"良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮。"不管做什么事情，都需要選擇和創(chuàng)造合適的方法，提高記憶力亦如是。
1）擇優(yōu)定向--發(fā)揮己長(zhǎng)記憶法
愛因斯坦在中學(xué)期間就感悟到自己的大腦左半球超常發(fā)達(dá)，所以進(jìn)入當(dāng)時(shí)還是粗放式教學(xué)的大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)，為了讓自己的特長(zhǎng)得到充分發(fā)揮，就果斷地去掉了對(duì)特長(zhǎng)發(fā)揮無助的很多課程，集中主要精力去學(xué)記能發(fā)揮己長(zhǎng)的那些課程。結(jié)果于窄化了的領(lǐng)域中獲得了比其他同學(xué)要多得多和精深得多的專業(yè)知識(shí)。畢業(yè)后，他在窄化了的物理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)拼搏奮進(jìn)，終于創(chuàng)立了相對(duì)論，成為被世人贊譽(yù)的科學(xué)巨匠。
相傳，浪里白條張順在陸上與黑旋風(fēng)李逵交手被打在地之后，就很懂得利用自己水中之長(zhǎng)彌補(bǔ)陸上之短，把李逵引下水而勝之。試想，如果張順不發(fā)揮己長(zhǎng)，老是在陸上同李逵打，不管打到何時(shí)，仍然免不了失敗的結(jié)局；如果讓擅長(zhǎng)記憶數(shù)學(xué)的陳景潤(rùn)去學(xué)記烹調(diào)或縫紉衣服，讓擅長(zhǎng)邏輯記憶的愛因斯坦去記憶非邏輯信息至終生，讓善于聽覺記憶的羅黑黑和羅馬盲詩(shī)人荷馬去記憶視覺信息……總之，將有特長(zhǎng)的人送上迷途--舍棄己長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生怎樣的后果？
"跛足而不迷路能趕過雖健步如飛但誤入歧途的人。"不知道擇優(yōu)定向發(fā)揮己長(zhǎng)的人，不管是多么勤奮、多么認(rèn)真，也只能算是記憶路上的盲人：一位患有自閉癥并被人視作輕度弱智的青年，對(duì)日子有著超出常人的記憶能力。如果拿日歷考他，他會(huì)"彈無虛發(fā)、百發(fā)百中"。原來，這個(gè)青年六七歲時(shí)，這種獨(dú)特的才能就已經(jīng)被他的親人所發(fā)現(xiàn)。
這位善于記日子的青年并非弱智，而是一位具有記憶天才的人。遺憾的是，他自六七歲起就錯(cuò)用了這種超常的記憶才能，去記憶不能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力的日子。假設(shè)他的親人在發(fā)現(xiàn)他的記憶才能后，高精尖部門對(duì)他定向培養(yǎng)，讓他在自閉的環(huán)境中去記憶必須記住的中外高精尖知識(shí)信息與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并找出其間的聯(lián)系，那么，他很可能已經(jīng)成為科技界不可多得的精英了。
認(rèn)識(shí)自己是擇優(yōu)定向的先決條件。認(rèn)識(shí)自己的記憶特長(zhǎng)越早，越能抓住提高記憶力的先機(jī)。不然的話，就會(huì)像"盲人摸象"一樣，所擇的"優(yōu)"很可能是"非優(yōu)"甚或?yàn)?quot;劣"。
腦力無所側(cè)重的情況下取得的考試成績(jī)，可以作為檢驗(yàn)特長(zhǎng)的一個(gè)參考依據(jù)，如某科的成績(jī)明顯優(yōu)于其它各科，就可定向于某科，并在此領(lǐng)域里作長(zhǎng)足的發(fā)展，如深造、擇業(yè)、搞創(chuàng)作發(fā)明、靈巧快地化解熱點(diǎn)等。
在恒定的時(shí)間內(nèi)用各種感覺器官去記憶難度相同、數(shù)量相等的兩組材料，而后進(jìn)行記憶效果的感悟，如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)用視覺去接收這一材料的記憶效果凸顯的話，那么，視覺記憶就是你的\"己長(zhǎng)\"。相對(duì)地說，你的\"優(yōu)\"也就在這里。
在認(rèn)識(shí)自己的記憶素質(zhì)之后，就要讓自己的記憶特長(zhǎng)在學(xué)記實(shí)踐中充分地發(fā)揮作用。人的壽命在歲月無情的增長(zhǎng)中一點(diǎn)點(diǎn)減少，而人生的價(jià)值卻在擇優(yōu)定向的過程中不斷得到深化和積累。
2）喚起興趣記憶法
科學(xué)巨匠愛因斯坦同時(shí)也是一位小提琴演奏愛好者，他說："我渴望著把異常優(yōu)美的樂曲表達(dá)出來，就逼著自己提高演奏技巧，對(duì)于那些枯燥無味的樂譜也就容易記住了。"
馬克思在\"關(guān)于人類的事物，我都要知道\"的廣泛興趣的基礎(chǔ)上，卓有成效地識(shí)記了人類歷史并抽引出了發(fā)展規(guī)律，還發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)代資本主義生產(chǎn)方式和資產(chǎn)階級(jí)社會(huì)的特殊演變規(guī)律，為人類發(fā)展作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。
以《物種起源》聞名于世的生物學(xué)家達(dá)爾文也曾說過這樣的話："我有強(qiáng)烈而多樣的興趣，沉溺于自己感興趣的東西，深喜了解任何復(fù)雜的問題和事物。"
發(fā)現(xiàn)粒子而榮獲諾貝爾獎(jiǎng)金的丁肇中這樣說：因?yàn)槲矣信d趣，我急于要探索物質(zhì)世界的秘密。
哈佛大學(xué)的校長(zhǎng)CharlesW.Eliot具有記憶名字的興趣僅僅是因?yàn)橐淮卧诖蟊娒媲巴送碌拿侄蟪鲅笙嗟慕?jīng)歷。為了不再出洋相，他激發(fā)起了記住同事名字和學(xué)生名字的志趣，通過不懈的努力取得了成功，能記住教職員及每年在校學(xué)習(xí)的學(xué)生名字。
興趣是最好的老師。怎樣喚醒我們常常忽略的"興趣"？
志趣比有趣和樂趣更能轉(zhuǎn)化為記憶的動(dòng)力。有趣常常\"稍縱即逝，一笑了之\"；樂趣又總有些\"乘興而來，興盡而返\"，靠客觀事物的趣味性誘發(fā)出來；而志趣則是興趣的最高級(jí)形態(tài)，帶有持久的目的性和方向性，常常能使人如癡如醉、廢寢忘食：
上海有一位話務(wù)員，將記憶電話號(hào)碼與"寧肯自己苦十分，也要讓用戶方便一分"的信念掛靠在一起，為了滿足用戶準(zhǔn)和快的需要，對(duì)背記電話號(hào)碼產(chǎn)生了志趣。這位話務(wù)員進(jìn)行了卓有成效的實(shí)踐，樂于用12個(gè)小時(shí)千方百計(jì)將三千多個(gè)傳呼中的電話號(hào)碼循環(huán)背誦一遍，然后適時(shí)地采用適合于自己的方法重復(fù)背記，終于達(dá)到了對(duì)答如流的境界。
巧妙聯(lián)想與想像能讓記憶對(duì)象有趣起來。如果預(yù)先知曉有關(guān)\"雞尾酒\"的故事，那么，牢記單詞"Cocktail--雞尾酒"將不費(fèi)吹灰之力：
