當個現(xiàn)代人真不輕松

                                          ——現(xiàn)代人的心理問題

　　隨著社會構造的改變，我們天天必須面對許多類型的人、事、物，每個人都像是一塊海綿，必須不斷接收、開釋，久而久之，海綿也會產生千瘡百孑L、徐徐凋殘，這所謂的千瘡百孑L，就像我們面對壓力殘害的景況。

　　壓力、壓力！無所不在

　　壓力會使人產生肩頸部的肌肉僵直、頭痛、胃脹或胃潰瘍、失眠、疲倦、無食欲或暴飲暴食、腰部酸痛等身材問題，而且容易引起神經體系、內分泌失調，造成高血壓、糖尿病、自律神經失調等慢性疾病。心理方面會造成愁悶、焦急、恐慌、火暴、想自殘等情緒問題。社交方面，則會有人際關系不和諧、社會適應不良、暴力偏向等。所以長期壓力累積，對生理、心理和人際關系三方面都有很大的影響。

　　我們在報章媒體上會發(fā)現(xiàn)，社會上有越來越多的自殺、殺人、失常行為，其起因都跟壓力有關，壓力造成的問題慢慢被形容成像不定時炸彈那樣可怕，須要正視及防備。

　　在此，我們先來具體了解壓力的成因及造成的病癥，以及催眠可以在現(xiàn)代人的心理問題上供給什么樣的幫助，讓身心狀態(tài)都可以保持在一個良好的狀態(tài)下。

　　工作壓力使人失去平衡

　　古代化的科技培養(yǎng)了有效力的辦公環(huán)境，卻也大大轉變了上班族的工作方法，為了不被從單位中淘汰，必需逼迫自己去學習新的工作技巧，必須空心思與共事、同業(yè)堅持穩(wěn)重而奧妙的互動，當你發(fā)明晚上睡覺常常想著來日的工作如何進行，或被有關工作的噩夢驚醒時，工作壓力已經累積了一段時日，籌備暴發(fā)出來了。

　　有一位在至公司工作的個案為了長期的失眠問題來找我，第一次咨詢他遲到將近一小時，原因是常設要處理公事；第二次他又遲到！原因是跟廠商開會超時，我仍舊笑笑說沒什么，但是在進行完咨詢后，我先告訴他經我的評估，他大略需要六次的課程，并請他先付款。他在批準后，我們一樣進行咨詢和催眠課程。

　　而這一天我對他的催眠情境設計中，其中有一個情境是他在翻閱辦公桌上的文件時，忽然翻到我寫給他的備忘錄，上面寫著“按預約時間開始計時九非常鐘，遲到照算！”……第三次會見，他提前十分鐘到了，我問他這次沒公事耽誤嗎，他答復我：“不知道為什么，我這些天只要一翻桌上的文件，就會聯(lián)想到上次催眠看到的情境，然后我就很想準時來，沒想到還早到了……”在催眠前的咨詢進程中，他了解了自己實在可以掌控時間，工作也可以在辦公時間內完成或是明天再繼續(xù)，所以我接著幾次催眠課程都是在強化他“工作和生活離開”、“盡量準時放工”、“工作時間以外就完全不去想與工作有關的事”，逐步地，他回到家可以徐徐感到放松，睡眠品德也改善了，連帶的工作習慣也改變了。

　　現(xiàn)代的上班族只要身心因工作而感到疲累時，動輒以“沒方法！為了生活繼續(xù)做吧”去想，垂垂也就將工作上的疲累帶到生活中繼續(xù)下去，與其如此過生活，不如好好思考一下，這終生除了工作成績和保住飯碗之外，沒有了健康的身心，是不是到最后反而都是空呢？

　　人際關系的處理像是走鋼索

　　人與人之間的關系，對現(xiàn)代人來說，顯得可貴而重要，因為我們一天二十四小時里，隨時隨地都在與我們都希望可能控制自己扮演的角色與個性，會用自己的角度去看別人；雷同的，別人也可能這么想，但是別人看我們的角度卻不見得與我們相同。所以如果我們無法適度對別人表白自己，對互動則會造成諸多障礙。

　　別人保持一定的互動關系，我們都希望能夠把握自己扮演的角色與個性，同時包希望別人能夠了解我們、喜歡我們；同樣，別人也可能這么想，但是角度卻不見得相同；同事之間、同學之間、朋友之間、男女之間，如果無法適當溝通，都可能對人際關系產生不良影響。

　　一位年青的女性個案，她說自己因為無法與同事好好相處而一直換工作，但是她認為自己的立場是很站得住腳的，豈非一定要為了工作或是人際關系而去逢迎對方嗎？為了懊惱這些事，她已經得了輕郁癥，精神科醫(yī)師倡議她先調劑好自己看事情的心態(tài)、多找朋友互動，然后再繼續(xù)找工作，然而她覺得自己朋友未幾，也覺得男友根本無法幫助她，所以想找我嘗嘗看。

