白領(lǐng)麗人小宋今年33歲，在一家大型私企擔(dān)任企劃主管，工作節(jié)奏很快。近一年來，她總是感覺自己的記憶力嚴(yán)重減退，最初時(shí)經(jīng)常將手機(jī)、鑰匙落在家里，最后甚至發(fā)展到見過的客戶轉(zhuǎn)身就忘了叫什么名字，開會(huì)時(shí)竟然忘記帶重要的會(huì)議材料，平日里丟三落四更是常事。于是，在家人的建議下，小宋來到醫(yī)院求助，醫(yī)生判斷，宋女士的記憶力減退是典型的神經(jīng)癥癥狀，建議她平日里要有意識(shí)地調(diào)整自己的工作壓力，保證充足的睡眠，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，如一段時(shí)間癥狀不緩解，就要服用一定的藥物進(jìn)行治療。
專家分析說，引起記憶力下降的原因很多，其中包括長期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過量等。長期過分地焦慮憂郁、心理壓力過大也可以使記憶力減退。
但這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。所以，注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、精神放松、遠(yuǎn)離煙酒、加強(qiáng)鍛煉、并積極防治動(dòng)脈硬化等，是保護(hù)大腦健康的重要措施。
此外，睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會(huì)影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的話，他的記憶力也會(huì)很好。以上原因造成對工作和學(xué)習(xí)的注意力不能集中，繼發(fā)記憶力減退，使工作和學(xué)習(xí)的效率顯著降低。應(yīng)該清楚的是，神經(jīng)衰弱患者的記憶力下降只是暫時(shí)障礙，是可以恢復(fù)的。
患者在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。
2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E
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