什么是心錨,心錨就是由某種特別的東西帶來的刺激心靈的感覺,不管是好是壞,它能夠讓我們記住某種感覺。在催眠的后暗示中,可以通過暗示來給別人或自己設(shè)定心錨。比如:你告訴他:“別往前走,前面就是懸崖了,再走,你就掉下去了!
其實(shí),小時(shí)候,我們經(jīng)常有過這種經(jīng)歷。當(dāng)我們第一次將手向火堆伸去時(shí),在一旁的父母大聲喊道:“不能碰!那很危險(xiǎn)!”這一霎那,父母的嚴(yán)厲態(tài)度告訴我們火的可怕,這就為我們?cè)O(shè)下了心錨。當(dāng)我們下次再遇到火時(shí),我們就不會(huì)伸手去摸。
在生活當(dāng)中,我們可以設(shè)定很多很多的心錨,只要你喜歡什么場(chǎng)景什么感覺,你就可以把那種場(chǎng)景下的心情感覺記錄下來,做一個(gè)標(biāo)記,在你需要提取的時(shí)候,那個(gè)心錨就會(huì)被你提取出來,當(dāng)快樂的心錨保存的多了,你就會(huì)感覺到無比的幸福。
心錨就像是心情卡片,現(xiàn)在,把你眼前的那張卡片拿開,迅速地放上另一種卡片。運(yùn)用這種置換法,不斷地變換到你之前某個(gè)時(shí)間某個(gè)地點(diǎn),找到最讓你感到無比快樂的場(chǎng)合。好的,閉上眼,仔細(xì)感受它,你聽到了什么,又看見了什么,你因?yàn)槭裁炊腋#?br />
現(xiàn)在,請(qǐng)你把這個(gè)場(chǎng)景鋪開,你走進(jìn)去,你感到快樂極了。你畫一個(gè)圈,走進(jìn)入,再畫一個(gè)圈,走進(jìn)去,一遍一遍地放大這種幸福感,你感到前所未有的快樂和幸福。當(dāng)你需要進(jìn)入某種心境時(shí),你都可以開啟某種心錨,使你進(jìn)入某種預(yù)開啟的場(chǎng)合。
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