自卑感往往是許多心理障礙的形成因素。同時(shí)，自卑感自身也是一個(gè)令人頭痛的心理問(wèn)題。這里，我們就來(lái)談?wù)勅绾芜\(yùn)用催眠療法來(lái)輔助人們解除自卑感。

　　有自卑感的人極多，有人認(rèn)為世界上簡(jiǎn)直沒(méi)有完整無(wú)自卑感的人。世界上確切有些人乍看上去位置顯赫、氣壯如牛、剛愎自用、咄咄逼人，仿佛他們與自卑感無(wú)緣。然而，在對(duì)他們進(jìn)行深檔次的心理分析后便知，這些人往往具備強(qiáng)烈的自卑心理，外在表示只不外是一種粉飾罷了。

　　引發(fā)自卑感的原因大抵包含以下多少個(gè)方面：

　　其一，生理方面的缺陷。引起自卑感的生理方面的缺陷有很多，諸如面貌畸形，身體矮小，肥胖，四肢殘缺，聽覺(jué)、視覺(jué)性能喪傷，高度近視，語(yǔ)言阻礙，缺少性才能等等。應(yīng)該闡明的是，生理方面的缺陷并不直接導(dǎo)致自滿感的產(chǎn)生。有些存在生理缺點(diǎn)的人反而不多少自餒感，另一方面，還可能因其人格的力氣發(fā)明出宏大的成績(jī)。例如，因小兒麻木癥而殘疾的美國(guó)總統(tǒng)羅斯福，成為世界歷史上的一代天驕；生來(lái)雙目失明而又聾啞的海倫成為舉世矚目標(biāo)有名作家，她的喜聞樂(lè)見的名篇《如果重見光亮三天》不僅文采飛騰，而且極具感召力。早年重大口吃的迪莫斯弗思終極竟成為一位巨大的演說(shuō)家�？傊�，在生理缺陷與自卑感之間，主體狀況及評(píng)估起著要害性的作用。假如主體對(duì)這些缺陷特色重視，且怨天尤人，或自怨自艾，自大感便從心底萌生。如果不是這樣，而是持相反的立場(chǎng)，自卑感就不會(huì)發(fā)生或者即便產(chǎn)生了，也能予以超出。

　　其二，幼年期的教訓(xùn)。自卑感通常在孩提時(shí)期就已經(jīng)天生了。通常情形是，父母對(duì)子女有著太高的冀望程度。孩子一旦在某個(gè)問(wèn)題上失敗，父母便叱罵孩子無(wú)能、笨拙。因而，孩子為回避失敗而不敢進(jìn)行嘗試，遇事迎頭趕上、畏難退縮，長(zhǎng)此以往，便構(gòu)成自卑感。

　　其三，觀念上的毛病。作為群體的人類，其能力是無(wú)窮的；但作為個(gè)體的人，其能力是有限的。每個(gè)人都有其長(zhǎng)處，又都有其弱項(xiàng)。譬如，陳景潤(rùn)的數(shù)學(xué)蠢才無(wú)可非議，但他的教導(dǎo)能力恐怕只在中人之下；瓊瑤的小說(shuō)為眾多青少年所傾倒，但她的數(shù)學(xué)成就始終不甚理想。如果個(gè)體在發(fā)明自己的某個(gè)弱點(diǎn)之后，頓生矮人三分之感，而又未斟酌到自己亦有別人所不迭的優(yōu)點(diǎn)，自卑感就會(huì)油然而生了。

　　綜上所述，自卑感乃是消極的自我暗示的產(chǎn)物。心理治療學(xué)家們假想，既然自卑感是消極的自我暗示的產(chǎn)物，那么，如果我們反其道而行之，通過(guò)踴躍的暗示，不就可以克服自卑、增添自信了嗎？遵守這一基礎(chǔ)領(lǐng)導(dǎo)思維，治療學(xué)家創(chuàng)造了不同的治療方法。

　　有些治療學(xué)家在將受術(shù)者導(dǎo)入催眠狀態(tài)當(dāng)前，采用沙爾達(dá)博士提出"前提反射療法"對(duì)患者進(jìn)行練習(xí)，從而到達(dá)強(qiáng)化自我、戰(zhàn)勝自卑感的目的。訓(xùn)練程序是：

