當(dāng)個(gè)現(xiàn)代人真不輕松

                                          ——現(xiàn)代人的心理問(wèn)題

　　隨著社會(huì)構(gòu)造的改變，我們天天必須面對(duì)許多類型的人、事、物，每個(gè)人都像是一塊海綿，必須不斷接收、開釋，久而久之，海綿也會(huì)產(chǎn)生千瘡百孑L、徐徐凋殘，這所謂的千瘡百孑L，就像我們面對(duì)壓力殘害的景況。

　　壓力、壓力！無(wú)所不在

　　壓力會(huì)使人產(chǎn)生肩頸部的肌肉僵直、頭痛、胃脹或胃潰瘍、失眠、疲倦、無(wú)食欲或暴飲暴食、腰部酸痛等身材問(wèn)題，而且容易引起神經(jīng)體系、內(nèi)分泌失調(diào)，造成高血壓、糖尿病、自律神經(jīng)失調(diào)等慢性疾病。心理方面會(huì)造成愁悶、焦急、恐慌、火暴、想自殘等情緒問(wèn)題。社交方面，則會(huì)有人際關(guān)系不和諧、社會(huì)適應(yīng)不良、暴力偏向等。所以長(zhǎng)期壓力累積，對(duì)生理、心理和人際關(guān)系三方面都有很大的影響。

　　我們?cè)趫?bào)章媒體上會(huì)發(fā)現(xiàn)，社會(huì)上有越來(lái)越多的自殺、殺人、失常行為，其起因都跟壓力有關(guān)，壓力造成的問(wèn)題慢慢被形容成像不定時(shí)炸彈那樣可怕，須要正視及防備。

　　在此，我們先來(lái)具體了解壓力的成因及造成的病癥，以及催眠可以在現(xiàn)代人的心理問(wèn)題上供給什么樣的幫助，讓身心狀態(tài)都可以保持在一個(gè)良好的狀態(tài)下。

　　工作壓力使人失去平衡

　　古代化的科技培養(yǎng)了有效力的辦公環(huán)境，卻也大大轉(zhuǎn)變了上班族的工作方法，為了不被從單位中淘汰，必需逼迫自己去學(xué)習(xí)新的工作技巧，必須空心思與共事、同業(yè)堅(jiān)持穩(wěn)重而奧妙的互動(dòng)，當(dāng)你發(fā)明晚上睡覺(jué)常常想著來(lái)日的工作如何進(jìn)行，或被有關(guān)工作的噩夢(mèng)驚醒時(shí)，工作壓力已經(jīng)累積了一段時(shí)日，籌備暴發(fā)出來(lái)了。

　　有一位在至公司工作的個(gè)案為了長(zhǎng)期的失眠問(wèn)題來(lái)找我，第一次咨詢他遲到將近一小時(shí)，原因是常設(shè)要處理公事；第二次他又遲到！原因是跟廠商開會(huì)超時(shí)，我仍舊笑笑說(shuō)沒(méi)什么，但是在進(jìn)行完咨詢后，我先告訴他經(jīng)我的評(píng)估，他大略需要六次的課程，并請(qǐng)他先付款。他在批準(zhǔn)后，我們一樣進(jìn)行咨詢和催眠課程。

　　而這一天我對(duì)他的催眠情境設(shè)計(jì)中，其中有一個(gè)情境是他在翻閱辦公桌上的文件時(shí)，忽然翻到我寫給他的備忘錄，上面寫著“按預(yù)約時(shí)間開始計(jì)時(shí)九非常鐘，遲到照算！”……第三次會(huì)見，他提前十分鐘到了，我問(wèn)他這次沒(méi)公事耽誤嗎，他答復(fù)我：“不知道為什么，我這些天只要一翻桌上的文件，就會(huì)聯(lián)想到上次催眠看到的情境，然后我就很想準(zhǔn)時(shí)來(lái)，沒(méi)想到還早到了……”在催眠前的咨詢進(jìn)程中，他了解了自己實(shí)在可以掌控時(shí)間，工作也可以在辦公時(shí)間內(nèi)完成或是明天再繼續(xù)，所以我接著幾次催眠課程都是在強(qiáng)化他“工作和生活離開”、“盡量準(zhǔn)時(shí)放工”、“工作時(shí)間以外就完全不去想與工作有關(guān)的事”，逐步地，他回到家可以徐徐感到放松，睡眠品德也改善了，連帶的工作習(xí)慣也改變了。