　　我為她設計的催眠課程是年紀回溯，在催眠中，匆匆讓她回到小時候，我盼望借助這種方式可以找出她人際關系上曾經出過什么問題。直到她回溯至九歲，她在我所訊問的“印象深入，最不快樂的一件事”里，她敘述當年與同學說好一起跟老師反響一件事，但老師的反應有些惱怒，同窗在看到老師的反映后，競當場告訴老師只是陪伴她前來，即是是將所有都推給了她，事后同學又將此事當作與自己無關般的笑話講給其余同學聽，同學們取笑她，讓她心里很不愉快。我推斷她也是始終將這種對人不能信任的心理一直連續(xù)下去，造成她在人際關系上的不協(xié)調。

　　后來的咨詢過程中我問她“自己沒有犯錯誤嗎”、“與人對峙心情會比較舒暢嗎”、“自己是個公私明顯的人嗎”，借助越來越深刻潛意識的對話當中，她漸漸發(fā)現(xiàn)自己外在言行通常先武裝起來，也不夠圓滑，也否認這是工作穩(wěn)固性的致命傷，并且違心試著調整自己的心態(tài)。后來，她找到了工作，開始嘗試對人主動示好，她來信感激我?guī)退�找到了新的生活，感謝的方式是丟一顆紅色炸彈給我…，人際關系對我們來說最重要的地方,第一類型的領導風格，就是它能提供我們找到信念、事業(yè)成就、激勵和撫慰的氣力，一旦你的想法和做法是反其道而行的，它反就成了累積存力源的重要因素。如果你渴望從別人身上得到對自己有幫助的心靈力氣，那么你能不能也平等地付出和積極，甚至盡其所能的“給予”，這是一個值得深思的問題�！　�

　　當真的女人最漂亮，也有壓力

　　現(xiàn)代的女人雖然享有從古至今最大的自在限度和以前的婦女做夢也想不到的造詣，但是，所承受的壓力和面對的危機也是空前宏大的。隨著社會結構的改變，現(xiàn)代的女性比從前有更多的就業(yè)機會來發(fā)明兩性同等，在家里也扮演側重要角色，不管是職業(yè)婦女或是全職的家庭主婦，在盡力扮演好各種角色時，往往搞得膂力透支、睡眠不足，養(yǎng)分不平衡，加上工作忙碌，若是在這樣的身心狀況下得不到抒解的機會，壓力便會油然而生。而女性朋友因為一生中都在閱歷生理期、荷爾蒙失調、更年期等生理問題，生理上的不適會讓她們漸漸司空見慣，而忽略了來自心理而造成的身心影響；當男人自己感覺有工作、人際關系、養(yǎng)家為壓力問題困擾時，女性其切實心理上蒙受的壓力可能更大、更不知如何去釋放壓力。

　　一位朋友的姊姊來找我，她說自己沒有什么心理問題，因為她太習慣面對問題了，也被別人當作是“問題終結者”，所以只是想找個不熟習卻又可以給她看法的人聊聊；聽她敘述一些生活瑣事，我只是”q蔥、嗯”回應，因為我也找不㈩空檔回應，她幾乎像機關槍…樣噼罩啪啦講著。好不容易她講完了，我只跟她說“來試試催眠好不好？”。她也興致濃重，我們就“…拍即合”。

　    催眠當中，我試著讓她完整放松，她說話的速度很顯著的慢了下來；接著我串連起她剛對我陳說的一些人和事，并且每產生完一件事，就請她告訴我心里真正的感想。成果她才預備敘述第二件事的感觸時，她就哭得不成人形了，而且一直的自問：“我在哭什么呀？我怎么會哭了？我沒措施節(jié)制……”我繼承領導她進行全部催眠課程，而后喚醒她。事后她與我分享心得，她很明白自己是蘇醒的，也曉得自己無奈把持嗚咽，但是就是樂意持續(xù)隨著我的唆使做；我告知她：“因為你的潛意識很清晰這恰是一個宣泄情緒的管道和機遇，以往你在人前太習慣將自己表演成一個強者，長此以往你也就自認為是個強人……”

