首先，在記憶方法上，要學(xué)會(huì)巧妙靈活地記憶。心理學(xué)研究結(jié)果表明：一種事物如果成為智慧活動(dòng)的對(duì)象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經(jīng)驗(yàn)形成聯(lián)系，因而被較好地識(shí)記。系統(tǒng)地記憶所學(xué)知識(shí)的最基本方法是“單元網(wǎng)絡(luò)法”，即把那些相互聯(lián)系的內(nèi)容看成是一個(gè)單元，歸納整理成知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。
其次，可以多聽聽音樂。保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
第三，在科技如此發(fā)達(dá)的今天，中學(xué)生記憶力訓(xùn)練當(dāng)然也離不開高科技。使用潛能開發(fā)機(jī)可以迅速有效地開發(fā)您的記憶潛能。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了通過聲波和光波來調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)的的普羅透斯?jié)撃荛_發(fā)機(jī)，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在訓(xùn)練記憶力方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
最后，要注意科學(xué)的飲食。平時(shí)多吃一些核類食物，如核桃、花生等，花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”，有助提高記憶力。另外，多吃魚，魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
相信家長(zhǎng)和學(xué)生們都能夠意識(shí)到，中學(xué)生記憶力訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響之大。中學(xué)生記憶力訓(xùn)練，不僅關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至關(guān)系的孩子的未來，所以一定要重視起來，幫助孩子，讓孩子有一個(gè)超級(jí)記憶力。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/82179.html
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