每一個人的真正自我都是有磁性的，對別人具有強大的影響力和感染力。通常說某個人“個性很有魅力”，其實是指他沒有壓制自我的創(chuàng)造性和具有表現(xiàn)自己的勇氣。
“不良個性”也可稱為“被壓抑個性”，其特征是不能表現(xiàn)內(nèi)在的創(chuàng)造性自我，因而顯得停止、退縮、禁錮、束縛。受壓制的個性約束真正的自我表現(xiàn)，使個體總有理由拒絕表現(xiàn)自己、害怕成為自己，把真正的自我緊鎖在內(nèi)心深處，并大量地消耗著心理能量。身體終日處于疲憊不堪的狀態(tài)思維也幾乎陷于停頓境地。
壓抑的癥狀很多：羞怯、靦腆，敵意、過度的罪惡感、失眠、神經(jīng)過敏、脾氣暴躁、無法與別人相處等等。
正如前面所述，每個人自身都蘊藏有無限的潛力，只是未被激發(fā)或受到壓抑。如果對否定反饋或批評反應(yīng)過了頭，則可能偏離正軌，使前進受阻。
如果你見了生人就害羞，如果你懼怕新的陌生環(huán)境，如果你經(jīng)常覺得不適應(yīng)和擔憂，焦慮和神經(jīng)過敏，如果你感覺緊張、有自我意識感，如果你有類似面部抽搐、不必要的眨眼、顫抖、難以入眠等“緊張癥狀”，如果你畏縮不前、甘居下游，那么，說明體受到的壓抑太重，你對事情過于謹慎和“考慮”得太多，限制了個性的發(fā)揮和表現(xiàn)。
假如你是由于受壓抑而過到不幸和失敗，就必須有意識地練習解除抑制的方法，讓生活中的你不那么拘謹，不那么擔心，不那么過于認真。學會在思考之前講話，戒除行動之前“過于仔細”的思考。
(一)釋放個性潛能——練習一
�。�1）不要事先考慮你“想要說些什么”，張開嘴巴說出來就行。
（2）不要做計劃(不要考慮明天)，不要在行動前考慮。“行動——在行動中糾正你的行為”，這個模式看來有些偏頗，但事實上它符合伺服機制開動的原則。一枚魚雷絕不事先“考慮好”它方向是否錯誤，也不事先試圖糾正錯誤，它必須首先行動——朝目標發(fā)動然后糾正行進過程中可能產(chǎn)生的一切偏差。
�。�3）停止批評自己。受壓抑的人經(jīng)常沉溺在自我批評中，不管做出多么簡單的舉動，事后他都會對自己說：“我真不該這樣做啊。”在鼓足勇氣說完一句話之后，他立刻對自己說：“也許我不該這么說，也許別人會有錯誤的理解。”心理學家奉勸每一位受壓抑的人再也不要這樣折磨自己，因為有意識的自我批評、自費分析和反省雖然也是必要的，但是作為一種經(jīng)常不斷的、每日每時都進行的自我猜測或者對過去行為的無休止的分析，最終只能導(dǎo)致體行動的失敗。要注意這一類的自我批評和自我責備，要使它們立即停止下來。
(4)養(yǎng)成大聲講話的習慣。受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現(xiàn)得自信心不足。盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫或使用憤怒的聲調(diào)，只要有意識地使聲音比平時稍大就行。大聲談話本身就是解除壓抑的有效方法，它可以調(diào)動起全身百分之十五的力量，使人能比在壓抑狀況下舉起更大的重量�？茖W實驗對此的解釋是大聲叫喊能解釋壓抑——能調(diào)動全部潛力，包括那些受到阻礙和壓抑的潛力。
(5)直接表露愛憎好惡。受壓抑的個性既害怕表現(xiàn)壞的情感，也害怕表現(xiàn)好的情感。如果他表示愛情，就擔心別人說他自作多情；如果表示友誼，又怕被當作阿諛奉承；如果稱贊某人，又怕人家把這當作虛偽逢迎，或者懷疑他別有用心。正確的做法應(yīng)當完全不必考慮這些否定的反饋信號，你不妨每天至少夸獎三個人，如果喜歡某人干的事、穿的衣服或說的話，你就讓他知道。
�。ǘ┽尫艂�性潛能——練習二
這里介紹一種有效的循序式肌肉放松法，來釋放被壓抑的個性潛能：
初步的肌肉放松運動并不難學，跟著下列的要點練習大約一星期，就可以掌握到放松的要訣。
�。�1）安排三十分鐘時間。
�。�2）安排一個寧靜而最好是黑暗的房間，內(nèi)有一張舒適的床或沙發(fā)。