相傳在很久以前，美國(guó)紐約州一老板的獨(dú)生女兒愛上一位在船上作業(yè)的年輕小伙子。一天，為了讓心愛的小伙子能在拜見反對(duì)這門親事的父親時(shí)心態(tài)穩(wěn)定下來并贏得父親的歡心，姑娘特地為他調(diào)制了一杯含有酒精成分的混合飲料。正在此時(shí)，老板喜愛的斗雞--Cock突然飛舞起來，尾上散落的羽毛正好扎進(jìn)盛混合飲料的酒杯里，姑娘急中生智地順勢(shì)用雞尾攪起來，并脫口而出："雞尾酒"。父親見此情景，很高興地舉杯與小伙子暢飲起來。
形象有趣的故事通常能引發(fā)人們的興趣，獲得更加深刻的記憶效果。
很多書籍采用圖文并茂的方式來吸引讀者的眼球。美國(guó)醫(yī)學(xué)界出版了一些有立體感插頁(yè)的解剖學(xué)書籍，插頁(yè)玲瓏浮凸，破紙而出，非常顯眼，讀者印象極深。四川少兒出版社出版過一本彩色畫冊(cè)--《七十二變》，雖然只有14頁(yè)，每頁(yè)只畫了《西游記》中孫悟空變的一個(gè)人物形象，乍看起來非常簡(jiǎn)單。但是一旦翻動(dòng)，有新動(dòng)作、新姿勢(shì)、新服飾的人物像層出不窮，屢變不重，竟然可以變出圖案多達(dá)2744個(gè)！讀者當(dāng)然百看不厭。松下電器公司曾研制出一種連接在普通電視機(jī)上的電子附加器，它能使電視上的熒光屏上映出畫面，還可以用來畫圖，并且把畫好的一幅幅圖畫儲(chǔ)存起來，需要時(shí)可以隨時(shí)放映，成為一種奇特的電子畫冊(cè)。
只要是能引起記憶興趣的，都能記牢并保持長(zhǎng)久，嬰幼少兒也不例外。中國(guó)藝術(shù)大師俞振飛在3歲喪母后，不管是怎樣哭鬧，只要父親一哼著昆曲，就安靜下來，聽著聽著也就睡著了。有一天，父親發(fā)現(xiàn)他能很熟練地唱著這首昆曲，很是驚訝，不知道是誰(shuí)教的。實(shí)際上，這位教唱的老師就是他自己！恰應(yīng)了張載之言："勿謂小兒無記性，所歷事皆能不忘。"
3）集中注意力記憶法
希臘文學(xué)家艾斯?強(qiáng)森說："真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)。"集中注意力，能使大腦最敏捷、最準(zhǔn)確、最清晰地記憶被注意的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。
有一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家聽說某著名的心算家能準(zhǔn)確快速地心算出不管是專家還是觀眾出的任何復(fù)雜刁鉆的算題后，為了難倒他，這位心理學(xué)家興致勃勃地前往心算家的住處，出了下面的一道算題，將他難倒了：
有一輛滿載旅客的列車，出站時(shí)車上共有312名乘客，后來列車到達(dá)一處車站，下去18人，上來54人，列車又到一站，下去81人，上來44人，列車又到一站，下去23人，上來50人，列車又到一站，下去67人，上來35人，火車?yán)^續(xù)往前開，到了下一站，下去12人，上來9人，接著列車又到一站，下去54人，上來66人，列車又到一站，下去17人，上來24人，列車又到一站，下去78人，上來85人，列車再到達(dá)一站，下去94人，上來56人，接著列車到達(dá)了終點(diǎn)站。
當(dāng)這位資深的心理學(xué)家快速準(zhǔn)確清晰地講完上題后，心算家便馬上準(zhǔn)確無誤地把列車到達(dá)終點(diǎn)時(shí)在車上的人數(shù)告訴了觀眾。心理學(xué)專家卻說道："我不是問你達(dá)到終點(diǎn)的乘客是多少，我想問你列車在這期間一共停靠了幾站？"這位全國(guó)著名的心算家張口結(jié)舌，回答不上來。
出題的心理學(xué)家利用心算家習(xí)慣的心算定勢(shì)--只將注意力集中在數(shù)字上，故意用表面上并不比往常復(fù)雜的數(shù)字將心算家的注意力吸引過來，而在運(yùn)算過程中喪失了對(duì)火車途經(jīng)車站的計(jì)數(shù)--注意力旁落就記不住，記憶專家也一樣。只有集中注意力才能記住想記的事情。
使注意力集中的環(huán)境因人而異。
高爾基說：樹林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺里，不愉快的事統(tǒng)統(tǒng)忘掉了。同時(shí)提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強(qiáng)得多了，我的頭腦里貯存的印象也更加多了。
不同年齡段的人集中注意力的時(shí)間長(zhǎng)短不一，通常情況下，保持高度注意力的時(shí)間在12歲以前不超過30分鐘（如對(duì)識(shí)記材料發(fā)生濃厚興趣，時(shí)間還可大大延長(zhǎng)）。
干擾注意力的因素主要有：使人分心的雜念；嗜酒、嗜煙、\"開夜車\"等劣習(xí)；飲食調(diào)控失度；不速之客來訪；易使注意力游離的藥物等。
干擾注意力集中的環(huán)境主要是：超過25分貝的噪音；太強(qiáng)或太弱的光線；太冷或太熱的室溫；易使注意力游離的雜物；絕對(duì)無聲的環(huán)境。
排除影響注意力集中的干擾因素，可以有意識(shí)地進(jìn)行一些集中注意力的訓(xùn)練和抗干擾的自我訓(xùn)練。如毛澤東小時(shí)候常常用\"鬧中取靜\"的方法在城門口讀書。李政道經(jīng)常去茶館讀書--茶客們?cè)谡勌煺f地，他卻能靜下心來讀書。
自我獎(jiǎng)勵(lì)也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：
當(dāng)需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時(shí)候，可以把這些雜念作為到達(dá)某一記憶目標(biāo)之后的獎(jiǎng)品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導(dǎo)劑。如記一段課文，可以喝熱茶并休息15分鐘；要是記憶兩段課文，就可以洗個(gè)澡；要是完成了對(duì)三段課文的回憶，就可以去看一場(chǎng)喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，并把最先的雜念放到最后去對(duì)付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實(shí)際卻有促進(jìn)記憶的效果。
在一般情況下，只要目的明確，有頑強(qiáng)的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相適的訓(xùn)練舉措就會(huì)使散向的注意力集中到學(xué)記的內(nèi)容上去。
4）一心多用--注意力分配記憶法
很多人都擁有一心二用的能力。有些人對(duì)某些業(yè)務(wù)重復(fù)至熟后可以一心二用，例如有的女性織毛衣至嫻熟時(shí)，可以一邊毫無差錯(cuò)地織毛衣，一邊抬起頭與其他人談天說地或東瞅西望地注意感興趣的事。有的打字員，可以熟練到一邊不停地準(zhǔn)確無誤地打著字，一邊與有業(yè)務(wù)關(guān)系的人談?wù)�，甚或聽外語(yǔ)廣播。有人研究后指出，這些人完成動(dòng)作的控制全由大腦皮層移交給皮下中樞，完成動(dòng)作就無需有意注意而轉(zhuǎn)為自動(dòng)化了，大腦皮層就可以\"騰出手來\"參與一種主要的記憶活動(dòng)，使兩種活動(dòng)能同時(shí)順利進(jìn)行。
