記憶力，顧名思義，就是一個(gè)人記憶事物的能力。記憶力的好壞決定著一個(gè)人接受新事物、新知識(shí)的效率，因此，有一個(gè)好的記憶力對(duì)一個(gè)人來說是一場(chǎng)重要的。如何提高記憶力的方法，讓我來告訴你。
如何提高記憶力方法
一、要會(huì)“玩”，能“玩”出記憶力。美國(guó)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動(dòng)能改善健康情況，而精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字游戲、學(xué)外語，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。
二、要掌握一套適合自己的科學(xué)的記憶方法。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮�！闭莆樟丝茖W(xué)的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時(shí)間和最少的精力，以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。記憶的方法很多，如：聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。同學(xué)們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運(yùn)用，定會(huì)增強(qiáng)記憶力。
三、控制食量，每天少吃1/3。德國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減少每天的熱量攝入能增強(qiáng)記憶力。少攝入一些熱量會(huì)減少體內(nèi)各種炎癥和自由基的產(chǎn)生，使得腦細(xì)胞在更健康的狀態(tài)下發(fā)揮功能，從而有助記憶。
四、使用，調(diào)整記憶狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助潛能開發(fā)機(jī)等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。推出的是目前國(guó)際上最先進(jìn)的潛能開發(fā)機(jī)，不妨試試。
如何提高記憶力方法當(dāng)然不止這四種，由于網(wǎng)頁(yè)篇幅有限，小編就暫且介紹這么多，希望這些提高記憶力的方法能給大家?guī)硎斋@。
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