　　現(xiàn)代的上班族只要身心因工作而感到疲累時(shí)，動(dòng)輒以“沒(méi)方法！為了生活繼續(xù)做吧”去想，垂垂也就將工作上的疲累帶到生活中繼續(xù)下去，與其如此過(guò)生活，不如好好思考一下，這終生除了工作成績(jī)和保住飯碗之外，沒(méi)有了健康的身心，是不是到最后反而都是空呢？

　　人際關(guān)系的處理像是走鋼索

　　人與人之間的關(guān)系，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，顯得可貴而重要，因?yàn)槲覀円惶於�十四小時(shí)里，隨時(shí)隨地都在與我們都希望可能控制自己扮演的角色與個(gè)性，會(huì)用自己的角度去看別人；雷同的，別人也可能這么想，但是別人看我們的角度卻不見得與我們相同。所以如果我們無(wú)法適度對(duì)別人表白自己，對(duì)互動(dòng)則會(huì)造成諸多障礙。

　　別人保持一定的互動(dòng)關(guān)系，我們都希望能夠把握自己扮演的角色與個(gè)性，同時(shí)包希望別人能夠了解我們、喜歡我們；同樣，別人也可能這么想，但是角度卻不見得相同；同事之間、同學(xué)之間、朋友之間、男女之間，如果無(wú)法適當(dāng)溝通，都可能對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生不良影響。

　　一位年青的女性個(gè)案，她說(shuō)自己因?yàn)闊o(wú)法與同事好好相處而一直換工作，但是她認(rèn)為自己的立場(chǎng)是很站得住腳的，豈非一定要為了工作或是人際關(guān)系而去逢迎對(duì)方嗎？為了懊惱這些事，她已經(jīng)得了輕郁癥，精神科醫(yī)師倡議她先調(diào)劑好自己看事情的心態(tài)、多找朋友互動(dòng)，然后再繼續(xù)找工作，然而她覺(jué)得自己朋友未幾，也覺(jué)得男友根本無(wú)法幫助她，所以想找我嘗嘗看。

　　我為她設(shè)計(jì)的催眠課程是年紀(jì)回溯，在催眠中，匆匆讓她回到小時(shí)候，我盼望借助這種方式可以找出她人際關(guān)系上曾經(jīng)出過(guò)什么問(wèn)題。直到她回溯至九歲，她在我所訊問(wèn)的“印象深入，最不快樂(lè)的一件事”里，她敘述當(dāng)年與同學(xué)說(shuō)好一起跟老師反響一件事，但老師的反應(yīng)有些惱怒，同窗在看到老師的反映后，競(jìng)當(dāng)場(chǎng)告訴老師只是陪伴她前來(lái)，即是是將所有都推給了她，事后同學(xué)又將此事當(dāng)作與自己無(wú)關(guān)般的笑話講給其余同學(xué)聽，同學(xué)們?nèi)⌒λ�，讓她心里很不愉快。我推斷她也是始終將這種對(duì)人不能信任的心理一直連續(xù)下去，造成她在人際關(guān)系上的不協(xié)調(diào)。

　　后來(lái)的咨詢過(guò)程中我問(wèn)她“自己沒(méi)有犯錯(cuò)誤嗎”、“與人對(duì)峙心情會(huì)比較舒暢嗎”、“自己是個(gè)公私明顯的人嗎”，借助越來(lái)越深刻潛意識(shí)的對(duì)話當(dāng)中，她漸漸發(fā)現(xiàn)自己外在言行通常先武裝起來(lái)，也不夠圓滑，也否認(rèn)這是工作穩(wěn)固性的致命傷，并且違心試著調(diào)整自己的心態(tài)。后來(lái)，她找到了工作，開始嘗試對(duì)人主動(dòng)示好，她來(lái)信感激我?guī)退�找到了新的生活，感謝的方式是丟一顆紅色炸彈給我…，人際關(guān)系對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要的地方,第一類型的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，就是它能提供我們找到信念、事業(yè)成就、激勵(lì)和撫慰的氣力，一旦你的想法和做法是反其道而行的，它反就成了累積存力源的重要因素。如果你渴望從別人身上得到對(duì)自己有幫助的心靈力氣，那么你能不能也平等地付出和積極，甚至盡其所能的“給予”，這是一個(gè)值得深思的問(wèn)題�！　�

