儲存情緒
儲存情緒(類比記號).字如其意,就是把人的好的、積極的情緒,像電腦文件一樣存檔,當需要的時候,只要點擊名字就會出現(xiàn)。所以如果一個人在情緒非常低落、憂郁、焦慮時,也能夠打開自己已經(jīng)儲存的良性情緒,那相信對迅速改善情緒和心理癥狀應該是非常有效的一個方法。
其實它的應用大家經(jīng)常會在電影、小說里能夠見到。經(jīng)常是一個人被催眠后,施術者給被催眠者加以暗示,給他現(xiàn)在的催眠狀態(tài)起一個名字。并且暗示說,當你在清醒的時候,當我在說這個名字的時候,你就會迅速進入現(xiàn)在的這種催眠狀態(tài)。在處于醒覺狀態(tài)時,當再提到這個名稱時可再次將人導入催眠狀態(tài)。當然這種情節(jié)可能比較極端,但并非沒有利用價值。最近我個人就有過一次比較不錯的嘗試。介紹出來與大家分享我的心得。
最近接待了一位飽受抑郁折磨的來訪者,吃藥兩年多,效果不理想。所以如何在短期內(nèi)提高她的情緒,改善癥狀是比較困擾我的問題。因此便起用了儲存情緒這種方式。在催眠三次后,來訪者已經(jīng)對催眠比較熟悉,且很容易進入中度催眠的狀態(tài)時,于第四次,于催眠狀態(tài)中引導其回憶非常美好的一段自己在大學上臺舞蹈的場面,來訪者示意現(xiàn)在的情緒非常的好,感覺很有信心。此時對她加以暗示:“你能夠聽的聲音,能夠聽到自己呼吸的聲音,所以現(xiàn)在你也已經(jīng)完全放松了,你已經(jīng)能夠體驗到一種非常寧靜,非常有自信,相當開心的情緒,現(xiàn)在我要你記住這種情緒,并且我會給這種體驗打上一個烙印,我會為你現(xiàn)在的心境起名為紫蝴蝶(加重語氣),這三個字就代表著你現(xiàn)在的心情,所以在今后的治療中,當我再提紫蝴蝶時(加重語氣)你的潛意識就會馬上呈現(xiàn)出,現(xiàn)在你正體驗的,愉快、幸福、無憂無慮的情緒!眮碓L者示意表示接受。
在第五次催眠時,進行年齡倒退,誘導其觀看水晶球,大腦呈現(xiàn)以前發(fā)生的心理創(chuàng)傷事件,來訪者呼吸急促、情緒緊張、身體緊縮且有退縮的想法。在此時,我再加以暗示:“我能夠了解你現(xiàn)在感覺非常痛苦,非常的不愉快,我知道這件事情破壞了你心靈的寧靜,但是經(jīng)過今天的治療,你已經(jīng)可以非常坦然的面對這件事情,你現(xiàn)在的心境就像看到一只紫蝴蝶(加重語氣)一樣,會馬上平靜下來”,來訪者此時身體顫動,身體馬上放松了下來,呼吸恢復正常的腹式呼吸,且示意我現(xiàn)在她感覺很平靜。已經(jīng)可以進入到我所打下烙印的情緒體驗中。
在被喚醒后,來訪者自述在聽到三個字時,心情好像被改寫了,感覺能夠恢復到定義情緒的70%,雖然這個指標離我的要求仍差一些,當然其中會有許多深度、技術、操作、語調(diào)、環(huán)境的原因。但可以證明儲存情緒的這種做法是可行,也是比較有效的。所以不僅在催眠狀態(tài)下,就是在覺醒狀態(tài)下改善情緒,提高應激能力也會有幫助。當然在日常的咨詢當中也可以加以利用儲存情緒(類比記號)這個方法。
具體的操作方法和步驟可以參閱 理查 班德勒的《青蛙變公主》及NLP 教材
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/79170.html
相關閱讀:催眠分類
打開心靈的黑盒子
催眠與暗示
調(diào)和身心息 打通任督脈
催眠技巧大全-23神奇電視法