視覺和聽覺的結(jié)合能使大腦協(xié)同動作。大腦控制視覺和聽覺的部位一起運作，“打開”更多的腦細胞，比單獨聽到或看到時啟動的腦細胞多。

　　重復(fù)得恰到好處

　　我也不是完全否定重復(fù)。毫無疑問，重復(fù)是增強記憶的重要工具，但物極必反，有時重復(fù)太多反而妨礙記憶。有項研究中，志愿參加者每人需記憶一份單詞表，指定其中一組用復(fù)述法：兩個單詞之間間隔六秒，組員聽到下一個單詞之前必須盡量重復(fù)前一個單字，次數(shù)越多越好。第二組則不限用任何訣竅或方法，只要能記住單詞即可。結(jié)果第二組的記憶成績比第一組好得多。換句話說，第一組的高頻率重復(fù)干擾了學(xué)習(xí)過程。

　　我有一次訪問甘特·卡司登（Gunter Karsten），也就是德國記憶冠軍、隨機二進位數(shù)字記憶賽（在30分鐘內(nèi)記住3027個隨機挑選的二進位數(shù)字）的世界紀錄保持者，我問他重復(fù)看了那些數(shù)字幾遍。

　　“兩遍”，他答道。

　　只看兩遍就能記憶3027個數(shù)字，而且還是二進位數(shù)字，這怎么可能？甘特其實是利用聯(lián)想法則把新信息連接起來了，也就是把對他有意義的圖像和經(jīng)歷和一連串二進位數(shù)字聯(lián)系起來了，我們稍后會更詳盡地介紹他的方法。和大多數(shù)記憶力超強的人一樣，甘特也不過是個普通人。他并非天生記憶力超群，只不過對人人都有的記憶力進行了訓(xùn)練，而且那種訓(xùn)練方式不是依靠經(jīng)常重復(fù)。

　　掌控記憶意味著將重復(fù)的苦差事減到最少。一遍又一遍閱讀材料是時間、精力和勞力的巨大浪費。為了讓記憶成長，你必須給信息足夠的孵化時間。農(nóng)夫把種子撒在田里之后并不會立刻回去探望有沒有發(fā)芽。聰明的農(nóng)夫都知道每種作物的生長周期，會在一定的時間回來照顧幼苗。記憶也是如此。

　　把重復(fù)當作調(diào)料，用量恰到好處，才能改善記憶。你不可能一概不用重復(fù)，因為它有兩大功能：第一，它是內(nèi)在的檢驗，確保你學(xué)習(xí)接收到的新信息是正確的�；蛟S你沒聽清楚剛才遇見的那個人的名字，為了確認，最好再問一遍：“對不起，您的大名是鮑伯還是羅伯？”隨著記憶力的加強，你初始學(xué)習(xí)的能力也會增強。如果你接收到的信息是錯誤的，忘卻起來會更困難。

　　在我參加過的一個派對上，有位來賓告訴我另幾位剛到場的來賓的姓名。她誤把其中一位先生說成史蒂芬·史密斯，但我后來得知，他的名字其實是詹姆斯�，F(xiàn)在，我每次見到這個人，就想叫他史蒂芬，而不是他的真名字。這樣的錯誤幾乎無法糾正。實際上，我已經(jīng)在心里給他取了個雙重名字：史蒂芬·詹姆斯·史密斯。這是我的專用密碼，我知道該以第二個名字為主，不會用第一個。

　　重復(fù)之所以重要的第二個原因是，它是克服記憶的大敵——時間流逝——的工具。

　　時間是抹掉記憶的超級橡皮擦。20世紀初，德國著名實驗心理學(xué)家赫爾曼·艾賓豪斯做過一個經(jīng)典實驗，繪制出第一條“遺忘曲線”（forgetting curve），他發(fā)現(xiàn)，初始學(xué)習(xí)不久后，記憶就開始大幅衰退。

　　他編了一份毫無意義的詞匯表，像ADH、GBY等，把他們死記硬背下來。由于這些詞沒有任何意義，所以，他無法用雙向契合三原則或“用SEA來SEE”的方式來強化初始學(xué)習(xí)的效果。還因為這些詞沒有意義，也沒有趣味可言，所以他也不能運用聯(lián)想法則從過去經(jīng)歷里找到可以借鑒的東西。這是學(xué)習(xí)和記憶最糟糕的情況了。但是，這也說明了時間沖淡記憶的力量。

　　背下這份胡謅的詞匯表后，他開始觀察自己經(jīng)過各種長度的時間后能保存多少記憶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：如果立刻背誦，他可以記住100%；如果等20分鐘，可以記住60%；如果等1小時，他只記得45%了。實驗結(jié)果如下表：

　　間隔的時間記得的量

　　立刻100%
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/19377.html

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