合理運(yùn)籌時(shí)間記憶法，主要是依據(jù)生物鐘的不同節(jié)律安排不同的記憶內(nèi)容——讓時(shí)間佳度與記憶內(nèi)容對(duì)等，即：在最佳記憶時(shí)間里記憶最難記憶的；在中等佳度的時(shí)間里記憶中等難度的；在不佳時(shí)間里記憶簡(jiǎn)單的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。

　　 由于每個(gè)人的最佳記憶時(shí)間常有類型上的差異，所以在相同時(shí)間里記憶難度不相同的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)才是每個(gè)人的最佳選擇：

　　 假如一個(gè)人一個(gè)月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個(gè)人則是下旬中的某幾天，那么，前者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而后者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。

　　 假如A的日生物鐘節(jié)律是百靈鳥(niǎo)型，B的日生物鐘節(jié)律是貓頭鷹型，C的日生物鐘節(jié)律是亦此亦彼型，那么，在安排每一個(gè)復(fù)習(xí)日中的記憶內(nèi)容時(shí)就應(yīng)有所側(cè)重了——因?yàn)锳是百靈鳥(niǎo)型，所以就應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在白天的最佳記憶時(shí)段；因?yàn)锽是貓頭鷹型，所以就應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在晚間的最佳記憶時(shí)段；因?yàn)镃是亦此亦彼型，所以就應(yīng)將每一個(gè)復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在臨睡前和（或）起床后的一段時(shí)間里。

　　 假如不讓時(shí)間佳度與學(xué)記難度相對(duì)應(yīng)，在最佳時(shí)間里去記憶非繁難的或?qū)W習(xí)以外的事情，無(wú)疑是在浪費(fèi)生命！而在非佳時(shí)間里記憶繁難的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，往往時(shí)倍功半。

　　 合理運(yùn)籌時(shí)間，還要學(xué)會(huì)積極地休息，使不同職責(zé)的腦神經(jīng)細(xì)胞交替著工作，比如文理交替。學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長(zhǎng)時(shí)間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。而且把相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，重疊、交錯(cuò)，容易產(chǎn)生混淆。

 

善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語(yǔ)文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。

　　 此外，在記憶的非佳時(shí)間里，不妨嘗試帶著問(wèn)題去閑談，閑時(shí)得“寶”——在閑談中學(xué)記“無(wú)字理”，能額外地記住原本在最佳時(shí)間里應(yīng)該記住的問(wèn)題。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/16368.html

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