張小姐所在的外資企業(yè)里，不少同事和她癥狀相似。他們工作節(jié)奏很快，白天開會、調(diào)研、寫市場報告，晚上還要發(fā)郵件與海外客戶聯(lián)絡(luò)，常常處于睡眠不足、身心疲憊的狀態(tài)。張小姐和好幾名同事都說，近一兩年來明顯感到記憶力減退，最初經(jīng)常忘記帶手機、會議材料等，如今已發(fā)展成剛與客戶見過面也會忘記對方姓名，還常常對著打開的電腦發(fā)愣、忘記要查什么資料。
更有嚴(yán)重者，甚至引發(fā)家庭“危機”。這幾年，38歲的電腦工程師趙先生記憶力越來越差，原先熟悉的技術(shù)操作流程也常常會忘記，他因此時常處于抑郁狀態(tài)，在家里常常對妻子和孩子發(fā)脾氣。趙先生曾向心理醫(yī)生傾吐：兒子考試成績不好時，他總是壓不住火氣想動手，妻子有時加班晚歸，他也總是疑神疑鬼，“我知道這都是我的錯，但就是克制不住自己……”
白領(lǐng)對“記憶力減退”現(xiàn)象，是否引起了警覺？記者為此進行了一項小調(diào)查：采訪50名來自律師事務(wù)所、基金公司、咨詢會展公司等行業(yè)25—40歲的白領(lǐng)，45人表示“感到記憶力正在減退”，其中22人表示“明顯越來越健忘”。有2名律師甚至表示，工作壓力大時偶爾有“腦子一片空白”的感覺。但所有人中僅2人為此到醫(yī)院就診，大部分受訪者普遍認(rèn)為“沒什么大不了”，“記憶力減退是正常規(guī)律”。同時記者從龍華醫(yī)院、華山醫(yī)院等醫(yī)院獲悉，盡管因記憶力下降、失眠、焦慮等癥狀就醫(yī)的患者已占神經(jīng)內(nèi)科門診量相當(dāng)比例，但許多人直到癥狀嚴(yán)重才前來就醫(yī)，一定程度上已延誤了治療。
對于白領(lǐng)健忘的原因，醫(yī)師分析：許多年輕人熬夜工作或?qū)W習(xí)，生活節(jié)奏快、壓力大，很少有時間或心情做些運動或是放松自己，導(dǎo)致“記憶力減退”。這其實是一種大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變。但如果不加以注意，長此以往，也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)器質(zhì)性疾病、免疫紊亂等。
除生活壓力大之外，一些海外研究機構(gòu)找到了年輕人健忘的又一殺手———電腦，甚至有專家給這種健忘冠以新名詞“數(shù)碼癡呆癥”。
對此，中山醫(yī)院、華山醫(yī)院等多家醫(yī)院專家給“健忘白領(lǐng)”開出藥方：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、遠(yuǎn)離煙酒、加強鍛煉是關(guān)鍵。白領(lǐng)即使平時工作再忙，也要注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度，一日三餐定時定量，早睡早起等都有利于提高記憶能力；在飲食方面，應(yīng)吃點蔬菜、增加魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少辛辣等重口味食物；同時，40歲以下人士應(yīng)盡量保持每周3次運動，進行跑步、跳繩、游泳等；白領(lǐng)還應(yīng)在工作之余不斷學(xué)習(xí)、加強社會交往，保持身心健康和愉悅。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/27619.html
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