美國(guó)麻省理工大學(xué)羅賓森教授，小的時(shí)候?qū)W習(xí)成績(jī)十分不佳，特別是英語(yǔ)學(xué)習(xí)，反應(yīng)遲鈍，單詞總是記不住，老師提問(wèn)的時(shí)候他每次都要受到同學(xué)的嘲笑。但他絲毫也不氣餒，他對(duì)自己 說(shuō)：“我相信，通過(guò)努力，我也能達(dá)到他們的水平。”他不僅達(dá)到了，而且超過(guò)了。
在不斷地探索中，他總結(jié)了一套行之有效的學(xué)習(xí)記憶的方法———SQ3R記憶法。這種方法很受人們推崇，在英、美等國(guó)家的心理學(xué)科教科書中多次被介紹，廣為流傳。SQ3R是五個(gè)英語(yǔ)單詞第一個(gè)字母的縮寫，分別代表“瀏覽、發(fā)問(wèn)、閱讀、復(fù)述、復(fù)習(xí)”五個(gè)階段的學(xué)習(xí)與記憶過(guò)程。瀏覽：在讀一本書的時(shí)候，先概括地審查一遍。讀序或前言、內(nèi)容提要、目錄、大小標(biāo)題等，對(duì)書有一個(gè)總的印象，確定該書對(duì)自己的價(jià)值，決定閱讀的方式，以便不浪費(fèi)寶貴的精力。發(fā)問(wèn)：對(duì)要讀的書有了大概了解以后，再次進(jìn)行瀏覽略讀。這次主要閱讀書中的大小標(biāo)題、黑體字或其它重要的標(biāo)碼。弄清書的主旨和精髓，并在此基礎(chǔ)上提出一些問(wèn)題來(lái)。發(fā)問(wèn)：不但可以提高獨(dú)立思考的能力，而且對(duì)加深理解和記憶有很大的幫助。閱讀：這時(shí)的閱讀就有了明確的目的，帶著問(wèn)題深入閱讀。弄清一些專業(yè)用語(yǔ)所代表的含義。勾畫出重點(diǎn)，注意章首和章末的關(guān)鍵性文字和重點(diǎn)段落。通過(guò)反復(fù)閱讀來(lái)增加記憶的效果。閱讀時(shí)，還要通過(guò)記筆記來(lái)加深理解，增強(qiáng)記憶。復(fù)述：合上書來(lái)回憶。在這一階段，重新閱讀全書，對(duì)各個(gè)部分提出的問(wèn)題予以解答。然后放下原文，復(fù)述書的框架、各部分的主要內(nèi)容和書中重點(diǎn)段落，進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶效果的自我檢查。復(fù)述可以找到尚未掌握的難點(diǎn)，提高記憶效率。復(fù)習(xí)：在復(fù)述的基礎(chǔ)上，根據(jù)問(wèn)題及解答的結(jié)果，進(jìn)行全面的、有重點(diǎn)的復(fù)習(xí)。而且復(fù)習(xí)要及時(shí)，要根據(jù)記憶曲線遞減的規(guī)律，合理安排再次復(fù)習(xí)時(shí)間。復(fù)習(xí)可以鞏固記憶的效果。
SQ3R的學(xué)習(xí)法，使有關(guān)學(xué)習(xí)和記憶的一些心理理得到了綜合運(yùn)用。這種記憶的方法，對(duì)各類學(xué)性很有適應(yīng)性。記憶力的可塑性非常大的，凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己有信心。一個(gè)沒(méi)有信心的人是無(wú)法把學(xué)習(xí)搞好的。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/12115.html

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