長(zhǎng)期以來,人們根據(jù)心理學(xué)研究成果和經(jīng)驗(yàn)總結(jié),歸納出許多行之有效的記憶方法與技巧,下面簡(jiǎn)要介紹若干種。 這些記憶方法,都是你馬上就可以運(yùn)用到生活學(xué)習(xí)中去的!
【理解記憶法】
在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法,叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對(duì)材料的理解和進(jìn)行思維加工。有些材料,如定理、法則、歷史事件、文藝作品等。記憶這類材料時(shí),一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式,而是首先理解其基本涵義,通過思維進(jìn)行分析綜合,把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系,使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu),以便保持在記憶中。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系,以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性,依賴于學(xué)習(xí)者對(duì)材料理解的程度。
怎樣進(jìn)行理解記憶
在學(xué)習(xí)的時(shí)候就要經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用理解記憶,在記憶的時(shí)候積極的思維,這樣才能取得良好的效果。我們?cè)谟洃洸牧系臅r(shí)候,只要它是有意義的,就應(yīng)該向自己提出“先理解、后記憶”的要求,把材料分成大小段落和層次,找出它們之間的邏輯聯(lián)系,而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
我們說理解記憶效率高、效果好,是不是說只要理解了就一定能記住呢?這可不一定。對(duì)于理解的東西,往往也還需要多次重復(fù)才能記住。有的人理解了某個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容,就以為學(xué)習(xí)過程已經(jīng)結(jié)束,沒有有意識(shí)地要求自己記住它們,不再通過重復(fù)加深印象,那么,是不可能把學(xué)習(xí)內(nèi)容完全、準(zhǔn)確地記住的。
【概括記憶法】
概括記憶法是對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行提煉、抓住關(guān)鍵來記憶的方法。
人的記憶潛力雖然很大,但是,見什么記什么,見多少記多少,不但是不可能的,而且也是不科學(xué)的。有所失才有所得,有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。識(shí)記時(shí),我們必須提煉出材料中的關(guān)鍵部分,然后進(jìn)行綜合概括,形成一個(gè)或一組簡(jiǎn)單的“信息符號(hào)”,便于大腦接收、儲(chǔ)存和提取。
概括記憶的形式一般有如下幾種:
1)主題概括法
讀一本書,學(xué)一篇文章,欣賞一首名詩,都需把握主旨,理解豐富的思想內(nèi)容和寫作特點(diǎn)。如能抓住綱、線,把內(nèi)容、要點(diǎn)系統(tǒng)完整而又概括性強(qiáng)地穿在一起,再去記憶就方便多了。
2)內(nèi)容概括法
學(xué)習(xí)篇幅較大的材料,需要抓住內(nèi)容提要,選擇關(guān)鍵性詞語,字句,加以重點(diǎn)記憶,以便啟發(fā)對(duì)全部?jī)?nèi)容的聯(lián)想。大至一部作品、一部電影片、一篇長(zhǎng)論文的“內(nèi)容介紹”和章節(jié)目錄,小至一篇文章、一段事實(shí)的記載,甚至一個(gè)邏輯性很長(zhǎng)的長(zhǎng)句子等,都可運(yùn)用關(guān)鍵性詞語,字句進(jìn)行縮寫或概括,使其化多為少,濃縮精華,從而啟發(fā)回憶,加深理解。
3)縮略概括法
在學(xué)習(xí)記憶的材料中,用心尋找起關(guān)鍵性作用的字、詞做為思考的“媒介”,起到以點(diǎn)帶面的作用,這就是縮略概括。用關(guān)鍵字作為提示,引起對(duì)整個(gè)意思的聯(lián)想。復(fù)雜的固定詞組、名稱,概念或成串知識(shí),也可進(jìn)行縮略,使其成為簡(jiǎn)化代稱。
4)數(shù)字概括法
這是用數(shù)字概括事實(shí)、內(nèi)容或語句增強(qiáng)記憶的方法。如習(xí)慣使用的“五講四美”、“四化建設(shè)”、“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”、“三綱五常”、“四書五經(jīng)”等等,都是人們約定俗成、寓意鮮明、容易引起回想的記憶方法。
5)順序概括法
這是按照需要識(shí)記的事實(shí)材料的順序進(jìn)行記憶的方法。如歷史事件的發(fā)生,各種條約的條款,歷史上的各種變法,改革等內(nèi)容,都可編成簡(jiǎn)化順序,用概括詞記住較復(fù)雜的內(nèi)容。
【提綱記憶法】
提綱,一般是提材料的主要脈絡(luò)。在提綱中,既要體現(xiàn)出材料的主要內(nèi)容、精神實(shí)質(zhì)以及相互間的邏輯關(guān)系,又要突出自己的語言風(fēng)格,做到恰到好處的表述。編寫提綱,就是對(duì)材料分析、綜合、概括、理解的過程,這對(duì)記憶是有好處的。
怎樣運(yùn)用提綱記憶呢?
①分析,即對(duì)識(shí)記材料的了解過程。如對(duì)一篇文章,先瀏覽幾遍,在了解全篇的基礎(chǔ)上,劃分段落,這就掌握了文章的整體及脈絡(luò),為編寫提綱作好了準(zhǔn)備。
②綜合,即對(duì)識(shí)記材料的概括過程。在對(duì)文章劃分段落的基礎(chǔ)上,寫出段落大意,總結(jié)出全篇的主題思想,這就抓住了文章的主要環(huán)節(jié)。之后,再找出它們的要點(diǎn)、難點(diǎn),即需要著重記憶的地方。
③表述,即提綱的成型過程。有些提綱是別人編好的,當(dāng)然可以借為己用,但最好還是自己編寫。用自己的語言把經(jīng)過分析、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來,這將為記憶奠定牢固的基礎(chǔ)。
【系統(tǒng)記憶法】
系統(tǒng)記憶法,就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性,把知識(shí)順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。零散的珠子,我們一手抓不了幾粒,如果用一根線把珠子穿起來,提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣,分散的、片斷的知識(shí)記得不多,也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化,系統(tǒng)化了,就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
把知識(shí)系統(tǒng)化,還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫,但這個(gè)倉庫里不能雜亂無章,應(yīng)該把各種知識(shí)分門別類地放在應(yīng)放的位置上,這樣記得清楚,提取也方便。在列表的過程中,也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了,知識(shí)在腦子里也就清晰了,不需要專門去背,也能記得很牢。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/1227830.html
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