不管你是在為考試而學(xué)習(xí)，或者試圖學(xué)習(xí)一種新語言，還是只希望記住你曾經(jīng)在課堂上學(xué)到的東西，回想起你學(xué)到的東西可能是一個挑戰(zhàn)。 雖然你的大腦非常善于將你學(xué)到的東西長時間地保存在腦中，但當(dāng)你需要的時候，這些信息并不總是那么容易想起來。 逍遙右腦研究發(fā)現(xiàn)，人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力，通過照顧自己的身心和在良好的環(huán)境中工作，也能讓你的大腦更容易接受新知識。
一、記憶本身也是有“技術(shù)”的
1、化整為零
無論你要記住什么，如果是一大塊內(nèi)容，你的大腦也會感覺難以“下手”，因此，把要記憶的內(nèi)容分解成若干更小塊的，那么處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個章節(jié)，一次記住一小塊或最關(guān)鍵的那部分，逐步就全部記住了。
例如，如果你試圖在語言課上記住單詞，不要試圖一次記住7-8個單詞，而是一次記住1-2個，否則效率很低。
如果你正在學(xué)習(xí)書本上的內(nèi)容，那么書本的結(jié)構(gòu)將會對你記住它們很有幫助。 教科書中的章節(jié)通常被分成較短的章節(jié)，每個章節(jié)的信息量都是個人力所能及的。 專注于理解和記住一個部分，然后再進(jìn)入下一個部分。
2、切換頻道，換換腦子
在不同的課程之間進(jìn)行切換對記住學(xué)習(xí)內(nèi)容是有幫助的，這樣你的大腦就能更有效地劃分不同類型的知識，也可以幫助你的大腦避免因為試圖同時記住一門課程的太多內(nèi)容（或兩個非常相似的課程的大量內(nèi)容）而陷入困境。
例如，你可以先記住幾個單詞，然后再去學(xué)習(xí)一下數(shù)學(xué)。試著在每一門課程上花費大約50分鐘，然后休息大約15分鐘，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)下一門課程，適當(dāng)?shù)男菹岣吣愕膶W(xué)習(xí)效率，能幫助你更好地集中精神。
3、做筆記
當(dāng)你在課堂上聽講或閱讀文章時，用筆寫下重要的知識點。不要試圖把你聽到或讀到的每一個字都寫下來。相反，自己總結(jié)關(guān)鍵概念，這個過程將迫使你的大腦加強理解并將知識中的最重要元素抽取、濃縮出來，從而加強記憶。
如果有條件，用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同于在鍵盤上打字的方式參與進(jìn)來，迫使你的大腦花更多的時間來思考你正在寫下的東西，這本身也是幫助記憶的。
4、自我測驗
當(dāng)你把大塊知識分開一點點學(xué)習(xí)的時候，中間可以休息一下，給自己做個測驗。你可以通過思維導(dǎo)圖，寫下學(xué)習(xí)中應(yīng)該關(guān)注的問題或知識點，自己回答，或者做課本中的練習(xí)或小測驗。 如果你和朋友一起學(xué)習(xí)，你們可以互相測驗。
一種自我測試的方法是問你自己一些關(guān)于所學(xué)知識的基本問題。例如，“本文這一部分的要點是什么？”
自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關(guān)內(nèi)容。
5、長期經(jīng)常復(fù)習(xí)
當(dāng)你試圖長期記住一些東西時，經(jīng)常復(fù)習(xí)是很重要的。 如果你能經(jīng)常在快要忘掉曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容時及時復(fù)習(xí)，那么這種方法會起到很好的效果。 過一段時間再復(fù)習(xí)，會使你的“記憶肌肉”放松，并幫助你在更深的層次上達(dá)到學(xué)習(xí)效果。
當(dāng)你在通過經(jīng)常復(fù)習(xí)記住某些重要知識的時候，剛開始的時候間隔時間要短，然后逐漸增加間隔時間。 例如，如果你有一天學(xué)習(xí)完了，那就睡一覺，第二天再復(fù)習(xí)一下，幾天后再自我測驗一下，一周后再重復(fù)一遍。嘗試?yán)脤W(xué)習(xí)計時器應(yīng)用程序幫助學(xué)習(xí)，這些工具可以幫助你安排你的學(xué)習(xí)間隔時間。
6、創(chuàng)建記憶線索
喚起記憶最簡單的方法之一就是創(chuàng)建觸發(fā)這些記憶的關(guān)聯(lián)點。如何關(guān)聯(lián)要根據(jù)各人的情況，有的使用雙關(guān)語或文字游戲，有的可以創(chuàng)建一個獨特的心理形象。
音樂也是一個強大的記憶觸發(fā)器，所以把要記憶的信息與某個旋律結(jié)合也許非常有幫助。數(shù)不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教會了字母表！
除了你，你的記憶線索對任何其他人都沒有意義。事實上，你的記憶線索越奇怪、越具體越好。除此之外，讓知識與它的應(yīng)用場景在你的大腦里結(jié)合也是一種不錯的記憶線索，比如凸透鏡的聚光作用，想象用它對著陽光在野外生一堆火，解決丟失了打火工具，如何做一頓熟飯的問題。
7、把你學(xué)到的知識講給別人聽
毫無疑問，教學(xué)是學(xué)習(xí)的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情，你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結(jié)和表達(dá)知識，這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識。
二、你要不要試試？
其實，無論是你要學(xué)習(xí)，還是你們家孩子要學(xué)習(xí)，記憶都是很重要的，沒有記憶，再好的大腦，在推理的時候也缺乏基礎(chǔ)，也就談不上有什么好成績了。
上面的記憶方法，可以根據(jù)每個人的不同，采取最適合自己的方法，無論如何，掌握了基本方法，按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法，還是相對簡單的，總比完全不清不楚的、稀里糊涂的學(xué)習(xí)要好得多。在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，要注意孩子的反饋，有一些技巧孩子可能一時半會兒還掌握不了，家長要幫孩子，或者等到合適的時候再采用。
學(xué)習(xí)沒有放之四海、適合每個人的金科玉律，在基本方法的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建屬于自己的方法。但良好的習(xí)慣，毫無疑問會讓孩子受益終身。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/1105466.html
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