晚餐吃得好不好，怎樣吃才更健康呢?為了防止晚飯時(shí)寶寶吃的過多，父母要設(shè)法減慢寶寶的吃飯速度，一般寶寶吃每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘，而且吃飯的速度要均勻，要細(xì)嚼慢咽。

　　在著以下幾個(gè)誤區(qū)：

　　錯(cuò)誤1、晚餐寶寶要吃少

　　寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。可見寶寶的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若寶寶體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。

　　錯(cuò)誤2、湯泡飯好消化

　　寶寶喜歡吃泡飯是因?yàn)榭梢詼p少口腔咀嚼，是一種懶惰的表現(xiàn)，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。寶寶的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

　　錯(cuò)誤3、晚餐吃得飽會(huì)影響睡眠

　　晚餐和睡眠的間隔時(shí)間長(zhǎng)，不影響睡眠。睡眠前不要飲食為好，只要不在寶寶睡覺前1小時(shí)吃東西，都不會(huì)影響寶寶的睡眠。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1335294.html

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