　　她接收了我的說法，并且樂意積極讓自己懂得畸形的發(fā)泄情緒、懂得適時謝絕、理解不要硬做一個鐵娘子；半個月后她打電話告訴我，她覺得現(xiàn)在自己開心多了，對孩子的管教方式也變得比較民主，自己不想做的事，也會坦率的告訴對方，而且她說話的速度包不再那么浮躁，這還是我提示她，她才發(fā)現(xiàn)的……，女性因為壓力而產生的問題無比多，包含了自律神經失調、憂郁癥、躁癥、焦急癥等；女性涌現(xiàn)一些負面的身心表征時，無論自己或是親友，可能都認為“女性比擬情緒化”、“生理期到了”而疏忽壓力引起的種種問題。咱們常說“認真的女人最俏麗”,NLP原則10 對自己的意見負責，并對結果承擔負責，但是有時在認真的背地，卻充斥了孤破無援、適度忍受、精力壓力，甚至當事者都不自知；每一位女性都愿望永遠在人前浮現(xiàn)出自己最美麗的一面，然而表面可以裝潢，內心的損害若成了一輩子的遺憾，是怎么也補充不回來的！所以在顧及做個認真又美麗的女人同時，請把“健康”也列入修行行列中吧！

　　慘綠少年的煩惱

　　現(xiàn)在的生活環(huán)境興許促成孩子的早熟，但是這并不代表他們已經具備了準確、完全的生活才能和思考模式，來自課業(yè)的壓力,催眠，他們無處可傾葉，于是在學生族群間彼此言行影響下，他們認同速食文明、易受挫折、自大，卻又很自我、主觀，課業(yè)壓力太密集，使他們質疑自己存在的意義，內心不平衡和同學識互相的影響，使他們對于感性斷定長短道德的能力漸漸損失，這樣的學生族群越來越多。

　　一位朋友帶著他念中學的侄子來找我，說他侄子變得不愛好談話、內向，所以請我以催眠的方式來幫他找出問題。我請朋友先分開現(xiàn)場，這段時光我和男孩聊了聊他在學校跟在家里的情形,再一次握手，很顯明，小男孩并不想談自己心坎真正的感觸，在進行催眠放松時，他甚至自動問我接下來要怎么做，這表現(xiàn)他并不信任催眠，或是基本不進入催眠狀況，但是我仍是不留余地地演完這場戲。

　　之后，朋友轉述男孩的父母覺得催眠對自己的兒子沒有任何贊助，所以不想再讓兒子前來了，我付之一笑，僅跟朋友要了男孩父親的手機號；我打了幾回電話給男孩的父親，他父親都以繁忙為由沒有跟我多談，后來我傳了簡訊給他：“你們對自己的兒子是否也如斯立場？有沒有想過他可能是抱著已經廢棄的心態(tài)，才會變得越來越緘默，變得不快活，因為沒有人聽他說……”

　　這位先生沒有回復我，我料想他認為我這個似曾相識的人很失儀吧！但是過了些日子有一天深夜，我接到這位先生的來電，他說他試著改變態(tài)度，結果兒子變得比以前急躁，剛剛正因為腹痛在急診，但是醫(yī)師說一切正常。我與他們約在他家里碰面，男孩仍舊是那副—切與他無關的表情。我對他說了些我的見解，粗心是“爸爸已經試著要來懂得你真正的設法，你卻一點機會都不給他，這是在處分嗎？你還要在這個家住良多年，把你們的關系繼續(xù)搞壞是你想要的嗎？”小男孩邊聽我說邊抽泣起來，連他父親也在旁邊紅了眼眶……

　　催眠不見得人人實用，而催眠的真義是在輔助被催眠者找到問題的謎底；雖然小男孩的父親一開端子番兩次不愿與我談話，然而他潛意識里已經接受到“他是來談我兒子的事件”的訊息，所當前來我傳給他的簡訊，才是我真正的目標！他看了也才干夠去思考問題的關鍵點在哪里，所幸后來據說他們親子間的關聯(lián)有了改良，我固然一塊錢都沒賺到，也算是功德美滿。

　　有時候孩子需要的只是關心，父母一味的責罵或是任其所為，都會讓孩子心境懊喪或認為不被器重，變得習慣回避問題或以暴力行為作為情緒的發(fā)泄，所以做師長的是不是應該因材施教，做父母的素日是不是應該關懷多于叱罵，會對孩子們在身心發(fā)展上比較有幫助？而學生朋友們也應該要沉思，自殘、暴力、逃避，可以解決課業(yè)或家庭問題嗎？能讓你的人生變得更好嗎？

　　家庭如戰(zhàn)場

　　不論世界如何？昆亂，只有回到家，就會認為自己的身心有了一個依附；但是跟著社會狀態(tài)和價值觀的改變，人們對家的依附水平也變低了，甚至不自禁地會將家人當作是發(fā)泄或遷怒的對象。