當(dāng)兩種同時(shí)并進(jìn)的活動(dòng)都需要注意時(shí)，其中必定有一種活動(dòng)是主要的，起著決定性的作用。于是，就出現(xiàn)了注意力的分配問題。如老師講課時(shí)，學(xué)生既要注意聽講，又要注意筆\"記\"。學(xué)生在能夠熟練地寫字后聽講，通常是把大部分注意力分配到比較生疏的聽講活動(dòng)上去，而把小部分注意力分配到熟練的寫筆記活動(dòng)上去。這樣的做法能顧此兼彼，提高學(xué)記課堂知識(shí)的效率。
要學(xué)會(huì)記憶，首先要學(xué)會(huì)分配注意力，將散向的注意力集中到學(xué)記的生疏難重內(nèi)容上。記憶力的分配存在著個(gè)體差異。有的人可以一心（實(shí)際上是腦）多用，有的人可以一心兩用，有的人只能一心一用，有的人還難以使注意力集中，要根據(jù)不同的個(gè)體情況量力而行，切不可好大喜功、貪多求全。
5）合理運(yùn)籌時(shí)間記憶法
合理運(yùn)籌時(shí)間記憶法，主要是依據(jù)生物鐘的不同節(jié)律安排不同的記憶內(nèi)容--讓時(shí)間佳度與記憶內(nèi)容對(duì)等，即：在最佳記憶時(shí)間里記憶最難記憶的；在中等佳度的時(shí)間里記憶中等難度的；在非佳時(shí)間里記憶非難的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。
由于每個(gè)人的最佳記憶時(shí)間常有類型上的差異，所以在相同時(shí)間里記憶難度不相同的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)才是每個(gè)人的最佳選擇：假如一個(gè)人一個(gè)月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個(gè)人則是下旬中的某幾天，那么，前者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而后者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。
假如A的日生物鐘節(jié)律是百靈鳥型，B的日生物鐘節(jié)律是貓頭鷹型，C的日生物鐘節(jié)律是亦此亦彼型，那么，在安排每一個(gè)復(fù)習(xí)日中的記憶內(nèi)容時(shí)就應(yīng)有所側(cè)重了--A應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在白天的最佳記憶時(shí)段；B是應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在晚間的最佳記憶時(shí)段；C應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在臨睡前或起床后的一段時(shí)間里。
假如不讓時(shí)間佳度與學(xué)記難度相對(duì)應(yīng)，如在最佳時(shí)間里去記憶非繁難的或涉足學(xué)習(xí)以外的事情，無疑是在浪費(fèi)生命！而在非佳時(shí)間里記憶繁難的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，往往事倍功半。
合理運(yùn)籌時(shí)間，還要學(xué)會(huì)積極地休息，使不同職責(zé)的腦神經(jīng)細(xì)胞交替著工作，比如文理交替。
學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長(zhǎng)時(shí)間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。由于相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯(cuò)，容易產(chǎn)生混淆。
善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語(yǔ)文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。此外，在記憶的非佳時(shí)間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時(shí)得\"寶\"--在閑談中學(xué)記\"無字理\"，能額外地記住原本在最佳時(shí)間里應(yīng)該記住的問題。
6）分散（頭尾）記憶法
計(jì)劃用1小時(shí)來背誦一篇文章，對(duì)這1小時(shí)的安排可以有兩種方法：
一是集中法，就是在1小時(shí)之內(nèi)，不斷地反復(fù)地背，直到記住為止；
二是采用分散法，就是把背誦的時(shí)間分在幾次進(jìn)行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時(shí)間還是1個(gè)小時(shí)。
檢查記憶的效果，發(fā)現(xiàn)分散法的效果明顯優(yōu)于集中法。這是為什么呢？
一個(gè)學(xué)習(xí)過程，如果相對(duì)地分為前、中、后三個(gè)階段，那么，前面的學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)影響后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因?yàn)榍懊娴幕顒?dòng)雖然表面上結(jié)束了，但這個(gè)神經(jīng)活動(dòng)并沒有停止，還要持續(xù)一段時(shí)間，使后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)受到干擾。前面活動(dòng)引起的興奮越強(qiáng)烈，對(duì)后面學(xué)習(xí)活動(dòng)的干擾越大。同樣，后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)也會(huì)影響到前面的活動(dòng)，即后攝抑制。
實(shí)踐證明，總是開頭和結(jié)尾階段的學(xué)習(xí)效果好。不少人一早起來，學(xué)習(xí)效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學(xué)習(xí)活動(dòng)基本不受前面的干擾。也有的學(xué)生睡覺前記憶外語(yǔ)單詞和背課文的效果好，這是因?yàn)楸惩旰缶托菹⒒蛩X，不再受其他活動(dòng)的干擾。
分散學(xué)習(xí)法實(shí)際增加了學(xué)習(xí)過程中干擾少的首尾階段，每次學(xué)習(xí)時(shí)間較短，大腦細(xì)胞也不容易疲勞。在采用分散學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)時(shí)，要掌握好間隔時(shí)間。間隔的時(shí)間太長(zhǎng)容易遺忘，間隔的時(shí)間過短，又容易受到干擾。根據(jù)遺忘先快后慢的特點(diǎn)，開始各次間隔的時(shí)間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數(shù)，學(xué)習(xí)材料如果比較容易，內(nèi)容又比較少，則間隔次數(shù)可以減少。