　　當(dāng)真的女人最漂亮，也有壓力

　　現(xiàn)代的女人雖然享有從古至今最大的自在限度和以前的婦女做夢(mèng)也想不到的造詣，但是，所承受的壓力和面對(duì)的危機(jī)也是空前宏大的。隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)代的女性比從前有更多的就業(yè)機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)明兩性同等，在家里也扮演側(cè)重要角色，不管是職業(yè)婦女或是全職的家庭主婦，在盡力扮演好各種角色時(shí)，往往搞得膂力透支、睡眠不足，養(yǎng)分不平衡，加上工作忙碌，若是在這樣的身心狀況下得不到抒解的機(jī)會(huì)，壓力便會(huì)油然而生。而女性朋友因?yàn)橐簧�中都在閱歷生理期、荷爾蒙失調(diào)、更年期等生理問(wèn)題，生理上的不適會(huì)讓她們漸漸司空見慣，而忽略了來(lái)自心理而造成的身心影響；當(dāng)男人自己感覺(jué)有工作、人際關(guān)系、養(yǎng)家為壓力問(wèn)題困擾時(shí)，女性其切實(shí)心理上蒙受的壓力可能更大、更不知如何去釋放壓力。

　　一位朋友的姊姊來(lái)找我，她說(shuō)自己沒(méi)有什么心理問(wèn)題，因?yàn)樗�太�?xí)慣面對(duì)問(wèn)題了，也被別人當(dāng)作是“問(wèn)題終結(jié)者”，所以只是想找個(gè)不熟習(xí)卻又可以給她看法的人聊聊；聽她敘述一些生活瑣事，我只是”q蔥、嗯”回應(yīng)，因?yàn)槲乙舱也虎羁諜n回應(yīng)，她幾乎像機(jī)關(guān)槍…樣噼罩啪啦講著。好不容易她講完了，我只跟她說(shuō)“來(lái)試試催眠好不好？”。她也興致濃重，我們就“…拍即合”。

　    催眠當(dāng)中，我試著讓她完整放松，她說(shuō)話的速度很顯著的慢了下來(lái)；接著我串連起她剛對(duì)我陳說(shuō)的一些人和事，并且每產(chǎn)生完一件事，就請(qǐng)她告訴我心里真正的感想。成果她才預(yù)備敘述第二件事的感觸時(shí)，她就哭得不成人形了，而且一直的自問(wèn)：“我在哭什么呀？我怎么會(huì)哭了？我沒(méi)措施節(jié)制……”我繼承領(lǐng)導(dǎo)她進(jìn)行全部催眠課程，而后喚醒她。事后她與我分享心得，她很明白自己是蘇醒的，也曉得自己無(wú)奈把持嗚咽，但是就是樂(lè)意持續(xù)隨著我的唆使做；我告知她：“因?yàn)槟愕?a href="http://m.yy-art.cn/qianneng/qianyishi" target="_blank">潛意識(shí)很清晰這恰是一個(gè)宣泄情緒的管道和機(jī)遇，以往你在人前太習(xí)慣將自己表演成一個(gè)強(qiáng)者，長(zhǎng)此以往你也就自認(rèn)為是個(gè)強(qiáng)人……”

