記憶力可以經(jīng)過訓(xùn)練提高，就看你能不能堅(jiān)持了，如果堅(jiān)持合理飲食，合理運(yùn)動，精神飽滿，配以好的記憶訓(xùn)練器和記憶技巧，提高記憶力還是有希望的，但是要盡早，3-15歲期間記憶力可塑性還比較強(qiáng)，記憶訓(xùn)練方法分兩種：記憶素質(zhì)訓(xùn)練和記憶術(shù)訓(xùn)練。
記憶素質(zhì)訓(xùn)練包括右腦圖像記憶、左右腦記憶和海馬記憶
記憶術(shù)訓(xùn)練分以下幾點(diǎn)：
①重復(fù)記憶。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。
②早晚記憶。根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項(xiàng)干擾，因而記憶效果較好。
③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。
④間隔記憶方法。讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)行記憶，記憶時間不宜過分集中。
⑤概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場合，如聽報(bào)告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。
⑥選擇記憶方法。古人云：“少則得，多則惑�！弊x書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。
⑦趣味記憶方法。“熱愛是最好的老師。”一個學(xué)生倘若對某一門學(xué)科特別感興趣，其學(xué)習(xí)成績也往往較好。
⑧運(yùn)用記憶法。記憶是建立聯(lián)系，運(yùn)用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。我們一定要把所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去。在運(yùn)用中加深理解，鞏固記憶。
想要記憶力好，就得要提高記憶素質(zhì)和記憶術(shù)，只有兩者兼顧，才能有效的提高記憶。
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