相比之下，集中學(xué)習(xí)法由于首尾少、干擾多，連續(xù)集中學(xué)習(xí)相近的材料，容易使大腦細(xì)胞感覺疲勞，神經(jīng)聯(lián)系產(chǎn)生差錯(cuò)，記憶效果相對(duì)會(huì)打折扣。
7）少愛多棄--篩選記憶法
古往今來，善于學(xué)習(xí)的人都習(xí)慣于抓住主要的、關(guān)鍵的部分進(jìn)行深入研究，其他零散的非關(guān)鍵的部分自然迎刃而解。前人給我們留下了很多精彩的語(yǔ)句：篇篇都讀，字字都記，豈非沒分曉的鈍漢！更有小說家言，各種傳奇惡曲，及打油詩(shī)詞，亦復(fù)寓目不忘，如破爛廚柜，臭油壞醬，悉貯其中，其齷齪亦耐不得。
對(duì)記憶也得進(jìn)行組織，即記憶之前應(yīng)該考慮：哪些信息必須記住，哪些信息應(yīng)當(dāng)貯存在什么地方，哪些信息必須拋棄，哪些信息必須遺忘，哪些信息必須回憶。
在所有閱讀的書本中，找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉，就是拋掉使頭腦負(fù)擔(dān)過重和把自己誘離要點(diǎn)的一切。
在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該把用創(chuàng)造性思維篩選提煉出的真知灼見記入腦中，有意識(shí)地忘掉次要的信息，騰出腦來記憶確實(shí)有用的信息。一個(gè)人如果想將所有學(xué)過的東西都記在腦中，無疑是一種很愚蠢的企圖--將記憶力虛耗在不必記憶的事物之上，無異于慢性自殺。記憶的一個(gè)基本法則就是：依需擇精而記--"少愛多棄"。
依需擇精而記，既有對(duì)少而精信息的記憶，又有對(duì)更多信息的遺忘。為了完滿地做到這一點(diǎn)，就需在記憶之前加大對(duì)收到信息的思維力度，進(jìn)行預(yù)先篩選提煉。
也如同"眾多貧鐵礦石只有通過破碎篩分，選別成為鐵精礦粉才具有使用價(jià)值，鐵精礦粉只有經(jīng)過熔煉而獲生鐵后使用價(jià)值才提高，生鐵經(jīng)過再冶煉而去掉具熱脆性的硫、冷脆性的磷等雜質(zhì)才成為使用價(jià)值倍增的鋼"一樣，只有從眾多雜亂的信息中篩選提煉出少而精的信息才具有記憶價(jià)值，也只有對(duì)少而精的信息進(jìn)行再提煉才能獲得價(jià)值大增或倍增的精中之精的信息--如千古傳誦的名言、警句、成熟的生產(chǎn)方式（方法）創(chuàng)造發(fā)明與專利技術(shù)等等。
一個(gè)會(huì)記憶的人，在記憶之前，會(huì)本著\"少愛多棄\"原則對(duì)所接收（識(shí)記）到的全部信息依需進(jìn)行選擇，逐個(gè)取舍，將少而精、簡(jiǎn)而全、確實(shí)有用的信息請(qǐng)進(jìn)最適于它住宿的\"房間\"里面去。
8）分類（系統(tǒng)）記憶法
分類或歸類就是依據(jù)事物的某些內(nèi)在聯(lián)系或某些外部特征，把雜亂無序的事物重新組合成不同層次的類別的過程。通過分類或歸類，使分散的信息趨于集中，零碎的信息組成系統(tǒng)，雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使需記信息更加趨于系統(tǒng)化、條例化、概括化，這便于記憶。
"在人的識(shí)記活動(dòng)中，對(duì)材料的分類、分組是很重要的一個(gè)步驟。人的經(jīng)驗(yàn)是分類保持的。喚起過去的經(jīng)驗(yàn)（回憶）也要借助于經(jīng)驗(yàn)的類別的范疇……人在記憶時(shí)能夠?qū)?jīng)驗(yàn)分類分組，是由于社會(huì)實(shí)踐中有儲(chǔ)存物質(zhì)的分類分堆的經(jīng)驗(yàn)。沒有社會(huì)實(shí)踐中的分類分堆，人在識(shí)記材料時(shí)對(duì)材料分類分組是不可想像的。\"心理學(xué)教授曹日昌通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，對(duì)所需信息進(jìn)行預(yù)先歸類而后記憶的效果明顯好于不預(yù)先歸類就記憶的。
"讀書分類，不唯有益，且兼省心目。\"現(xiàn)代腦神經(jīng)記憶學(xué)理論認(rèn)為：只有系統(tǒng)化（有條理）的信息才能在大腦中形成系統(tǒng)化的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，識(shí)記內(nèi)容也顯得好記一些；而孤單單的識(shí)記材料所形成的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系則是個(gè)別的、獨(dú)立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是記住了，也難以保持。
分類記憶便于快捷提取信息。人的大腦如同一座圖書館，需用信息如同書籍。經(jīng)過歸類編目的書籍井然有序地?cái)[放在書架上，在需用時(shí)能有條不紊地快捷取出。而未經(jīng)歸類編目的書籍則雜亂地堆放在一起，需用時(shí)，一時(shí)半會(huì)兒也找不出來。
實(shí)例1
需記的原型信息：
家用電器、火車、鴨、自行車、電腦、燒烤、微波爐、孟姜女、電視、馬、飛機(jī)、冰箱、馬車、家禽、交通工具、萬里長(zhǎng)城、嫦娥、家畜、奔月、焚書坑儒、洗衣機(jī)、汽車、雞、跳山澗、鵝、秦始皇、豬、蹬鷹、牛、哭、電風(fēng)扇、老虎、吹風(fēng)機(jī)、兔子、羊。
先打亂原型信息的原有序次，按照習(xí)慣重組為如下幾塊：
家用電器：電腦、燒烤、微波爐、電視、冰箱、洗衣機(jī)、電風(fēng)扇、吹風(fēng)機(jī)。
交通工具：飛機(jī)、火車、汽車、自行車、馬車。
家畜：牛、馬、豬、羊。家禽：雞、鴨、鵝。
其它：老虎跳山澗，兔子蹬鷹，孟姜女哭萬里長(zhǎng)城，秦始皇焚書坑儒，嫦娥奔月。
按序?qū)讐K綜合在一起記憶。如此一來，原本無序的復(fù)雜信息記憶起來就顯得容易得多了。
實(shí)例2
原序：
舞只有旁兩跑飛蝴在蝶馬的駿著花踏香奔蹄
按規(guī)律重組：
踏著香花的駿馬在奔跑，蹄旁有兩只蝴蝶飛舞。
按規(guī)律重組之后，這些原本沒有聯(lián)系的單字變成了一個(gè)有意義的句子，記憶起來輕松得很。
如果從幼兒時(shí)期開始，啟蒙者就想方設(shè)法使之養(yǎng)成\"先對(duì)需記信息加工使之系統(tǒng)化，然后再記憶\"的習(xí)慣，那么，幼兒長(zhǎng)大成人后將會(huì)十分自覺地越來越熟練地這樣進(jìn)行，對(duì)提高記憶效率大有裨益。
9）規(guī)律集成記憶法
哈佛大學(xué)的米勒發(fā)現(xiàn)一個(gè)成年人往往可以一下子記住大約7種分散的"點(diǎn)滴"信息的事實(shí)之后認(rèn)為，記憶的訣竅在于：把你要記住的7樣?xùn)|西組成一個(gè)大的總類別，然后再把具體的信息加到類別中去。以后記住7個(gè)類別的名稱，通過聯(lián)想你就能記住你先前歸屬于這7個(gè)類別的點(diǎn)滴信息。
