對(duì)于網(wǎng)球的研究向我們引進(jìn)了一種控制大腦的方法。一位哈佛大學(xué)的網(wǎng)球教練指出，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員們先在腦海中將球打過網(wǎng)，然后他們實(shí)際去做的時(shí)候，也就真的可以成功。這是一種毫不費(fèi)力的方法。這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)于我們研究記憶也是很寶貴的，你也可以管理自己的記憶，下面是四種基本方法。

想像自己在控制自己的大腦。在你的想像中，你看見自己正在往大腦的中記憶庫中存放日期、數(shù)字、名字、事實(shí)資料等，這些資料將給你帶來社會(huì)和生意上的成功。
監(jiān)控你的消極想法。提醒自己別忘記你那些記憶力超凡的歷史。不要為自己記憶的失敗一蹶不振。
不要想你的同事們對(duì)你說的如 " 你可能會(huì)忘記 " 或是 " 你不能記住 " 之類的話。想想那些你的記憶讓他們吃驚的情景。
把你的記憶力集中到現(xiàn)在和這里。一次只想一件事，一次只記一件事，克服思想不集中。

不要有碰巧的心理
很多人對(duì)他們的記憶力報(bào)有碰巧的心理。他們記住了一件事情，然后希望下一次該記起來的時(shí)候就能記起來。這可不是個(gè)好習(xí)慣。也許你在年輕的時(shí)候還可以，還能奏效，但年紀(jì)一大可能就自我感覺不再那么管用了。人到中年時(shí)，就得采取一些措施，來防止記憶力的減退。
下面我們向您推薦幾種方法：
做一些事情。如果要下雨了，不要只是想想就完事了，行動(dòng)起來，掛一把傘到門口去，提醒自己出門的時(shí)候拿著它。
抓住自己的觀點(diǎn)。我們總是在半夜醒來。突然就有了創(chuàng)造性的點(diǎn)子和想法。別讓他們跑了，也許到了早上你就不記得了，在你的床邊放一個(gè)小的錄音機(jī)，或是放上紙和筆。
帶一個(gè)備忘錄。在你的口袋里帶一個(gè)備忘錄，隨時(shí)可以記下重要的事情。每天晚上看看，然后把你記下來的東西放在一個(gè)安全的地點(diǎn)。
簡(jiǎn)短。用簡(jiǎn)短的句子記錄和講話是很有用的，說的句子很長(zhǎng)，會(huì)讓人不容易理解和記憶。
寫提綱。如果你要寫報(bào)告和個(gè)人信件，先寫一個(gè)提綱，不要遺漏任何一點(diǎn)。
早些開始使用這些自我管理的方法，它們會(huì)在你以后的生活中起到很大的作用。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/12088.html

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