高考漸行漸近，現(xiàn)在你的心理狀態(tài)怎么樣？是否感到倦怠、壓抑；是否覺得現(xiàn)在的自己特別脆弱；是否會嫉妒身邊比自己成績好的朋友；是否總覺得自己做得不夠完美……在最后的幾十天里面，我們要如何避免進入高考的五大陷阱，快樂應(yīng)考呢？

陷阱一：倦怠

典型代表：志向遠(yuǎn)大的張曉立志一定要考上浙江大學(xué)，為了達到自己的目標(biāo)，她從高三伊始就給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計劃，并且每天都要求自己一定要完成。看過這份計劃書的同學(xué)都稱這是魔鬼計劃書，太苛刻了。然而張曉認(rèn)為要成為人上人就須吃得苦中苦。

在高強度的訓(xùn)練下，她的成績在開始時有了不錯的提高。然而好景不長，到了沖刺期后，張曉發(fā)現(xiàn)自己變得越來越“懶”了，魔鬼計劃書中的內(nèi)容最近總是不能完成。更讓一向好勝的她不能接受的是，最近上課總是走神，要背的內(nèi)容老是不能記住，精神也大不如前了……

心理分析：

長時間高強度的學(xué)習(xí)和過度緊張會使個體出現(xiàn)疲乏、焦慮、壓抑、學(xué)習(xí)能力下降，甚至身心衰竭等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象即被稱為倦怠心理。學(xué)習(xí)與高考的競爭是越來越激烈，在高壓下，像張曉這樣逐漸失去了學(xué)習(xí)的樂趣，感覺挫折、焦慮、沮喪的同學(xué)越來越多了。

【解決方案】

1. 善于調(diào)整心態(tài)。長時間高強度地學(xué)習(xí)后特別需要注意調(diào)節(jié)身心，安排時間進行適度的體育鍛煉和娛樂活動，堅持有規(guī)律的生活，做到張弛有度。建議每天保證一小時的體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，保持良好狀態(tài)積極備考。

2. 精選典型習(xí)題，克服復(fù)習(xí)倦怠。精選有代表性的習(xí)題，通過有條不紊地訓(xùn)練，提高解題技巧和準(zhǔn)確性，優(yōu)化解題思路和方法，避免題海戰(zhàn)術(shù)。

3. 備考期間制定的目標(biāo)要保持適當(dāng)?shù)膲毫�，壓力適當(dāng)既能充分調(diào)動個人的潛能，又是實現(xiàn)目標(biāo)的動力。

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