他還倡議我先學(xué)著催眠自己，因?yàn)樗械拇呙邭w根結(jié)底都是自我催眠。我們的潛意識(shí)偏向于附著在已知的行動(dòng)模式上，哪怕這些模式是消極的。由于我們?cè)?a href="http://m.yy-art.cn/qianneng" target="_blank">潛意識(shí)中，本能地害怕轉(zhuǎn)變。有時(shí)侯，咱們需要進(jìn)行踴躍的改變，這時(shí)就要做心理放松練習(xí)。好多人在無(wú)意中對(duì)自己進(jìn)行暗示：“這件事太難，我無(wú)論如何都干不好。”“我一輩子也學(xué)不會(huì)英語(yǔ)。”“我對(duì)男生沒(méi)有吸引力。”這都是消極暗示。譚醫(yī)生說(shuō)，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)對(duì)自己做積極暗示。在自我催眠狀態(tài)下，可能通過(guò)自己的潛意識(shí)取得更多的有關(guān)本身的信息，發(fā)明自己真正的需要，進(jìn)而找到解決一些問(wèn)題的有效辦法。
在這種領(lǐng)導(dǎo)下,一號(hào)完美型人做銷售需要提升的地方，我開(kāi)端自我催眠訓(xùn)練。其要點(diǎn)是尋找一種平時(shí)不信任自己能做好的事，暗示自己可以做好。我每天睡覺(jué)前都對(duì)自己說(shuō)：“我能學(xué)會(huì)游泳，沒(méi)什么難的，我能學(xué)會(huì)游泳……”暗示時(shí)要想象一些詳細(xì)的情景。我想象的是許多穿泳衣的女生在旁邊輔助我訓(xùn)練。天天都這樣暗示自己直到睡著。
一個(gè)月當(dāng)前，我英勇地來(lái)到泳池邊，跳了下去。成果不像有些人設(shè)想的那么壞。我沒(méi)有淹逝世。但遺憾的是，當(dāng)我在急救室醒來(lái)時(shí)，他們告知我，做人工呼吸的醫(yī)生是個(gè)老頭。
想學(xué)自我催眠的人，我提供應(yīng)你們一個(gè)非常簡(jiǎn)略而平安的措施：躺在床上，對(duì)面放一件所謂“催眠物”，好比墻上映一小塊亮光，或者插一支香，悄悄地注視它。興許你更樂(lè)意閉上眼睛，傾聽(tīng)單調(diào)而有節(jié)奏的滴水聲、鐘表聲，那也可以。在凝視或者傾聽(tīng)的時(shí)候，你默默地暗示自己：“我很疲憊了……我全身都放松了……我的腳放松了……腿放松了……手放松了……十二指腸放松了……縫匠肌、斜方肌、小腿腓腸肌都放松了……我的存折放在地毯下面很保險(xiǎn)……她已經(jīng)許可來(lái)日陪我看片子了……脖子放松了……頭放松了……我沉沒(méi)在無(wú)邊無(wú)涯的溫水里，非常舒服……異常舒服……誰(shuí)家在炒辣子雞？不要管他……非常舒暢……我睡著了……”我就是這么暗示自己的。
給別人催眠，需要控制催眠引誘語(yǔ)。這種誘導(dǎo)語(yǔ)基礎(chǔ)上必須合乎三個(gè)準(zhǔn)則：一、語(yǔ)音平抑；二、語(yǔ)意枯燥；三、語(yǔ)句反復(fù)。通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作和一些幫助物，可以使受術(shù)者進(jìn)入催眠狀態(tài)。但我并沒(méi)有提議大家都去實(shí)驗(yàn)。
有多少點(diǎn)是必須解釋的。
第一，催眠術(shù)不是魔術(shù)，更不是巫術(shù)，它是一種迷信的心理調(diào)劑方式，重要是通過(guò)語(yǔ)言的領(lǐng)導(dǎo)、暗示來(lái)達(dá)成，在有必定心理學(xué)常識(shí)的人看來(lái)，它一點(diǎn)都不神秘；第二，不是所有人都適于接收催眠術(shù)，有大概10%的人暗示性較低，不易催眠；第三，催眠必需是一個(gè)雙方都甘心的進(jìn)程，無(wú)論什么樣的催眠師，面對(duì)一個(gè)不樂(lè)意接受催眠的人，都是無(wú)能為力的；第四，催眠法可以治療良多身心疾病,第三類型的工作形態(tài)，甚至能夠在外科手術(shù)中代替麻醉劑，但催眠并不是萬(wàn)能的，比方說(shuō)，對(duì)藥物上癮和酒精中毒，它就無(wú)能為力；第五，只有經(jīng)由體系的學(xué)習(xí)和練習(xí)的醫(yī)生才可實(shí)行催眠術(shù)，而我國(guó)目前仍不公然的催眠醫(yī)師，最好不要隨意找人催眠。有幸的是康士頓公司請(qǐng)來(lái)了美國(guó)最繁忙的催眠醫(yī)治師，美國(guó)催眠治療師專業(yè)評(píng)審委員會(huì)指定講師跟測(cè)驗(yàn)評(píng)審員，領(lǐng)有美國(guó)加州政府頒授的品質(zhì)參謀資歷的尼克·萊佛士導(dǎo)師，在北京講解催眠治療國(guó)際文憑課程，課程之余接受患者征詢和治療。有須要的友人請(qǐng)?zhí)崆敖忧⒑皖A(yù)約時(shí)光。
實(shí)際上，譚醫(yī)生并不是一位專職心理醫(yī)生，找他催眠的人，大都是經(jīng)過(guò)熟人先容的。其中有些不易受暗示，千方百計(jì)都搞不定；有的在催眠又喚醒后，卻說(shuō)本人能記得催眠過(guò)程中產(chǎn)生的所有，這闡明他只進(jìn)入了“輕度催眠狀況”。然而也有十分輕易受暗示，幾乎是急不可待地被催眠，“一催就眠”的人。
那一次，我到譚醫(yī)生的家里，看他給一位四十來(lái)歲的大胖男人催眠。那個(gè)人叫何老師，據(jù)說(shuō)左腳連續(xù)痛苦悲傷，又找不出起因。他們背靠背站著,送給九型人格九種人的9句話，譚醫(yī)生盯著對(duì)方的眼睛，低聲說(shuō)著話。他并沒(méi)籌備這么快就把何老師催著，但是還沒(méi)到一分鐘，何老師兩眼一閉，直橛橛地往后就倒，聲勢(shì)驚人。這么胖的人直著身子倒在地上，竟然沒(méi)摔出弊病來(lái)。我跟譚醫(yī)生累得要死，才把他抬到沙發(fā)上。據(jù)說(shuō)，這樣容易進(jìn)入催眠狀態(tài)的人，無(wú)比常見(jiàn)。
在那次治療中，胖胖的何老師始終發(fā)出友善而快活的憨笑，甚至于我都沒(méi)怎么留神譚醫(yī)生的話。但是治療之后,埃爾法波，何老師的左腳就沒(méi)有再痛了，而且他完整忘了自己曾經(jīng)倒在地上。
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