　　很多人在單位、學校里遇到什么不如意，回到家立即就一股腦的對家人傾訴，由于他會感到家庭是最讓他放松的地方，而家人是他最信賴的人；但是大局部身為家人的成員卻可能心里老是想：“我又不是你的輔導老師！”、“你有情緒，我沒情緒嗎？”、“為什么你這么脆弱無能？”接著就是在雙方氣頭上引起爭吵，甚至有些人會直接情感化地揚聲惡罵：“要不是跟你結婚（生下你），我當初也不會過得這么悲涼”之類的話，直接未來自經濟、工作、生活的壓力，加諸在親人的身上，假如是生涯在這樣的家庭里，相對會造成“好想離婚”、“我想逃家”、“好想出去放蕩本人”的主意，家庭本該是最暖和的處所，最后卻變成了壓力催化劑，甚至就是一個壓力源！

　　在我催眠咨詢的對象中，最少有一半以上都是家庭背景出了問題，通常這類的個案，催眠對他們的幫助有限，這并不是在強調“接受心理咨詢的人通常家庭都有問題”，而是闡明了因家庭問題而來求助的個案，即便當時給予最恰當、有效的心靈征詢或催眠，若是家里的成員和環(huán)境氛圍仍然沒有改變，依然會繼續(xù)給個案不良的影響，那會讓咨詢工作變得事倍功半。然而我站在幫助者的態(tài)度，有時請求個案是否可以請家族相干成員一起前來，往往都得到婉拒，這也是我為此類個案覺得最疼愛的地方，因為我無法給他們完全有效的催眠咨詢后果。

　　家庭環(huán)境呈現(xiàn)問題，最輕易發(fā)生家庭暴力、情緒壓制、自殘、失眠、反常行動、性功效阻礙等。與日俱增不僅迫害自己的身心健康，重大者甚至會影響四周的人的心理與人身保險，相似這種負面消息也越來越多，所以說壓力會使家庭變成一個危險的火戰(zhàn)場，一點也不為過。

　　回首想想，父母、伴侶、子女，不正是我們這畢生最大的寄托和生機嗎？家庭存在的意思在于讓我們感受什么是“幸福”，而不是“累贅”；是“放松”而不是“緊繃”，社會形態(tài)再怎么變，家庭的主要應當是永遠不變的，如果家庭最后變成一個相互傷害的地方，那么世界末日就不恐怖了！因為人道的最后一道防線已經無影無蹤，誰還會去在乎世界的存活？

　　你是A型性格嗎？

　　美國的兩位醫(yī)師米爾佛李曼博士(Dr.MeyerFriedman)及雷羅森曼博士(Dr. Ray Roseman)獨特研討心臟血管疾病多年后發(fā)現(xiàn)，如果一個人在工作的時候性子急、缺少耐性、易猜疑、易怒、盼望被世人確定，同時相稱能忍耐長期的工作負荷與生活負荷，這樣的人，要比個別人更容易罹患高血壓、狹心癥、心肌堵塞等心血管方面疾病，并將這種個性稱之為A型冠狀傾向性格c'rype A Coronary -Prone BPhavior PattPrn)，簡稱為“A型人格”。

　　以下有一份A型性情的判斷表，各位能夠試著填寫，看看你是不是屬于A型性格。

　　A型性格量表

　　1．你總是覺得生活或工作勞碌？

　　是口    否口

　　2．在旁人看來，你吃貨色的速度很快？

　　是口    否口

　　3．當別人的話尚未說完或還沒說到要點時，你常會不經意地插嘴嗎？

　　是口    否口

　　4．你是否覺得自己做事力求完善，必定要做到十分好？

　　是口    否口

　　5．你在做一件重要工作時，若被人打攪或打斷，是否會感到憤怒？

　　是口    否口

　　6．排隊對你來說是一件不耐心的事？

　　是口    否口

　　7．你認為自己是個競爭心很強的人嗎？

　　是口    否口

　　8．你的友人是否會以為你太踴躍于工作當中，而常勸你要放慢腳步？

　　是口    否口

　　9．你是很容易賭氣、焦慮的人嗎？

　　是口    否口

　　10．在實現(xiàn)重要的事情之后，你是否發(fā)現(xiàn)不容易放松自己？

　　是口    否口

　　11．你時常情愿晚點睡，而不早點起床，以便做更多的事情。

　　是口    否口

　　12．你曾有同時處置好多少件（二件以上）事情的教訓？

　　是口    否口

　　計分方式：答是，得二分，答否，得零分。若共計總分達十六分以上，你就是屬于A型人格。

　　分    析：由A型人格的斷定中我們可以知道，它引起的不僅是壓力問題，連帶的也會讓罹患血汗管疾病的機會大增，沒有了健康的身體，也就等于失去了全體；然而如果你是屬于A型人格的人，也不是說你就沒救了！從現(xiàn)在開始來改變你的作為和思考模式，譬如放慢你的生活步調、該休息的時候就休息、學習更多放松的方式，或是借由催眠的方式來改善，將有助于身心的均衡喔！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/26938.html

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