對(duì)于有規(guī)律可尋的記憶內(nèi)容，可采取按規(guī)律分塊而后集成（綜合）的記憶法去記憶它--記憶數(shù)量是隨著每塊內(nèi)容的增多而增長(zhǎng)的。當(dāng)所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時(shí)，運(yùn)用規(guī)律集成記憶法可事半功倍。其要點(diǎn)是善于分析與綜合，通過表面現(xiàn)象找出簡(jiǎn)化后的內(nèi)部關(guān)系。如：
原型信息1：
49162536496481
需記的原型信息總計(jì)為14個(gè)數(shù)字，明顯超過一次識(shí)記的最大數(shù)量7±2。死記硬背比較難記。分析發(fā)現(xiàn)這組數(shù)字是自然數(shù)22至92的依序排列，記憶起來就很容易了：
49162536496481
2232425262728292
原型信息2：
123123123123
123321123321
先探究出第一組數(shù)字是"4個(gè)123依序排列"的規(guī)律和第二組數(shù)字是"兩個(gè)123321依序排列"的規(guī)律，然后再按照此規(guī)律記憶。
原型信息3：
電話號(hào)碼24361
一位朋友與愛因斯坦通電話時(shí)說："我的電話號(hào)碼很不好記，是24361。"愛因斯坦馬上回答："這有什么難記的！兩打加19的平方就是了。"大家算一下，兩打是24，19的平方是361。如此一來，原本沒有聯(lián)系的幾個(gè)數(shù)字產(chǎn)生了聯(lián)系，有助于簡(jiǎn)化我們的記憶。
原型信息4：
清軍于1644年入關(guān)，占領(lǐng)北京。
一想起4乘4等于16，就聯(lián)想起清軍入關(guān)占領(lǐng)北京的時(shí)間了。
注意：此法僅適用于在瞬間能發(fā)現(xiàn)需記信息間顯而易見的簡(jiǎn)化記憶的關(guān)系情況下。否則，還將因此而延遲記憶，增加了大腦的額外負(fù)擔(dān)，造成腦力的虛耗，得不償失。
10）圖表記憶法
經(jīng)驗(yàn)表明，分散雜亂的原型文字或數(shù)據(jù)信息是不受記憶系統(tǒng)歡迎的。因?yàn)樗鼈兗瓤菰锓ξ队蛛s亂無章，毫無生氣。阿倫?佩維奧博士為了解決這一問題，提出了有關(guān)記憶的雙重密碼理論：
假使你僅僅通過詞語(yǔ)來記憶這一事實(shí)和想法的話，那么你只用了你一半腦力。當(dāng)同一事實(shí)或想法你不僅通過詞語(yǔ)（貯存在左半球大腦）來記住，同時(shí)也通過圖像或草圖（貯存于右半球大腦）來記住，那樣就在你的記憶中建立了一個(gè)強(qiáng)有力的聯(lián)合體。當(dāng)你需要回憶這個(gè)事實(shí)和想法時(shí)，就可以從這一聯(lián)合體提取。
經(jīng)驗(yàn)表明，如果通過篩選提煉、歸納整理，將有規(guī)律可尋的分散雜亂的原型文字或數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)錄成圖表提供給記憶的話，那么，記憶系統(tǒng)就易于接受，還不會(huì)把它忘掉。
幫助記憶的筆記有很多種。我們把亦文亦圖的幫助記憶的筆記稱作記憶思路圖，英國(guó)的T?布贊叫它思維連線圖，德國(guó)學(xué)者稱為記憶圖，《學(xué)習(xí)的革命》的作者稱其為腦圖，日本學(xué)者叫它智能集成板塊。
記憶思路圖的優(yōu)點(diǎn)眾多，最為凸顯的就是集輻射（發(fā)散）思維和集中（聚斂）思維于一體，使人節(jié)時(shí)省目地在一頁(yè)（最多是兩頁(yè)）中就把握住了內(nèi)容的整體和各分體事物以及其間的有機(jī)聯(lián)系，十分便于記憶，還能將印象深烙于腦中，不易遺忘。
記憶思路圖中的各分體事物好比電腦的各集成板塊，它們緊密合理地協(xié)同銜接便產(chǎn)生了如同電腦那樣的整體可視的功能。如果將其牢記在如同智慧寶庫(kù)的腦中，就會(huì)井然有序地一塊接著一塊堆放在通路暢達(dá)的各個(gè)\"房間\"里，便于貯存。一旦需用信息時(shí)，就可快捷地提取，既方便識(shí)記與保持，又利于回憶或認(rèn)知。
門捷列夫的《元素周期表》是將原型文數(shù)信息轉(zhuǎn)錄成圖表的示范實(shí)例。它融一覽表、系統(tǒng)表、比較對(duì)照表、統(tǒng)計(jì)表于一體，括組成宇宙萬物的已知元素于一表，真不愧是"會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小"的好表，使人\"一觀諸要\"。
列寧、馬克思都很注重列表記憶。
列表記憶在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，如司馬遷的《史記》中的《十表》。
站在統(tǒng)籌全局的高度，鳥瞰接收到的信息，把相關(guān)的信息分類歸納整理成表，進(jìn)行比較對(duì)照（同中求異或者異中求同），進(jìn)而把握住信息的各自特點(diǎn)及其間的關(guān)系--共性，可以使令人眼花繚亂、極易混淆、目不暇接的繁復(fù)信息如英語(yǔ)時(shí)態(tài)、俄語(yǔ)數(shù)格、化學(xué)元素等等井然有序、一目了然；特征化、條例化，既便于記憶，又便于提取。
11）提煉共性記憶法
實(shí)例1
在初中化學(xué)課中，講得最多的是氧化還原反應(yīng)。這類反應(yīng)比較復(fù)雜，既有電子得失，又
有化合價(jià)升降，還要區(qū)分什么元素被氧化、什么元素被還原，什么物質(zhì)是氧化劑、什么物質(zhì)是還原劑。但是，只要記住抽引出來的共性\"失電子升了價(jià)（被氧化），被氧化是還原劑\"這句話，就能很容易記住在此類反應(yīng)中什么元素被氧化，什么元素被還原；什么元素是氧化劑，什么元素是還原劑了。
實(shí)例2
現(xiàn)代漢語(yǔ)中，分析句子的成分使許多人感到頭疼，因?yàn)榫渥訕?gòu)成較復(fù)雜，有"主謂賓定狀補(bǔ)"語(yǔ)。但是，如果記住抽引出來的共性"主謂賓定狀補(bǔ)，主干枝葉分清楚�；境煞种髦^賓，附加成分定狀補(bǔ)，定語(yǔ)定在主賓前，謂語(yǔ)前狀后面補(bǔ)"，記住新識(shí)記的句子的構(gòu)成成分就變成一件很輕松的事情了。
實(shí)例3
英語(yǔ)中合成或派生出的新詞較多，如果能記住組構(gòu)新詞的共性，對(duì)合成或派生出的新詞就易于記住了：
合成法：將兩個(gè)詞依序重組為一個(gè)新詞
mather--land--matherland
母親國(guó)土祖國(guó)
派生法：在動(dòng)詞后面加詞綴er，表示從事該動(dòng)詞的人
work--workerread--readerdrive--driver
工作工人讀讀者駕駛駕駛員
實(shí)例4
記住三角函數(shù)誘導(dǎo)公式的共性
三角函數(shù)有54個(gè)誘導(dǎo)公式，記住概括出的\"奇變偶不變，符號(hào)看象限\"這句口訣，就可以推導(dǎo)出全部的誘導(dǎo)公式了。
在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，如果能預(yù)先把書本中的共性提煉出來而后記憶，是最好不過的了。但從目前的狀況看，絕大多數(shù)學(xué)生還做不到這一點(diǎn)。如果能在課后復(fù)習(xí)時(shí)，把共性從書本中抽引出來而后記憶的話，也會(huì)有利于學(xué)記效果的提高。
12）提綱記憶法
