身心一致的狀態(tài),就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。
在這個狀態(tài)里,我們蘊藏的內(nèi)心力量, 能夠更有效地發(fā)揮出來,為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。
與此相反的狀態(tài)是,“知道應該做但不能下決心去做;知道不應做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因為理性和感性的立場不一致,意識與潛意識的價值排位有異。
我們的信念、價值觀和規(guī)條(BVR),是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學習而不斷變化的。因而此時此刻我對這一件事的BVR,仍然可能會有意識和潛意識層面上的不同。
每一個人的潛意識都很想與意識溝通,它不斷地發(fā)出訊息,只是我們過去很少注意到,亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧,是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個自用版本。這個技巧,幫助我們掌握與潛意識溝通的方法,
1.潛意識的位置
潛意識雖然在我們的腦里,但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時,我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下,大腿之上)的情緒感覺所在之處,這便是潛意識的位置;亦可以把注意力放在心臟的位置。
若這兩點仍覺難找,可以想像軀體內(nèi)的一幅景象,其中哪一點有些不同,認定這一點是自己的潛意識便可。(那幅景象可以是一片黑暗,而那一點可以是一點的光。)
2.溝通的模式
認定了潛意識的位置,在內(nèi)心對它說話。態(tài)度應該誠懇、專心和信任。
3.溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下,做數(shù)個深呼吸,使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝潛意識的照顧,過程中亦應慷慨地多對它說多謝。
4.步驟
前提:假設內(nèi)心對某事不甚積極,雖然心里知道是應該去做的。
(1)在內(nèi)心對潛意識說:&ldquo 潛能開發(fā);多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通,可以嗎?”(靜心、放松身體,等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言,多數(shù)會是一份忽然涌出來的感覺。待出現(xiàn)后……
(2)“多謝你肯與我溝通。這件事,你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現(xiàn)后……
(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請讓我知道。”(等待回應。)待出現(xiàn)后……
(4)“我明白了,多謝。我想找出方法,既能保證這些好處,又能使我因做這件事而得到多些成功快樂,你肯支持嗎?”(等待回應。)待出現(xiàn)后……
(5) “多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定,請你幫我做到這點。”(等待感覺的出現(xiàn)。)然后……
(6)“多謝全體的支持。潛意識,多謝你,請你以后與我有更多的溝通。”
5.溝通過程中會出現(xiàn)的情況
(1)沒有回應。若過去少有內(nèi)心感覺,剛開始與潛意識溝通時會有困難,多做數(shù)次便會消除。最初幾次不要心急,必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通,那是說環(huán)境或時間不適當,潛意識不想在此時此地與意識溝通,應仍然向它致謝,然后結束。
(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(內(nèi)視覺)和不斷地重復“我在等待著,請與我溝通”的話(內(nèi)聽覺),以免分散精力。
(3)涌出的訊息沒有意義,訊息不會沒有意義,只是我們的意識不能理解其意義而已?梢韵榷嘀x潛意識,然后請它給你更清晰的訊息,或者幫你明白訊息的意義。
6.溝通后
答應過潛意識的事必須去做,你的意義與潛意識的緊密關系是你處事快捷有效的保證.
創(chuàng)造未來景象
當事情有不只一個選擇時,我們有時會陷于迷惘之中,不知如何取舍。其中一個方法是憑各個選擇未來景象知道潛意識的取向。例如你在某件事上有3個選擇,不知道應挑選哪一個。你可以按以下步驟去做:
(1)找個平靜環(huán)境,坐下,做3個深呼吸,使內(nèi)心平靜輕松。
(2)檢查一下現(xiàn)有的選擇數(shù)目,逐一弄清其一定的條件細節(jié),再想一想事情完成后適當做回顧的時刻(例如買房,會是入住一個月以后,換工作則會是六個月或一年后,這時才會知道所作的選擇是否正確,依此類推)。
(3)挑選其中一個選擇,把時間推前去回顧的時刻,創(chuàng)造那個未來的景象,其中應該有充分的視、聽、感覺內(nèi)容。充分注意各項經(jīng)驗元素。
(4)打破狀態(tài),挑另外一個選擇,重復上面(3)的過程。如是者給所有的選擇都創(chuàng)造一個未來景象。
(5)打破狀態(tài),然后把所有選擇的未來景象同時排列在腦里(若有困難,可以一次只用兩張作比較、淘汰),找出各項經(jīng)驗元素最強烈的一個未來景象,這便是潛意識最認同的選擇。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianyishi/41833.html
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