[導(dǎo)讀]寶寶長(zhǎng)得白白胖胖，就一定營(yíng)養(yǎng)均衡嗎？調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營(yíng)養(yǎng)不均衡狀況。對(duì)此，專家表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡有信號(hào)

　　當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)，身體、心理上都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，如此時(shí)父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法，就可讓寶寶免受“營(yíng)養(yǎng)不均衡”的困擾。

　　寶寶長(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂，伴有反應(yīng)遲鈍。

　　補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實(shí)入睡，且容易忘事。

　　補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒核桃仁、杏仁、動(dòng)物肝來提高身體所需的維生素B族。

　　寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

　　補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。

　　寶寶性格孤僻，動(dòng)作不靈活。

　　補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

　　寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

　　補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，此時(shí)就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進(jìn)食量。

　　寶寶肥胖。

以前家長(zhǎng)都把肥胖兒看成是營(yíng)養(yǎng)過剩，其實(shí)不然，有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習(xí)慣，造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)素不達(dá)標(biāo)，從而導(dǎo)致身體不能正常分散熱量。

　　補(bǔ)救辦法：對(duì)于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時(shí)要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時(shí)排解身體的熱量。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/565704.html

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