我們經常見到家長拿著飯碗追著給孩子喂飯，孩子則邊吃邊玩，結果一餐飯要吃上一二個小時。其實，這種毛病是家長撫養(yǎng)方法不當造成的。

　　孩子要好好吃飯，首先得有食欲。引起食欲的原因分為生理與心理兩方面。生理上主要是饑餓，餓了吃飯才香。所以，不管是正餐或是輔食，都要定餐、定時、定量，讓孩子飲食有規(guī)律。如果孩子不肯吃飯，可用以下方法。首先是喊他吃飯了，孩子若不聽，過一會再喊他一次，若還是不聽，就不管他，大人們吃完就收拾好。等孩子餓了要吃飯時，告訴他吃飯的時間過了，現(xiàn)在已經沒有吃的了。期間不管他怎么哭與鬧，全家人都要意見一致不理他，也不準提前吃零食。這樣孩子就會把壞習慣矯正過來。

　　心理方面就是要讓孩子因為好好吃飯能得到自尊與自信方面的滿足。如一個2歲多的小女孩平時不好好吃飯，每餐都吃得少又慢，這時可以給她講了個吃飯的寓言，告訴她吃得好、吃得多才能長得高有力氣，并伸出大拇指告訴她，吃一碗飯就能得到一個“大拇指”，結果吃飯時她吃了兩碗。吃飯時，全家氣氛要融洽，要鼓勵孩子自己吃，夸獎孩子吃得好、能干。在別人稱贊孩子長得好時，要適時肯定是因為孩子會吃飯才長得這么健康、漂亮，從而讓孩子喜歡上吃飯。

　　懷化市第四人民醫(yī)院咨詢師楊司佼

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