　　她接收了我的說(shuō)法，并且樂(lè)意積極讓自己懂得畸形的發(fā)泄情緒、懂得適時(shí)謝絕、理解不要硬做一個(gè)鐵娘子；半個(gè)月后她打電話告訴我，她覺(jué)得現(xiàn)在自己開心多了，對(duì)孩子的管教方式也變得比較民主，自己不想做的事，也會(huì)坦率的告訴對(duì)方，而且她說(shuō)話的速度包不再那么浮躁，這還是我提示她，她才發(fā)現(xiàn)的……，女性因?yàn)閴毫Χ�產(chǎn)生的問(wèn)題無(wú)比多，包含了自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、躁癥、焦急癥等；女性涌現(xiàn)一些負(fù)面的身心表征時(shí)，無(wú)論自己或是親友，可能都認(rèn)為“女性比擬情緒化”、“生理期到了”而疏忽壓力引起的種種問(wèn)題。咱們常說(shuō)“認(rèn)真的女人最俏麗”,NLP原則10 對(duì)自己的意見負(fù)責(zé)，并對(duì)結(jié)果承擔(dān)負(fù)責(zé)，但是有時(shí)在認(rèn)真的背地，卻充斥了孤破無(wú)援、適度忍受、精力壓力，甚至當(dāng)事者都不自知；每一位女性都愿望永遠(yuǎn)在人前浮現(xiàn)出自己最美麗的一面，然而表面可以裝潢，內(nèi)心的損害若成了一輩子的遺憾，是怎么也補(bǔ)充不回來(lái)的！所以在顧及做個(gè)認(rèn)真又美麗的女人同時(shí)，請(qǐng)把“健康”也列入修行行列中吧！

　　慘綠少年的煩惱

　　現(xiàn)在的生活環(huán)境興許促成孩子的早熟，但是這并不代表他們已經(jīng)具備了準(zhǔn)確、完全的生活才能和思考模式，來(lái)自課業(yè)的壓力,催眠，他們無(wú)處可傾葉，于是在學(xué)生族群間彼此言行影響下，他們認(rèn)同速食文明、易受挫折、自大，卻又很自我、主觀，課業(yè)壓力太密集，使他們質(zhì)疑自己存在的意義，內(nèi)心不平衡和同學(xué)識(shí)互相的影響，使他們對(duì)于感性斷定長(zhǎng)短道德的能力漸漸損失，這樣的學(xué)生族群越來(lái)越多。

　　一位朋友帶著他念中學(xué)的侄子來(lái)找我，說(shuō)他侄子變得不愛好談話、內(nèi)向，所以請(qǐng)我以催眠的方式來(lái)幫他找出問(wèn)題。我請(qǐng)朋友先分開現(xiàn)場(chǎng)，這段時(shí)光我和男孩聊了聊他在學(xué)校跟在家里的情形,再一次握手，很顯明，小男孩并不想談自己心坎真正的感觸，在進(jìn)行催眠放松時(shí)，他甚至自動(dòng)問(wèn)我接下來(lái)要怎么做，這表現(xiàn)他并不信任催眠，或是基本不進(jìn)入催眠狀況，但是我仍是不留余地地演完這場(chǎng)戲。

　　之后，朋友轉(zhuǎn)述男孩的父母覺(jué)得催眠對(duì)自己的兒子沒(méi)有任何贊助，所以不想再讓兒子前來(lái)了，我付之一笑，僅跟朋友要了男孩父親的手機(jī)號(hào)；我打了幾回電話給男孩的父親，他父親都以繁忙為由沒(méi)有跟我多談，后來(lái)我傳了簡(jiǎn)訊給他：“你們對(duì)自己的兒子是否也如斯立場(chǎng)？有沒(méi)有想過(guò)他可能是抱著已經(jīng)廢棄的心態(tài)，才會(huì)變得越來(lái)越緘默，變得不快活，因?yàn)闆](méi)有人聽他說(shuō)……”

　　這位先生沒(méi)有回復(fù)我，我料想他認(rèn)為我這個(gè)似曾相識(shí)的人很失儀吧！但是過(guò)了些日子有一天深夜，我接到這位先生的來(lái)電，他說(shuō)他試著改變態(tài)度，結(jié)果兒子變得比以前急躁，剛剛正因?yàn)楦雇丛诩痹\，但是醫(yī)師說(shuō)一切正常。我與他們約在他家里碰面，男孩仍舊是那副—切與他無(wú)關(guān)的表情。我對(duì)他說(shuō)了些我的見解，粗心是“爸爸已經(jīng)試著要來(lái)懂得你真正的設(shè)法，你卻一點(diǎn)機(jī)會(huì)都不給他，這是在處分嗎？你還要在這個(gè)家住良多年，把你們的關(guān)系繼續(xù)搞壞是你想要的嗎？”小男孩邊聽我說(shuō)邊抽泣起來(lái)，連他父親也在旁邊紅了眼眶……

