我們每天需要攝入食物，這能夠保證我們機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不夠的能量的攝入對(duì)于工作，學(xué)習(xí)乃至智力都是有弊端的。但是很多人對(duì)于自己每天攝入的食物及食物的危害性卻有很大的忽視，殊不知我們的身體每天正接受著這些有害物質(zhì)的侵害，身體正一天一天的損壞，這將很不利于我們養(yǎng)生的，下面我們將介紹些日常生活中的注意事項(xiàng)。
含鉛食物
鉛是腦細(xì)胞的一大殺手，可引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作過(guò)程中，機(jī)罐受高壓加熱后，罐蓋內(nèi)層軟鉛墊表面的一部分鉛會(huì)變成氣態(tài)鉛。皮蛋在制作過(guò)程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強(qiáng)的穿透力，多吃皮蛋也會(huì)影響智力。孕婦飲啤酒過(guò)多，液體中的鉛會(huì)通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒大腦，損傷智力。
含鋁食物
世界衛(wèi)生組織提出，人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)60毫克，要是一天吃50~100克油條便會(huì)超過(guò)這個(gè)允許攝入量，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條為主食。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜、鋁壺?zé)_(kāi)水的家庭也應(yīng)注意兒童攝鋁量增大的問(wèn)題。
含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
過(guò)氧脂質(zhì)對(duì)人體有害，如果長(zhǎng)期從飲食中攝入過(guò)氧化脂并導(dǎo)致其在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，進(jìn)而產(chǎn)生大腦早衰或癡呆。所以，飲食習(xí)慣偏向，也是孩子聰明與否的首要條件。
哪些食品中含有較多的過(guò)氧脂質(zhì)呢?主要有油溫在200℃以上的煎炸類(lèi)食品，及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物，如熏魚(yú)、燒鴨、燒鵝等。還有炸過(guò)魚(yú)、蝦的油會(huì)很快氧化并產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。其它如魚(yú)干、腌肉及含油脂較多的食品，在空氣中久置都會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。這些食物，孩子不吃或少吃為好。
含糖精、味精較多的食物
糖精用量應(yīng)加以限制，否則會(huì)損害腦、肝等細(xì)胞組織，甚至?xí)T發(fā)膀胱癌。世界衛(wèi)生組織曾提出，成人每天食用味精不得超過(guò)4克，孕婦及周歲以?xún)?nèi)的嬰兒禁食。動(dòng)物試驗(yàn)顯示，周歲以?xún)?nèi)的嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能。妊娠后期的孕婦多吃味精，會(huì)引起胎兒缺鋅，影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，不利于智力發(fā)展。
過(guò)咸食物
人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下。習(xí)慣吃過(guò)咸食物的人，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過(guò)早老化。
我們都應(yīng)該對(duì)上面提到的食物進(jìn)行著重注意。如果想要保有擁有健康的身體，不僅需要在日常生活中對(duì)每一口下肚的食物有所注意，還應(yīng)該積極參加鍛煉，對(duì)人對(duì)事樂(lè)觀豁達(dá)，擁有寬大的胸襟等。其實(shí)，健康并沒(méi)有想象的那么難，從生活中一件件小事出發(fā)就可以辦到。病從口入這個(gè)大家都知道，但真正要管好自己這張嘴卻又是最難的。大家注意了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1050221.html
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