強有力的承諾：我必定要遵照的承諾。
浮淺的承諾：有條件的承諾，如果一定的條件被滿意或者除非其他條件煩擾，我會遵守承諾，而這些條件通常是不能說出來的。
應受譴責承諾：對所作的承諾不去遵守的志愿。（通常是權宜，為了示好，或者為了避免紛爭，等等）。
對打破的承諾的可能反映：
1、疏忽
2、叱罵或斥責其他人，表演受害者
3、做負義務的埋怨（看我對承諾的相干工作）
許諾與信賴
承諾與一個人實行承諾的檔次有關。信任度與三個范疇有關：
1）真誠與誠摯：對一個人在做承諾時的真摯度評估，是基于他作承諾時的前后一致性，以及咱們這個人的用意評估。
2）能力或才華：一個人去履行承諾的實際能力，或者我們是否相信那個人可能做到他所承諾的評估。例如，據悉一個人對找到方向有艱苦，而他卻承諾帶你回家。當你們迷路時,NLP書寫自己的人生腳本之創(chuàng)造新的，而不修補舊的，你就會質疑這個人做這件事的能力了。
3）牢靠性與可托度：一個人與從前表示的類似性評估,NLP。人們很難信任一個人，當他有一份不遵守承諾的紀錄時。
期待與承諾
未知足的期待不即是被攻破的承諾
期待是"自在"的，而且不請求也不包含任何其別人的承諾。然而良多人卻將未滿足的期待當作被打破的承諾。所以，在單純的期待與承諾之間做出辨別是主要的。
我們會通常假設其他人懂得我們堅信不疑的價值觀，或者我們以為他們是我們"常識""一般禮貌"中的一部門。所以，我們天然地期待別人知道這些是什么而無需去討論它們，甚至我們會感到去探討是不禮貌的。然后如果別人沒有履行這些我們就認為被觸犯了。
只有當一局部盼望改變成為請求并且為對方所接受時，冀望就變成了承諾。
NLP的價值觀問題廓清了關聯(lián)中的期待。等待是我們預期被滿意的價值。留神：當兩個人卷入這個進程中，它可能終極由期待演化為懇求，而后要求被接收，被謝絕，被盤算，或者被耽擱。
在（與友人、配偶、共事、引導等等）……的關系中,自我成長建議──第六型，你想得到什么？（細心聽聽，代表價值觀的癥結詞，并在下面列舉出來。）
（選一個要害詞作為價值的證據），你如何曉得什么得以實現它？對你來說必需發(fā)生什么，它才干實現？你看到、聽到或者感到到了什么表明它被實現？（在下面寫出實現所需的前提）
避免承諾陷阱
在開端的時候警惕你的承諾，你就能夠防止承諾陷阱。
批評：1、對以下進步你的警惕性：對你所說的，或做的是否會讓人當作是承諾；對你所你的伴侶所說的，所做的是否當作承諾。
2、在機會恰當的時候，清楚化、詳細化承諾：詳細來說，你或你的伴侶承諾了什么？這個承諾什么時候會開始實踐？
注碼：1、找出動機：斷定你的念頭是給予了一個承諾；問你的伴侶的動機是否是在做一個承諾。
2、確定承諾的能源：怎樣的情形下有承諾的主意？什么引起這個承諾？
3、明白這個承諾的意思：這個承諾對你來說是什么意思？這個承諾你的伴侶來說是什么意思？
4、斟酌到你們的關系：這個承諾對你們的關系帶來怎樣的影響？對你們的關系來說，這個承諾防備或增強了什么？
解決的步驟：直至事情發(fā)生了當前，你可能都沒有發(fā)明你或你的伴侶做了一個承諾。你仍是可以盡你的才能去答復上述的問題，或以上述的問題和你人伴侶討論（如果時機恰當）。
陷阱：
1、支持你的自己的承諾：找出會與承諾相抵觸的事情；清晰不兌現承諾的成果；考慮與你的伴侶重新修正你的承諾。
2、支撐你的伴侶的承諾：肯定你真正要的是什么。當這個承諾兌現的時候會帶給你什么？一定要你的伴侶實踐他的承諾，你須要付出什么代價？你可以怎樣用其余方法說出或拿到你所要的,面對6號客戶需要注意的問題。
3、不能遵守一個承諾：老實的看待本人，你不能遵守你的承諾；要盡可能在第一時光告知你的伴侶有關這件事件；假如適當，從新設定或修改你的承諾；確定一個恰當的方式來停止這份情緒債務。
4、把你的伴侶從他的承諾中開釋出來：一定要你的伴侶實際承諾，你要付出的代價是什么？你的伴侶不遵守這個承諾，你想他怎么彌補你？解除感情債權的個人因素：把人跟行動離開，找呈現實環(huán)境的因素是什么？（環(huán)境產生了什么變更？）；給予饒恕。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/26470.html
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