對(duì)記憶而言，有所失才有所得，有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。我國(guó)古人韓愈曾得益于此法，"記事者必提其要。"善于記憶的人，記憶的全是提煉出的\"字詞句段去而意留\"的簡(jiǎn)化信息，少而精；不善于記憶的人，才將全部學(xué)過的東西都記憶下來，過不了多久就遺忘殆盡。
在新聞采訪中，精明的記者往往只記下從對(duì)方話語(yǔ)中提煉出的用得著的信息；而無能力的記者才將對(duì)方談話內(nèi)容用筆全部記錄下來。
馬克思特別重視做原型信息的提要，將其視為一種通曉他所讀過的材料的工作過程。他甚至還為他自己的藏書做提要："從我所讀過的圖書中做出提要，已經(jīng)成為我的習(xí)慣，例如我讀列辛的《老孔僧》、索爾格的《伊爾文》、溫克爾曼的《藝術(shù)史》、魯?shù)堑摹兜聡?guó)史》等等都是這樣做的。"
在概括主題和寫提要時(shí)，用的話語(yǔ)越少、越通俗易懂、越深入淺出、越形象生動(dòng)則越好。細(xì)了容易亂，少則得，多則惑，難懂不易記憶，呆板提不起興趣。
編寫提綱便于記憶的優(yōu)點(diǎn)有三個(gè)：一是具有直觀性，一目了然；二是具有概括性，濃縮出全部信息中的精華；三是條例化，顯露了主干信息的層次及關(guān)系。目錄可以把分散的片斷信息系統(tǒng)地整理出來，便于記憶，提取的時(shí)候也較為系統(tǒng)快捷。
做提綱目錄時(shí)，首先要科學(xué)分析接收到的全部信息，按先后順序來理解各個(gè)部分，通過綜合來掌握信息的整體與脈絡(luò)。然后比較、抽象與概括，提煉出各個(gè)部分的大意，找出要點(diǎn)、難點(diǎn)、類別、主要環(huán)節(jié)，最后用自己熟悉的語(yǔ)言以提綱目錄的形式表述出來。
從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關(guān)鍵字詞，是精于學(xué)記的人常采用的方法。只要記住了關(guān)鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型信息。
如從原型信息中篩選概括出的"五講四美"，其原型信息是：
講文明心靈美
講禮貌語(yǔ)言美
講衛(wèi)生行為美
講秩序環(huán)境美
講道德
相傳，蘇東坡在學(xué)記《漢書》的時(shí)候使用了篩選關(guān)鍵字的技法：開始時(shí)，學(xué)一段抄三字為題；第二遍學(xué)記時(shí)，讀一段抄兩字為題；第三遍學(xué)記時(shí)，讀一段僅抄一字為題。學(xué)記三遍后，只要?jiǎng)e人任提第三遍抄的任何一個(gè)字，蘇東坡即能背出相應(yīng)的這段文字。
這些技法如果選用得當(dāng)，可抓住骨干，帶動(dòng)枝葉，輕松明快地繪出"知識(shí)之樹"來。經(jīng)驗(yàn)表明，成就大業(yè)者往往不是記憶了很多信息的人，而是從小就記憶了適合于自己的有用信息的人，這就像吃飯一樣，能夠全面適量的攝取必須營(yíng)養(yǎng)的人比吃得很多的人更健康。
13）左右腦協(xié)同記憶法
愛因斯坦以相對(duì)論聞名世界。他的腦子并不像人們所想像的那樣--只裝邏輯性極強(qiáng)的系統(tǒng)化了的數(shù)字和公式（儲(chǔ)存于發(fā)達(dá)的左腦中），事實(shí)上，愛因斯坦還是一位小提琴愛好者--有閑空就在右腦的指揮下拉起了小提琴。
善于讓大腦兩半球協(xié)同的愛因斯坦，用左腦于1905年創(chuàng)立了轟動(dòng)世界并否定牛頓\"絕對(duì)時(shí)空觀\"的狹義相對(duì)論。思不能止的長(zhǎng)達(dá)十一年的具有迷戀性的思考，又使愛因斯坦在1916年的一天進(jìn)行積極的休息時(shí)，從習(xí)慣于巧妙聯(lián)想并富創(chuàng)造性想像的右腦迸發(fā)出了關(guān)于形成廣義相對(duì)論的靈感：
據(jù)愛因斯坦回憶靈感突現(xiàn)時(shí)的情形說，他在一個(gè)夏日，躺在山邊正發(fā)白日夢(mèng)（即胡思亂想--在潛意識(shí)域中，依據(jù)腦貯的知識(shí)信息與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行著尚未知曉的閃電般地嘗試組合或前所未有地搭配），突然，想像自己在乘著一束陽(yáng)光到宇宙深處旅行，并從宇宙的另一邊返回太陽(yáng)系。
此時(shí)的他突然警醒到，要讓這夢(mèng)想成真，宇宙必須是彎曲的，空間、時(shí)間以及光線亦都應(yīng)是彎曲的。于是他返回桌旁，在邏輯性極強(qiáng)的左半球大腦的指揮下，將右半球大腦賜予的靈感整理出來--這，就是實(shí)用價(jià)值更高、應(yīng)用范圍更廣、邏輯性更強(qiáng)的廣義相對(duì)論。相對(duì)論產(chǎn)生于大腦兩半球的相互協(xié)同中，兩半球都發(fā)育最終鑄就了人類科學(xué)史上的輝煌。
與愛因斯坦相對(duì)應(yīng)，對(duì)繪畫非常投入的名揚(yáng)世界的大畫家畢加索，是一位使繪畫數(shù)學(xué)化和幾何化的藝術(shù)家。他不僅是用發(fā)達(dá)的右腦去裝入繪畫的藝術(shù)訊息，還常在構(gòu)思繪畫草稿時(shí)讓左半球大腦幫忙--轉(zhuǎn)錄出數(shù)學(xué)化和幾何化的訊息，供右半球大腦在構(gòu)思和使思維具體化的創(chuàng)作中使用，以增添作品的立體感和規(guī)則化。
凡人和天才的區(qū)別就在于，后者注意開發(fā)弱勢(shì)半球大腦的潛能--讓兩個(gè)半球在處理事務(wù)時(shí)都發(fā)揮作用，而前者則大都僅利用優(yōu)勢(shì)半球大腦--弱勢(shì)半球大腦在處理事務(wù)的過程中都閑著。
朗朗上口、節(jié)奏鮮明、歡快流暢、趣味橫生的歌謠、諺語(yǔ)、順口溜、口訣、韻語(yǔ)、寓意歌謠等，能讓大腦兩半球在學(xué)記中合作，學(xué)記效率有顯而易見的提高。如：
用縮略法編寫的《二十四節(jié)氣歌》：
春雨驚春清谷天，
立春雨水驚蟄春分清明谷雨
夏滿芒夏二暑連；
立夏小滿芒種夏至小暑大暑
秋處露秋寒霜降，
立秋處暑白露秋分寒露霜降
冬雪雪冬小大寒。
立冬小雪大雪冬至小寒大寒
對(duì)于幼兒來說，用聯(lián)想想像法編寫的"數(shù)字歌"對(duì)他們記憶簡(jiǎn)單數(shù)字很有幫助：
1像短棍細(xì)長(zhǎng)條；2像天鵝水上漂；
3像耳朵聽聲音；4像帆船隨風(fēng)搖；
5像秤鉤來秤菜；6像豆芽咧嘴笑；
7像鐮刀割青草；8像眼鏡戴耳上；
9像氣球能升起；0像雞蛋做蛋糕。
中醫(yī)中的"針刺四穴歌"也充分利用了概括的方法：
肚腹三里留，腰背委中求，
針刺足三里治療腹部疾病，針刺委中穴治療腰背部疾病，
頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。
針刺列缺穴治療頭頸部疾病，針刺合古穴治療面部疾病。
用聯(lián)想想像概括法編寫的"巳?己?已"口訣：
堵巳（si）不堵己（自己的己），半堵才念已（已經(jīng)的已）
繁復(fù)的材料是靠表達(dá)它的簡(jiǎn)化方式--韻語(yǔ)的形式貯存在記憶里的。
牛翰杰在學(xué)習(xí)《二十四史》時(shí)，為記憶各史書作者名字，編寫了四句韻語(yǔ)：
司馬班范陳房沈
司馬遷班固范曄陳春房玄齡沈約
《史記》《漢書》《后漢書》《三國(guó)志》《晉書》《宋書》
一肖二姚魏李?