　　將感覺(jué)都說(shuō)出來(lái)。天然涌上的情感，全體以發(fā)聲語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。如果是賭氣，就把活力的感情適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)化為語(yǔ)言。感情受傷的話，不要堅(jiān)持緘默，要表達(dá)出來(lái)，無(wú)論是什么樣的感情都要表達(dá)出來(lái)。順便說(shuō)一句，這種狀態(tài)只有在催眠狀態(tài)下才最輕易取得。

　　要辯駁。當(dāng)你的看法與別人的意見不同時(shí)，不要靜默不語(yǔ)，也不要委曲表白茍同。在不損害對(duì)方的情況下，說(shuō)出你的意見。這表明你自己也可能坦誠(chéng)地抒發(fā)感到。

　　要經(jīng)常應(yīng)用"我"字，而且要增強(qiáng)語(yǔ)氣。如"我這么以為"，這時(shí)候"我"這個(gè)字的語(yǔ)氣為最強(qiáng),模式的結(jié)構(gòu)。

　　被人夸獎(jiǎng)時(shí)，要坦然地接收，不用謙遜地說(shuō)"沒(méi)什么"，應(yīng)當(dāng)否認(rèn)本人確實(shí)不錯(cuò)。

　　想到什么，立即去做。為了好好運(yùn)用時(shí)間，不要將將來(lái)的事在當(dāng)時(shí)就打算得過(guò)于周到。

　　個(gè)別說(shuō)來(lái)，在催眠狀態(tài)中經(jīng)過(guò)這5個(gè)階段數(shù)次訓(xùn)練之后，會(huì)在很大水平上解除掉自卑感的。

　　還有些治療學(xué)家應(yīng)用"思考·預(yù)演法"來(lái)解除受術(shù)者的自卑感。所謂思考·預(yù)演法是指讓受術(shù)者在催眠狀態(tài)中經(jīng)由思考和預(yù)演，來(lái)適應(yīng)某種以往會(huì)令其感到不安的局面，以減少他們的不安、恐懼和自卑。通過(guò)催眠師暗示引誘下的思考和預(yù)演，患者可感觸到能順利實(shí)現(xiàn)因自卑和不安而無(wú)奈積極舉動(dòng)的場(chǎng)所中的心像，使其產(chǎn)生自信心，克服自卑感和緊張不安感。請(qǐng)看下面一則案例：

　　催眠師將一位受到口吃困擾的初二學(xué)生導(dǎo)入催眠狀態(tài)。經(jīng)剖析得悉，他的口吃與他的自卑感，尤其是學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)吐露出的自卑感有很大關(guān)聯(lián)。因?yàn)�，最近一段時(shí)間以來(lái)，他的口吃弊病已有了很大改良。但在上英語(yǔ)課時(shí)仍顯示有嚴(yán)峻的口吃反映。進(jìn)入催眠狀態(tài)以后，催眠師便施予思考、預(yù)演法對(duì)他進(jìn)行治療。下面所引的是他們?cè)谥委熯M(jìn)程中的對(duì)話：

　　催眠師：現(xiàn)在你正在上課，你能不能告訴我，你正在上什么課呢？（催眠師盼望受術(shù)者能回答是英語(yǔ)課）

　　受術(shù)者：嗯……語(yǔ)文課！

　　催眠師：好！現(xiàn)在已換成英語(yǔ)課了，你曉得這是英語(yǔ)課的時(shí)間嗎？

　　受術(shù)者：不！這不是英語(yǔ)課，仍是語(yǔ)文課！

　　催眠師：現(xiàn)在，語(yǔ)文課下課了，應(yīng)該是英語(yǔ)課了，你現(xiàn)在正在上英語(yǔ)課呀！（催眠師開端用半逼迫的語(yǔ)氣）