　　催眠不見得人人實(shí)用，而催眠的真義是在輔助被催眠者找到問(wèn)題的謎底；雖然小男孩的父親一開端子番兩次不愿與我談話，然而他潛意識(shí)里已經(jīng)接受到“他是來(lái)談我兒子的事件”的訊息，所當(dāng)前來(lái)我傳給他的簡(jiǎn)訊，才是我真正的目標(biāo)！他看了也才干夠去思考問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里，所幸后來(lái)?yè)?jù)說(shuō)他們親子間的關(guān)聯(lián)有了改良，我固然一塊錢都沒(méi)賺到，也算是功德美滿。

　　有時(shí)候孩子需要的只是關(guān)心，父母一味的責(zé)罵或是任其所為，都會(huì)讓孩子心境懊喪或認(rèn)為不被器重，變得習(xí)慣回避問(wèn)題或以暴力行為作為情緒的發(fā)泄，所以做師長(zhǎng)的是不是應(yīng)該因材施教，做父母的素日是不是應(yīng)該關(guān)懷多于叱罵，會(huì)對(duì)孩子們?cè)谏硇陌l(fā)展上比較有幫助？而學(xué)生朋友們也應(yīng)該要沉思，自殘、暴力、逃避，可以解決課業(yè)或家庭問(wèn)題嗎？能讓你的人生變得更好嗎？

　　家庭如戰(zhàn)場(chǎng)

　　不論世界如何？昆亂，只有回到家，就會(huì)認(rèn)為自己的身心有了一個(gè)依附；但是跟著社會(huì)狀態(tài)和價(jià)值觀的改變，人們對(duì)家的依附水平也變低了，甚至不自禁地會(huì)將家人當(dāng)作是發(fā)泄或遷怒的對(duì)象。

　　很多人在單位、學(xué)校里遇到什么不如意，回到家立即就一股腦的對(duì)家人傾訴，由于他會(huì)感到家庭是最讓他放松的地方，而家人是他最信賴的人；但是大局部身為家人的成員卻可能心里老是想：“我又不是你的輔導(dǎo)老師！”、“你有情緒，我沒(méi)情緒嗎？”、“為什么你這么脆弱無(wú)能？”接著就是在雙方氣頭上引起爭(zhēng)吵，甚至有些人會(huì)直接情感化地?fù)P聲惡罵：“要不是跟你結(jié)婚（生下你），我當(dāng)初也不會(huì)過(guò)得這么悲涼”之類的話，直接未來(lái)自經(jīng)濟(jì)、工作、生活的壓力，加諸在親人的身上，假如是生涯在這樣的家庭里，相對(duì)會(huì)造成“好想離婚”、“我想逃家”、“好想出去放蕩本人”的主意，家庭本該是最暖和的處所，最后卻變成了壓力催化劑，甚至就是一個(gè)壓力源！

　　在我催眠咨詢的對(duì)象中，最少有一半以上都是家庭背景出了問(wèn)題，通常這類的個(gè)案，催眠對(duì)他們的幫助有限，這并不是在強(qiáng)調(diào)“接受心理咨詢的人通常家庭都有問(wèn)題”，而是闡明了因家庭問(wèn)題而來(lái)求助的個(gè)案，即便當(dāng)時(shí)給予最恰當(dāng)、有效的心靈征詢或催眠，若是家里的成員和環(huán)境氛圍仍然沒(méi)有改變，依然會(huì)繼續(xù)給個(gè)案不良的影響，那會(huì)讓咨詢工作變得事倍功半。然而我站在幫助者的態(tài)度，有時(shí)請(qǐng)求個(gè)案是否可以請(qǐng)家族相干成員一起前來(lái)，往往都得到婉拒，這也是我為此類個(gè)案覺(jué)得最疼愛的地方，因?yàn)槲覠o(wú)法給他們完全有效的催眠咨詢后果。