肖子顯姚思濂魏收李百藥令狐德?
《南齊書》《梁書》《魏書》《北齊書》《周書》
《陳書》
征壽劉煦歐陽(yáng)宋
魏征李延壽劉煦歐陽(yáng)修宋祁
《隋書》《南史》《舊唐書》《新唐書》
《北史》
薛修脫濂廷玉臣
薛居正歐陽(yáng)修脫口等宋濂張廷玉為湊韻腳并沿
《舊五代史》《新五代史》宋、遼、金三史《元史》《明史》用封建時(shí)代口氣
14）多通道協(xié)同記憶法
將難記的信息編入故事，記憶效果會(huì)更好。有情節(jié)、趣味盎然、形象生動(dòng)的自編故事容易被大腦記住--難記信息與所余內(nèi)容建立起了牢固的有機(jī)聯(lián)系，記住了故事的內(nèi)容，也就記住了難記的需記信息。
有人為了輕松愉快地記住7個(gè)無聊乏味又互不相干的外語(yǔ)單詞：風(fēng)、塵埃、瞎子、三弦曲、貓、老鼠、木桶店，將其編成一個(gè)\"風(fēng)吹木桶店就賺錢\"的故事："起風(fēng)的日子滿地塵埃飛揚(yáng)，塵埃飛入行人的眼睛，眼睛內(nèi)有塵埃的人會(huì)變成瞎子，依靠彈三弦曲過生活的瞎子必然增多。制三弦需要貓皮，所以殺貓，貓就逐漸減少，老鼠增多，老鼠會(huì)咬木桶，木桶店的售貨因此增加。"
在中國(guó)，人們至今還在用編故事的方法來記憶三十六計(jì)。比如用田忌賽馬的故事，可以深入淺出地表述運(yùn)籌學(xué)能出奇制勝、轉(zhuǎn)敗為勝的精髓，記住了這個(gè)故事，運(yùn)籌學(xué)的奧妙也就在記憶者頭腦中扎下了根。
古人讀書講究"三到"，宋代學(xué)者朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋視》中指出："心不在此，則眼不看仔細(xì)，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，絕不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口豈不到乎？"文學(xué)家蘇東坡，在多年的求知生涯中，養(yǎng)成了抄書的習(xí)慣。他的抄書，往往不是為了積累資料，而是為了加強(qiáng)對(duì)書的內(nèi)容的記憶。這兩位先賢的做法，也許是建立在對(duì)協(xié)同記憶法良好效果有深刻體驗(yàn)基礎(chǔ)上的吧！
協(xié)同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實(shí)踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽、說、讀、寫、思和實(shí)際操作結(jié)合起來。多通道協(xié)同記憶，是利用多種感覺器官協(xié)同記憶繁難重要信息的有效手段。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，通過不同的感覺器官接受的信息（由知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)或事件或物品或人與動(dòng)物的言行等轉(zhuǎn)錄而成）對(duì)大腦產(chǎn)生的刺激強(qiáng)度有很大差異，因而也就產(chǎn)生了相差甚殊的記憶效果：
對(duì)視覺輸入的信息吸收率最高，可達(dá)83％；
對(duì)聽覺輸入的信息吸收率次之，為11％；
對(duì)嗅覺輸入的信息吸收率更次，為3.5％；
對(duì)味覺輸入的信息吸收率最低，僅為1％。
盡管記憶專家們強(qiáng)調(diào)要善用所有的感覺器官去記憶，但非盲人卻總是更常運(yùn)用眼睛來吸納大多數(shù)外界信息，也無怪乎很多人把眼睛比喻為\"心靈之窗\"了。通過視覺轉(zhuǎn)輸信息入腦，其主要優(yōu)勢(shì)之一就是讓大腦的兩個(gè)半球協(xié)同合作，產(chǎn)生了\"1+12\"的增值記憶效應(yīng)；其次是凸顯層次并有認(rèn)知深度，還可以通過強(qiáng)化圖像細(xì)節(jié)去增強(qiáng)記憶，亦可賦予圖像的相適色彩去提高視覺的轉(zhuǎn)入效果。
據(jù)有人實(shí)驗(yàn)，交替使用視覺和聽覺去接收同一信息，能夠使記憶效果凸顯：視聽結(jié)合能記住65％；單用視覺僅能記住25％；單用聽覺記住的只有15％。有人將學(xué)生均分三組，只告訴甲組學(xué)生10張畫上的內(nèi)容，不讓學(xué)生看畫；只讓乙組學(xué)生看這10張畫，不講解畫上的內(nèi)容；既給丙組學(xué)生講解畫上的內(nèi)容，又讓他們看這10張畫。隨后測(cè)驗(yàn)，甲組記住60％，乙組記住70％，丙組記住86％。
如果將需記信息寓于影視節(jié)目中，同時(shí)啟動(dòng)視覺和聽覺的能量，對(duì)于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、吸引學(xué)生的注意力有極大的提升作用�，F(xiàn)在很多有條件的學(xué)校都在使用多媒體教學(xué)方法，課堂生動(dòng)有趣，能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)記的積極性。
為了使記憶時(shí)加深大腦對(duì)繁難重要而且陌生信息的印象，讓其由瞬短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺器官協(xié)同作戰(zhàn)：看聽寫相結(jié)合，如果可能的話還可以采取觸摸、嗅、嘗等各種方式。在大規(guī)模的復(fù)習(xí)中也可以考慮采用這種方法。
平日里可以在休閑時(shí)抽擠出一小段時(shí)間去進(jìn)行兩種或多種感覺器官協(xié)同記憶的練習(xí)，如在無雜音干擾的環(huán)境中進(jìn)行音樂聽寫，仔細(xì)地傾耳細(xì)聽、默寫，再反復(fù)對(duì)照；全神貫注地聽一首曲子，至熟后清唱，再聽，再唱，直至聽唱合一。在限定時(shí)間內(nèi)記憶聲音信息的能力就在這種訓(xùn)練中不知不覺得到提高。據(jù)說莫扎特自幼勤于進(jìn)行這種訓(xùn)練，在他14歲的時(shí)候，一次聽完意大利作曲家阿萊格里?格雷戈里的一首彌撒曲，回到家中，將曲子幾乎完整地默寫了出來。進(jìn)行眼手口腦協(xié)同記憶的訓(xùn)練，有些重要的繁難信息，可以通過視覺觀察后，用筆寫下來，反復(fù)朗讀，直至能背誦。過后，再抽閑暇時(shí)間不斷背誦或回憶或默寫；對(duì)能吃的佳品，可精察、細(xì)咀嚼、慢品味、反復(fù)嚼，而后進(jìn)行綜合與概括思維等。
15）借助聯(lián)想想像幫助記憶
讓聯(lián)想想像幫助記憶，是抵抗遺忘的最佳選擇。讓聯(lián)想想像幫助記憶的實(shí)質(zhì)，就是通過巧妙聯(lián)想和豐富想像讓新記憶的信息與腦貯的原有信息以結(jié)構(gòu)的形式聯(lián)系在一起，就像魚被釣在鉤上一起沉入\"腦海\"中一樣。需要使用的時(shí)候，只需輕提\"魚鉤\"，\"魚\"就會(huì)在\"腦海\"中浮現(xiàn)出來。