�。�3）穿著寬松的衣服（如睡衣），或?qū)⒆约旱木o身衣褲解松，然后睡或躺在床或沙發(fā)上。
(4)深呼吸三下。每一次吸入了后，盡可能忍氣不呼出，并全身緊張，然后握緊拳頭，這一過程走讓你體會到緊張的感覺。在每一次忍受不住時，再將氣緩緩呼出，盡可能導(dǎo)引自己有“如釋重負”之感，這一過程是讓你體會到松弛的感覺。
(5)盡量感受緊張的不適感與松弛的舒適總的強烈的對比，領(lǐng)受松弛的妙處。
(6)按身體部位逐一發(fā)布“松弛的自我催眠命令”。這些部位依次序走手指及手掌、前臂、手臂、頭皮、前板、眼、耳、口、鼻、下顎、頸、脖、背、前胸、后腰、臀、恥骨以及生殖殖器、大腿、膝、小腿、腳及腳趾。你依循這些部位的次序，發(fā)布以下的指令：“放…松…松…弛…，我現(xiàn)在感到非常舒暢…，我(部位)現(xiàn)在是非常的松…弛，我明顯地感覺部位有一種沉重而舒服的感覺。”
（7）在向自己發(fā)布這些命令的同時，你要盡量體驗全身松弛的感受。
�。�8）當完成手指到腳趾的松弛過程，想象有一股暖流，由頭頂緩緩地流下你的脖頭、胸、肚、腿，以及腳尖。這暖流帶來的舒適感，大大地加深全身的松弛程度。
�。�9）靜靜地躺在床或沙發(fā)上，盡情享受這難得的松弛，體會這狀態(tài)的美好。
（10）除了第（9）步?jīng)]有時間限制之外，前面由手至腳整個逐步放松的過程需時大約六至七分鐘。如果你在不到六分鐘的時間內(nèi)完成，那說明你還未能達到松弛狀態(tài)。
要點：
�、偌偃簦�1）和（2）的環(huán)境不許可，你應(yīng)該“彈性”變通一下。
②保證在這段時間內(nèi)沒有外界騷擾。
�、墼诘冢�1）中之所以安排半小時的時間去做一個七分鐘左右的程序，是為了保證你不為時間所限而盡量放松。有一位工程師堅持練習此放松術(shù)，矯正了嚴重的語言缺陷，其邏輯思維和工作才干也獲得驚人的發(fā)展，他溫順待人的態(tài)度和冷靜的處世方法，也得到周圍人的贊賞。
(三)釋放個性潛能——嘗試未知
歷史上許多偉大的人物諸如富蘭克林、貝多芬、達·芬奇、愛因斯坦、伽利略、羅素、蕭伯納、丘吉爾以及許多其他巨人，大多數(shù)是敢于探索未知的先驅(qū)者。其實他們在許多方面與普通的人一樣平常，唯一區(qū)別只不過是他們敢于走常人不敢走的路罷了。另一位文藝復(fù)興式人物施魏策爾曾經(jīng)說過：“人類的一切都不會使我感到陌生。”如果你充分相信自己有能力進行任何活動，那么，你實際上就能獲得成功。一旦你敢于探索那些陌生的領(lǐng)域，便有可能切實體驗到人世間的種種樂趣。想想那些被稱為“天才”的人，那些在生活中頗有作為的成功者，他們并非僅僅是某方面的專家，事實上，他們也是從不試圖回避困難的人。人們只有用新的眼光重新審視自己，打開心靈的窗戶，進行那些自己一向認為力所不能及的活動；否則，只會以同樣而固定的方式重復(fù)進行同樣的活動，直到生命終結(jié)。而偉人之所以偉大，往往體現(xiàn)在其探索的品質(zhì)以及探索未知的勇氣上。
要積極嘗試新事物，就必須擯棄一些會對自己個性構(gòu)成壓抑的觀點：改變現(xiàn)狀不如茍且偷安，因為改變將帶來許多不穩(wěn)定的未知因素；或認為自己非常脆弱，經(jīng)不起摔打，如果涉足于完全陌生的領(lǐng)域，會碰得頭破血流等。這顯然是荒謬的觀點。如果改變生活中單調(diào)的常規(guī)因素，你會感覺到精神愉悅和充實；相反，厭倦生活則會削弱意志并產(chǎn)生消極的心理影響。一旦失去了對生活的興趣，就可能導(dǎo)致精神崩潰。然而，如果在生活中努力探索未知，持堅定必勝的信念，則你的心理一定會更加健康而強大。此外，人們還常常抱有這樣一種心理意識：“這件事非比尋常，我還是躲遠些好。”這種心理狀態(tài)使人不能面對挑戰(zhàn)，積極嘗試新的經(jīng)歷，也必須堅決摒除。
“做任何事情一定要有某種理由，否則做它又有什么意義呢？”也是許多人不能嘗試未知的一種習慣性心理。其實只要你愿意，便可以去做任何事情，而不必一定要有理由。沒有必要為自己所做的每一件事尋找理由。當你還是個孩子時，逗螞蚱玩上一個小時，其理由只不過是你喜歡逗螞炸玩�？僧斈愠蔀榇笕藭r，你卻不得不為做生件事找一個充分的理由。這種對理由的“熱衷”阻礙了個性的成長發(fā)展，長期克制和壓抑個性，使?jié)撃軣o法得以發(fā)揮。
