:

  腹瀉時(shí)別吃梨 因?yàn)槔嫘院,易?dǎo)致腹瀉癥狀的加重;同時(shí)梨也是含有纖維的水果,纖維有吸水作用,也會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀的加重。

  西瓜、香蕉不可多吃 西瓜和香蕉屬生冷之物,多吃容易傷脾助濕,脾胃虛寒、消化不良的兒童要適量食用,否則易引起腹痛或腹瀉。同時(shí),西瓜一次也不可吃得過(guò)多,否則會(huì)沖淡胃液,導(dǎo)致消化不良。

  吃完蘋(píng)果要漱口 蘋(píng)果酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,非常適合兒童食用,但吃完后最好刷牙或漱口。因?yàn)樘O(píng)果中的酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的釉面。

  過(guò)敏寶寶少吃木瓜、芒果、菠蘿 這些水果中含有一種叫醛酸的成分,會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過(guò)敏,氣喘、咳嗽不止等過(guò)敏體質(zhì)的孩子應(yīng)少吃或不吃。

  半歲以?xún)?nèi)的寶寶最好不要喝果汁 因?yàn)閷殞毼溉萘窟小,如果喝了果汁后,正餐食物的攝入量就會(huì)減少,而正餐(如母乳、牛奶)才具有寶寶生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)和脂肪。

  此外,對(duì)于一些體重超標(biāo)的寶寶,媽媽還要注意控制其水果的攝入量,或者挑選那些含糖量較低的水果。還需注意的是,食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間,或是午睡醒來(lái)后。這樣,可將水果作為點(diǎn)心,不影響正餐,且每次給寶寶的水果量在50~100克為宜。

  南京市婦幼保健院 張 敏


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