有人為了記住"聲音不能在真空中傳播，熱卻可以\"這一物理法則，通過創(chuàng)造性想像和奇幻聯(lián)想，將其變成如下的故事：
母女在真空中親嘴，聽不到聲音，卻可以傳播嘴唇摩擦的熱。
人的大腦左半球主管邏輯（科學(xué)）思維，右半球主管形象（藝術(shù)）思維，但有人在記憶中常將二者的功能記混。對(duì)于看過或聽說過電影《佐羅》的人來說，只要將邏輯思維與此電影中的主人公佐羅聯(lián)想在一起去記憶就行了--一想起佐羅這個(gè)英雄（有人稱\"佐羅\"這個(gè)人名為記憶的定位詞），就連帶回憶起了邏輯思維和管轄它的左半球大腦了，亦可推出形象思維是由右半球大腦管轄了。一來二去，很快就把兩半球大腦的主要功能記憶牢固了。
對(duì)大多數(shù)人來說還很陌生的"馬太效應(yīng)\"--"因?yàn)榉灿械�，還要加給他，叫他有余；沒有的，連他所有的，也要奪過來。"（這是《圣經(jīng)》馬太福音中的一段話）--被美國(guó)科學(xué)家羅伯特?默頓借用來解釋下述現(xiàn)象："對(duì)已經(jīng)出名的科學(xué)家，作出的貢獻(xiàn)，給與的榮譽(yù)（社會(huì)肯定）越來越多；而對(duì)那些尚未成名的科學(xué)人物（家）則不肯承認(rèn)他們的成績(jī)。"他說："馬太效應(yīng)使許多新秀蒙受損失，他們的貢獻(xiàn)往往被抹殺；馬太效應(yīng)有時(shí)也使雖然成名但學(xué)術(shù)見解尚未成熟的科學(xué)家在文章發(fā)表后威信掃地。"
在識(shí)記過程中，您如果能將須記的"馬太效應(yīng)"與身邊的實(shí)事聯(lián)想在一起，日后一看到身邊發(fā)生的上述現(xiàn)象，就會(huì)馬上聯(lián)想起馬太效應(yīng)，于是馬太效應(yīng)就銘記于您的大腦中。
對(duì)比聯(lián)想
看到、聽到或回憶起某一事物時(shí)，往往會(huì)聯(lián)想起和它相對(duì)的事物，對(duì)各種知識(shí)進(jìn)行比較，抓住其特性，可以幫助記憶，這就是對(duì)比聯(lián)想法。古律詩(shī)中常用的方法是對(duì)仗，其中就有很多上句與下句對(duì)比的，想起前一句就能很自然地聯(lián)想到后一句，如"兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天"等。
若想記住治療蜂毒有特效的苔蘚液，只須與華佗發(fā)明苔蘚液的趣聞聯(lián)想在一起就很容易了：華佗將觀察\"黃蜂和蜘蛛的搏斗中，受黃蜂刺傷的蜘蛛爬上苔蘚打個(gè)滾便恢復(fù)常態(tài)\"的現(xiàn)象牢記于心，并通過對(duì)比聯(lián)想，觸類旁通地發(fā)明了治療蜂毒的特效藥--苔蘚液。
相似聯(lián)想
為了記住"人的大腦裝有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，并且由這些神經(jīng)細(xì)胞交織成十分復(fù)雜的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)"這組信息，有人將神經(jīng)細(xì)胞與微型計(jì)算機(jī)聯(lián)想在一起，把神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)與微型計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)想在一起，編織出一組形象化信息：人的大腦好比裝有一千億架微型計(jì)算機(jī)，并且由這些微型計(jì)算機(jī)交織成十分復(fù)雜的微型計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。
有人在學(xué)習(xí)地理時(shí)，將意大利半島與形狀相似的長(zhǎng)筒靴聯(lián)想到一起去記憶：一看到穿長(zhǎng)筒靴的人，就想起了意大利半島，沒專門花時(shí)間就記牢了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
接近聯(lián)想
需記憶的信息是"決策者的三種類型：A型不求大利，怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)。對(duì)利益的反應(yīng)比較遲鈍，但對(duì)損失的反應(yīng)比較敏感；B型謀求大利，敢冒風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)損失的反應(yīng)比較遲鈍，而對(duì)利益的反應(yīng)比較敏感；C型--亦此（A）亦彼（B）型，完全按照損利值和期望值的高低來選擇行動(dòng)方案。"如果記憶者能將身邊與之接近的真人真事聯(lián)想在一起，一見到身邊的這三種類型的人，就聯(lián)想起需記的上述信息，這組信息就易于記牢了。
引導(dǎo)學(xué)生建立獨(dú)體字間意義的接近聯(lián)想，也有理想的記憶效果。如目與垂并聯(lián)為"睡"，小和土串聯(lián)為"塵"，上小下大為"尖"，家中起火為"災(zāi)"，用雙手把東西分開為"掰"……
由此及彼聯(lián)想
由聽聲音聯(lián)想到人物的形象，例如由聽死者生前的錄音聯(lián)想并想像死者活著時(shí)的容貌、舉止、人格、個(gè)性、特長(zhǎng)；由聽電臺(tái)播放的相聲聯(lián)想到說相聲演員的音容笑貌；由看《水滸傳》中倒拔垂楊柳的花和尚魯智深聯(lián)想到電視連續(xù)劇中的演員形象；由觸摸或觀看名人在歷史博物館中的遺物聯(lián)想到名人生前的行為舉止；由品嘗已故老人留下的名茶聯(lián)想到已故老人的慈祥……聯(lián)想得越多，想像得越清晰，記憶得也就越牢。
象形諧音聯(lián)想
月牙彎彎笑嘻嘻（C）
與C象形與C諧音
無論是象形還是諧音，只不過是為記憶提個(gè)醒，書寫與發(fā)音還是要按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。
學(xué)會(huì)聯(lián)想與想像的重要舉措，是在愉悅歡暢的情境中去活躍思維，讓思維的能量輻射到無所不包的領(lǐng)域、行業(yè)、學(xué)科、部門及事物，讓在腦中扎下深根的聯(lián)想與想像的技巧、方法充分地發(fā)揮作用。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/302800.html
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