因此，在一定程度上，你可以想做什么就做什么，其原因只不過是你愿意這樣做。這種思維方式將為你拓展生活的新天地，并勇敢地進入創(chuàng)富的領(lǐng)域。
�。ㄋ模⿲ふ覂�(nèi)在安全感
安全感意味著知道將要發(fā)生的危險，并能免除對個體的威脅；但安全感也易于使人們陷入沒有激情、沒有異議、沒有冒險精神的一帆風順的境地。
安全感可指外界的保障，如金錢、房產(chǎn)和汽車等物質(zhì)財富，也可指工作或社會地位等生活保障。但是，世界上也存在著另一種值得追求的安全感，這就是內(nèi)心安全感。所謂內(nèi)心安全感，就是相信自己能夠處理任何事情、對未來抱有信心和希望的安全感。這是唯一持久的安全感，也是真正的安全感。財物終歸會耗盡，名聲隨毀譽而浮沉，但是唯有自我可以依賴終身。你應(yīng)該相信自己內(nèi)在的力量，不妨將財產(chǎn)、工作或社會地位僅僅視為生活中令人愉快、但可有可無的時屬物。
假如，此時你正在閱讀這本書時，閉上眼晴想象：突然有人撲向你，把你全身衣服剝光，扔到直升飛機上。直升飛機把你運到索馬里內(nèi)地，留在一片荒地上，你既沒預(yù)先得到警告，也沒有帶任何錢財，除你自己之外，一無所有。你將面臨語言、風俗習慣、氣候適應(yīng)等因難，而你的全部所有僅僅是你自己。在這種情況下，是要設(shè)法生存下去，還是因愁因而死?是結(jié)交新朋友，找到吃的住的呢，還是僅僅躺在那兒哀嘆自己多么不幸?如果你依賴的是外部安全感，休將無法生存下去，因為人的所有個人財物都已被剝奪。然而，如果你內(nèi)心強大，毫不畏懼，那你就會活下來。
由此看來，我們可將安全感的定義改為，了解自己能夠應(yīng)付各種局面，包括沒有任何外界安全條件的局面。一些敢于冒險和探索未知的人，他們并未事事都預(yù)先訂好計劃，卻可能事事走在前面，因為他們有來自內(nèi)心強大的安全感，勇于嘗試新的經(jīng)歷，就能使得自己不斷發(fā)展，有所作為。
�。ㄎ澹┎宦犨M行積極的自我暗示
暗示會產(chǎn)生強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機產(chǎn)生行為。積極的帶有創(chuàng)富意識的暗示會讓你較少利用意志力，在自發(fā)心理中實現(xiàn)自己的目標。
在學習自我暗示時，要牢記五大原則：
1.簡潔：你默念的句子要簡單有力。例如：“我越來越富有”、“我掙了越來越多的錢”等等。
2.積極：這一點極為重要。如果你說：“我不要挨窮”，雖未言“窮”，但這種消極的語言會將“挨窮”的觀念印在你的潛意識里。因此，你要正面地說：“我越來越富有。”
3.信念：你的句子要有“可行性”，以避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒。如果你覺得“我會在今年之內(nèi)賺到一百萬”是太不可能的話，選擇一個你能夠接受的數(shù)目。例如：“我今年之內(nèi)會賺到五十萬元或三十萬元。”
4.觀想：默誦或朗誦自己定下的語句時，要在腦海里清晰地形成意象。勃生特在他的《富豪的心理》一書中說過：“你永遠不會致富，除非你能夠在腦海中見到自己富有的模樣。”
5.感情：觀想自己健康，你要有渾身是勁的感覺；觀想自己創(chuàng)富，你要有豐盛人生的感受。希爾博士也指出：“當你朗誦（或默誦）你的套句時……要把感情貫注進去……否則光嘴里念是不會有結(jié)果的，你的潛意識是依靠思想和感受的協(xié)調(diào)去運作的。”
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiaolian/9697.html
相關(guān)閱讀：心靈財富訓練
亨特;博蒙特談海靈格的家族排列
曾經(jīng)陷入的教練陷阱
NLP深層信念轉(zhuǎn)化之——九步脫困法
壞習慣不是你的敵人