　　受術(shù)者：喔，是的！……是英語(yǔ)課。（受術(shù)者猶豫了一會(huì)兒，終于接受了暗示）

　　催眠師：你能看到講臺(tái)上的老師嗎？

　　受術(shù)者：是的，那是教咱們英語(yǔ)的老師。

　　催眠師：現(xiàn)在，有一位同學(xué)被老師叫起往返答問(wèn)題了，你能告知我，那是誰(shuí)嗎？

　　受術(shù)者：是×××同學(xué)，他的英語(yǔ)很好，所以答復(fù)得很準(zhǔn)確。

　　催眠師：當(dāng)初老師又指定了另一位同窗，是不是你呀？

　　受術(shù)者：不！不是我，這次是××同學(xué)，他已經(jīng)回答結(jié)束，回到座位上去了。

　　催眠師：現(xiàn)在輪到你了,潛意識(shí)�。ㄕZ(yǔ)氣堅(jiān)定而強(qiáng)硬）你的回答會(huì)比平常順利嗎？

　　受術(shù)者：是的……現(xiàn)在我被指定了……但……我太緊張了，所以，還是和以前一樣……會(huì)口吃。

　　催眠師：好！現(xiàn)在，你又被老師指定回答問(wèn)題了。這次，你是第二次被選中回答老師的問(wèn)題。這次你顯得十分鎮(zhèn)定，肩部無(wú)比松弛，不再那么生硬了，而且，你也知道該怎么正確地回答，所以，你可以輕松地上臺(tái)回答問(wèn)題。你的聲音清楚洪亮，不再口吃，也不會(huì)再遲疑，而且說(shuō)得非常流暢順暢。

　　受術(shù)者：是的，現(xiàn)在我已經(jīng)不會(huì)再口吃了，但我的聲音還很小。因?yàn)�，我還是會(huì)擔(dān)心，不知道我的口吃還會(huì)不會(huì)再發(fā)生。

　　催眠師：可是，下一次你必定會(huì)回答得更好！好，現(xiàn)在你又被老師指定了,四號(hào)自我型人的領(lǐng)導(dǎo)力風(fēng)格。你不必再擔(dān)憂你回答時(shí)會(huì)口吃了，當(dāng)然，你也不再會(huì)有不安感了。你會(huì)連自己也認(rèn)為驚奇地鎮(zhèn)定下來(lái)，很順暢地回答老師的問(wèn)題。而且，這次你是以充斥自負(fù)的響亮聲音來(lái)回答的！你感到如何？

　　受術(shù)者：是的，我感到很快活，由于我發(fā)現(xiàn)我不會(huì)再口吃了，所以逐漸恢復(fù)了自信，再也不會(huì)緊張了。

　　催眠師：很好，我想，下一次你回答問(wèn)題時(shí)，一定會(huì)比這一次更鎮(zhèn)定。而且，你的回答也會(huì)更流利、更理想。好！現(xiàn)在你已經(jīng)不用擔(dān)心自己會(huì)口吃了，肩部跟頭部的僵直感和緊張感也會(huì)逐步消散。所以，你全身覺(jué)得很舒服。好，現(xiàn)在又是英語(yǔ)課的時(shí)光了，你大聲地回答老師的問(wèn)題吧！以上這個(gè)案例，充足顯示了思考·預(yù)演法在治療自卑感以及由自卑感派生的心理障礙方面的奇特的魅力。之所以能產(chǎn)生這樣的后果，是因?yàn)楫a(chǎn)生自卑感的中心因素是缺乏對(duì)自我以及自我能力的確定，以害怕、緊張、恐懼的心態(tài)去應(yīng)付當(dāng)前的情境。這樣應(yīng)付的成果當(dāng)然是不理想的。這種不幻想的結(jié)果作為反饋信息又加劇了個(gè)體的自卑感，從而以更為恐怖、緩和、膽怯的心態(tài)去敷衍事實(shí)，結(jié)果就更為令人懊喪。通過(guò)催眠狀態(tài)中的思考·預(yù)演，受術(shù)者會(huì)產(chǎn)生成功的體驗(yàn)。勝利的體驗(yàn)便使個(gè)體的自信念得以加強(qiáng)，膽怯、緊張、膽怯心態(tài)的力度下降，由此而能更好地應(yīng)付現(xiàn)實(shí)情境。一言以蔽之，從惡性循環(huán)走向良性輪回，自卑感當(dāng)然能夠逐漸解除。

　　依據(jù)導(dǎo)致自卑感產(chǎn)生的主導(dǎo)起因不同，醫(yī)治學(xué)家們還采用不同的辦法，有所著重地予以治療。例如，對(duì)因生理因素為主而誘發(fā)的自卑感，則采用直接暗示法轉(zhuǎn)變其過(guò)錯(cuò)觀點(diǎn),第八型在工作中的優(yōu)勢(shì)；采用留神轉(zhuǎn)移法是指心理運(yùn)動(dòng)指向于外部世界；用鼓勵(lì)法激勵(lì)其升華。對(duì)于因幼年期的休會(huì)而引發(fā)的自卑感，則采取宣泄法使之開釋，用抹去記憶的方式使之不再為之困擾……在此，不逐一列舉。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25837.html

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