訓(xùn)練記憶力的方法 科學(xué)研究表明，我們每個(gè)人生下來，記憶力的差別并不大，可是對(duì)于同樣的內(nèi)容，為什么有的人一遍就能記住，而有的人就需要反復(fù)記憶呢?這其實(shí)是人家后天訓(xùn)練的結(jié)果。訓(xùn)練記憶力的方法有哪些呢?
訓(xùn)練記憶力的方法
1、暗示法：告訴自己一定能記住
看到那么厚一本書，大部分人第一直覺會(huì)告訴自己“這么厚，我坑定記不住。”確實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力是會(huì)減弱。但是，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。其實(shí)，當(dāng)你對(duì)自己沒有信心的時(shí)候，就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。這種暗示法，可以提高記憶力。
2、閱讀法：準(zhǔn)備一些書籍，多抽空閱讀。
如果可能的話，盡量每天給自己安排一段時(shí)間來閱讀。當(dāng)然，如果無法安排固定的時(shí)間讀書，就把書放進(jìn)手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個(gè)約會(huì)的零碎時(shí)間來讀書了。
3、習(xí)慣法：養(yǎng)成做事有條理的習(xí)慣。
列一張日程表，踏踏實(shí)實(shí)地按日程表上列的項(xiàng)目去做。如果安排合理，您就可以通過別的方式記住信息，彌補(bǔ)記憶上的不足�；蛘吡幸粡埫咳涨鍐巍Ｃ刻彀岩龅氖露紝懺谇鍐紊�，每當(dāng)一件事完成，就畫個(gè)叉。清單要放在同一個(gè)地方，內(nèi)容也要分類整理。盡量使用顏色醒目的大紙，使它容易被找到。
除了上述三種訓(xùn)練記憶力的方法以外，還可以使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
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