高三生馬上迎來(lái)寒假，對(duì)即將參加 高考 的他們來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒假應(yīng)該怎么過(guò)呢？首先，高三生寒假要先制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，列一份詳細(xì)的作息時(shí)間表。

　　

寒假備戰(zhàn)高考時(shí)間表時(shí)間安排進(jìn)度表6：30―7：00起床+體育鍛煉以周為單位（共四周）制定出每周需要完成的任務(wù)，一定要切實(shí)可行。建議每周休息一天，勞逸結(jié)合才能保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。7：00―7：30練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞7：30―8：00早餐8：00―10：00宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理10：00―10：30休息（建議多聽(tīng)音樂(lè)）10：30―11：30宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)11：30―13：30午餐+午休13：30―15：00宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理15：30―16：00休息16：00―17：30宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)17：30―19：30晚餐+休閑活動(dòng)（看報(bào)紙，雜志，電影）19：30―21：30宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理21：30―22：30宜背單詞或用于需要記憶的項(xiàng)目22：30―6：30睡覺(jué)

記憶規(guī)律：

　　早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段�？砂才艑�(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

　　早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

　　下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

　　晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexi/235745.html

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