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重復(fù)是提高記憶力的有效方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 提高記憶力 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

把學(xué)習(xí)變成有利可圖的事:人是最現(xiàn)實(shí)的動(dòng)物,沒(méi)有好處的事情做一次兩次可以,要多做就很沒(méi)勁,要長(zhǎng)期堅(jiān)持根本不可能 。因此一定要明白學(xué)習(xí)的意義,如果長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義并不能使人心動(dòng),那么眼前的、近期的收益則一定會(huì)令人興奮:考出名列前茅的成績(jī)、考取獎(jiǎng)學(xué)金、用學(xué)到的知識(shí)掙錢(沒(méi)有什么比這更來(lái)勁了,關(guān)鍵在于從事學(xué)以致用的職業(yè)或兼職)、考試過(guò)關(guān)出國(guó)留學(xué)、用優(yōu)良的成績(jī)?nèi)〉猛瑢W(xué)、親友的認(rèn)同等等,各人有不同的情況,要針對(duì)自己的實(shí)際制定近期的目標(biāo),一個(gè)有吸引力、有甜頭的目標(biāo),如果目標(biāo)所帶來(lái)的甜頭很大而且目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)可行的,那么學(xué)習(xí)效率一定會(huì)很高。

集中精神:用心追隨外來(lái)刺激比起強(qiáng)迫自己注意外物更好,用電腦軟件進(jìn)行學(xué)習(xí)會(huì)比用課本進(jìn)行學(xué)習(xí)更好,因?yàn)檎n本是死的,不會(huì)主動(dòng)刺激您,而電腦則是活的,會(huì)按程序主動(dòng)引導(dǎo)您進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

輕松的情緒:以游戲方式學(xué)習(xí)比說(shuō)教方式學(xué)習(xí)好,因?yàn)橛螒蚍绞较诵睦碡?fù)擔(dān)對(duì)記憶的抑制,而且游戲方式能調(diào)動(dòng)人類探索游玩的天性,能更好的集中注意力。

愉快和興趣:富于挑戰(zhàn)性的游戲方式能夠增加成功感,能夠強(qiáng)化記憶效果,要想辦法對(duì)自己的勤奮學(xué)習(xí)作出獎(jiǎng)賞,例如每次學(xué)習(xí)完聽一小段優(yōu)美的音樂(lè)、吃一點(diǎn)愛吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí),有人在小白鼠學(xué)過(guò)走迷宮之后馬上對(duì)其進(jìn)行一次電擊,結(jié)果小白鼠把學(xué)到的東西忘記得一干二凈,為什會(huì)這樣呢?因?yàn)樵谀X神經(jīng)進(jìn)行突觸增生時(shí),如果機(jī)體受到不愉快的刺激,會(huì)激發(fā)大腦分泌出一些物質(zhì),抑制大腦的生長(zhǎng)活動(dòng),這些物質(zhì)能夠抑制甚至中斷腦神經(jīng)的突觸增生過(guò)程,因而抑制甚至中止了記憶過(guò)程;相反,愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質(zhì),能大大促進(jìn)腦細(xì)胞的突觸增生過(guò)程,增強(qiáng)記憶力。


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/68599.html

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