　　家庭環(huán)境呈現(xiàn)問(wèn)題，最輕易發(fā)生家庭暴力、情緒壓制、自殘、失眠、反常行動(dòng)、性功效阻礙等。與日俱增不僅迫害自己的身心健康，重大者甚至?xí)�影響四周的人的心理與人身保險(xiǎn)，相似這種負(fù)面消息也越來(lái)越多，所以說(shuō)壓力會(huì)使家庭變成一個(gè)危險(xiǎn)的火戰(zhàn)場(chǎng)，一點(diǎn)也不為過(guò)。

　　回首想想，父母、伴侶、子女，不正是我們這畢生最大的寄托和生機(jī)嗎？家庭存在的意思在于讓我們感受什么是“幸福”，而不是“累贅”；是“放松”而不是“緊繃”，社會(huì)形態(tài)再怎么變，家庭的主要應(yīng)當(dāng)是永遠(yuǎn)不變的，如果家庭最后變成一個(gè)相互傷害的地方，那么世界末日就不恐怖了！因?yàn)槿说赖淖詈笠坏婪谰�已經(jīng)無(wú)影無(wú)蹤，誰(shuí)還會(huì)去在乎世界的存活？

　　你是A型性格嗎？

　　美國(guó)的兩位醫(yī)師米爾佛李曼博士(Dr.MeyerFriedman)及雷羅森曼博士(Dr. Ray Roseman)獨(dú)特研討心臟血管疾病多年后發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在工作的時(shí)候性子急、缺少耐性、易猜疑、易怒、盼望被世人確定，同時(shí)相稱能忍耐長(zhǎng)期的工作負(fù)荷與生活負(fù)荷，這樣的人，要比個(gè)別人更容易罹患高血壓、狹心癥、心肌堵塞等心血管方面疾病，并將這種個(gè)性稱之為A型冠狀傾向性格c'rype A Coronary -Prone BPhavior PattPrn)，簡(jiǎn)稱為“A型人格”。

　　以下有一份A型性情的判斷表，各位能夠試著填寫，看看你是不是屬于A型性格。

　　A型性格量表

　　1．你總是覺(jué)得生活或工作勞碌？

　　是口    否口

　　2．在旁人看來(lái)，你吃貨色的速度很快？

　　是口    否口

　　3．當(dāng)別人的話尚未說(shuō)完或還沒(méi)說(shuō)到要點(diǎn)時(shí)，你常會(huì)不經(jīng)意地插嘴嗎？

　　是口    否口

　　4．你是否覺(jué)得自己做事力求完善，必定要做到十分好？

　　是口    否口

　　5．你在做一件重要工作時(shí)，若被人打攪或打斷，是否會(huì)感到憤怒？

　　是口    否口

　　6．排隊(duì)對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件不耐心的事？

　　是口    否口

　　7．你認(rèn)為自己是個(gè)競(jìng)爭(zhēng)心很強(qiáng)的人嗎？

　　是口    否口

　　8．你的友人是否會(huì)以為你太踴躍于工作當(dāng)中，而常勸你要放慢腳步？

　　是口    否口

　　9．你是很容易賭氣、焦慮的人嗎？

　　是口    否口

　　10．在實(shí)現(xiàn)重要的事情之后，你是否發(fā)現(xiàn)不容易放松自己？

　　是口    否口

　　11．你時(shí)常情愿晚點(diǎn)睡，而不早點(diǎn)起床，以便做更多的事情。

　　是口    否口

　　12．你曾有同時(shí)處置好多少件（二件以上）事情的教訓(xùn)？

　　是口    否口

　　計(jì)分方式：答是，得二分，答否，得零分。若共計(jì)總分達(dá)十六分以上，你就是屬于A型人格。

　　分    析：由A型人格的斷定中我們可以知道，它引起的不僅是壓力問(wèn)題，連帶的也會(huì)讓罹患血汗管疾病的機(jī)會(huì)大增，沒(méi)有了健康的身體，也就等于失去了全體；然而如果你是屬于A型人格的人，也不是說(shuō)你就沒(méi)救了！從現(xiàn)在開始來(lái)改變你的作為和思考模式，譬如放慢你的生活步調(diào)、該休息的時(shí)候就休息、學(xué)習(xí)更多放松的方式，或是借由催眠的方式來(lái)改善，將有助于身心的均衡喔！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/26938.html

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