記憶工具能幫助你學(xué)習(xí)和儲存供回憶用的信息，對這些工具沒有什么復(fù)雜或過分的要求，它們純粹是一些在你創(chuàng)建記憶痕跡時(shí)啟用的自然能力。
    你的記憶項(xiàng)目的下一步是了解自己身上運(yùn)行著的記憶工具，去一點(diǎn)一點(diǎn)磨練它們并下決心更多地使用它們，使之變成習(xí)慣，這能改善你的記憶力，提高日常生活質(zhì)量。
    有價(jià)值的記憶工具是：
    •感知
    •意象
    •詞匯和語段
    •建立聯(lián)想和聯(lián)系
    •分組
    •重復(fù)
    •演練和復(fù)習(xí)
    •間隔
    •使用記憶幫手作為提示

調(diào)節(jié)感覺

        你的五種感覺：視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺，加上身體運(yùn)動帶來的運(yùn)動覺和來自內(nèi)在感知的直覺會在短時(shí)間里提供大量信息。
        對正在感覺的事物越是了解，并且收集的記憶痕跡越多，那么你就越容易回憶你的經(jīng)歷。例如在你被介紹給陌生人時(shí)：

    •你的眼睛可以觀察對方頭發(fā)色調(diào)的深淺、式樣和質(zhì)地，眼睛的顏色、形狀和表情，具有特點(diǎn)的臉部特征，身材、體形、姿態(tài)和手勢以及服裝的風(fēng)格。
    •你的耳朵可以注意該人的姓名和說話的音質(zhì)。
    •你的鼻子可以聞到香水、肥皂、剃須肥皂水或其他氣味。
    •你的觸覺和運(yùn)動覺能體驗(yàn)握手的情況，是緊張的還是放松的，冷的還是溫暖的，堅(jiān)定的還是柔軟的。
    •你的直覺會告訴你該人是外向型還是保守型的，精力充沛型的還是被動型的，熱情型的還是抑郁型的。
對任一時(shí)刻的感知常常用來回憶那一時(shí)刻的最關(guān)鍵工具。比如：
    •在看到一幅色彩鮮艷的塔霍湖的照片時(shí)，你會被帶回到在艾葛峰上第一次俯視碧藍(lán)湖水的時(shí)刻，并且回憶起當(dāng)時(shí)所體會到的敬畏之感。
    •音樂會的一首歌使你流下了眼淚，因?yàn)槟阆肫鸷⑻釙r(shí)母親對你唱的同樣的歌，使你再次感到了她的溫柔關(guān)愛中的溫暖。
    •海風(fēng)的氣味可能使你回憶起在你還年輕的時(shí)候來到海邊被首次輕輕吹來的咸溫空氣所引起的沖動。
    •一只嬰兒的小手緊緊抓住你的手指時(shí)會使你想到另一個(gè)向你伸出手來的孩子。
    •加有香料的脆松面包和黃油泡共會使你回憶起你祖母的白色圍兜，農(nóng)場老式的木制火爐上的可口泡菜，即使這是發(fā)生在40年之前和4800千米之外的事。
        人們對感知信息的反應(yīng)是不同的，有些人習(xí)慣注意視覺，而有些人更傾向于關(guān)注聲音。對許多人來說，嗅覺是異乎尋常地強(qiáng)大，以至他們能根據(jù)特有的氣味識別不同的個(gè)人和地點(diǎn)。你問一下自己對什么類型的感覺刺激的反應(yīng)最為敏感。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/4343.html

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