注意
英國圣安德魯大學(xué)的邁克爾·安德森說:“好記性是靠注意力增強(qiáng)的。”比如,你可以有意識地去想想你進(jìn)門時把鑰匙放在了哪里。你甚至可以大聲說出來“我把鑰匙放在桌子上”。
組織
邁克爾·安德森說,記憶就像郵件的碎片。你需要把相關(guān)的碎片合在一起,才能合成一幅完整的圖畫。那么,當(dāng)你需要記憶什么的時候,就可以試著把一些已經(jīng)存在的強(qiáng)烈記憶聯(lián)系起來。比如你想記住一個意思為“抽煙”法語單詞“fumer”,你就要記住,這個詞和英語單詞“fumes”類似。記憶術(shù)能夠幫助我們將概念整理到一起,使得我們?nèi)菀谆貞洝?/p>
加入情感
情感被喚起的時候能增強(qiáng)記憶,就算這些記憶本身并沒有多少感情色彩也是一樣。多倫多大學(xué)的阿達(dá)姆·安德森曾經(jīng)給一些實驗對象先看一些中性的房子和面孔圖片,然后再給他們看一些充滿了感情色彩的圖片。發(fā)現(xiàn)當(dāng)實驗對象在看了中性圖片后緊接著看能喚起情感的圖片時,就能更好地記住那些中性圖片。
溫故知新
經(jīng)常從記憶中回憶的項目更容易在以后被記住,而且能使得這些記憶項目不被隨后的新記憶內(nèi)容擠出去。所以,你應(yīng)該在30秒鐘內(nèi)復(fù)述一下你剛認(rèn)識的人名,多重復(fù)一兩次就記住了。邁克爾·安德森說:“絕大多數(shù)人對人名沒有好記性的原因是太懶了的緣故。”
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/10753.html
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