發(fā)現(xiàn)規(guī)律是駕馭規(guī)律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運(yùn)動(dòng),記憶同生命一樣,本質(zhì)上是不穩(wěn)定的,其變化難以捉摸,但也遵循著一定的規(guī)律。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
1每個(gè)人的記憶素質(zhì)都與眾不同
右腦記憶方法
調(diào)查結(jié)果表明,記憶能人極其罕見——不超過千分之幾,記憶中常者占絕大多數(shù),記憶低劣者同樣罕見——不超過千分之幾。
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每個(gè)人的記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)。
有的人的強(qiáng)項(xiàng)是視覺記憶,如唐朝的吳道子應(yīng)唐明皇之詔考察四川嘉陵江的景致,回京復(fù)旨時(shí),唐明皇要看他的畫稿,他說:“我沒有勾畫稿子,都記在心里了。”僅用一天時(shí)間就把嘉陵江三百余里的風(fēng)景活現(xiàn)在畫稿上了。
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有的人的強(qiáng)項(xiàng)是聽覺記憶,如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲,隨即讓她復(fù)彈,她竟能演奏得分毫不差,使得那琵琶名手大為震驚。 右腦記憶方法
有的人移動(dòng)身體會(huì)記憶得更好些,動(dòng)覺記憶就是他的強(qiáng)項(xiàng)。 本文來自:右腦記憶方法
2最佳記憶時(shí)間因人而異 m.yy-art.cn
人的一生中,記憶最佳年齡通常在青年時(shí)代。如果以18至29歲的記憶力為100,那么,10至17歲為95,29至39歲為92,40至69歲為83,70至89歲則降至55。 本文來自:右腦記憶方法
一年中,春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的記憶力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。
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一天中的最佳記憶時(shí)間因人而異,主要有: 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
百靈鳥型:白天,腦細(xì)胞進(jìn)入高度興奮狀態(tài),記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如詩人艾青的最佳寫作時(shí)間是上午8至9點(diǎn)鐘。
貓頭鷹型:習(xí)慣于夜戰(zhàn),一到夜間,腦細(xì)胞就進(jìn)入高度興奮狀態(tài),記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習(xí)慣,以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標(biāo)。
亦此亦彼型:在起床后和(或)臨睡前的一段時(shí)間記憶效率最高,思維也最敏捷。美國小說家司格特說過,覺醒和起床之間的半小時(shí)是非常有助于他發(fā)揮創(chuàng)造性的工作的黃金時(shí)刻。
混合型:兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時(shí)間段。經(jīng)過一夜睡眠,大腦疲勞的細(xì)胞得到充分的休息,對(duì)事物的反應(yīng)、聯(lián)想都很敏捷,思維能力轉(zhuǎn)強(qiáng);夜間安靜,注意力易于集中,思維迅捷。3“記”在“憶”先,“認(rèn)知”容易“回憶”難 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
一個(gè)孤立的記憶活動(dòng)是按照識(shí)記——保持——認(rèn)知或回憶的程序進(jìn)行的。“記”是認(rèn)知或回憶的先決條件。沒有對(duì)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記,認(rèn)知或回憶就不會(huì)發(fā)生。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
雖然認(rèn)知和回憶都是首次識(shí)記的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)或物品等于腦中保持一段時(shí)間后結(jié)構(gòu)痕跡的重新活躍,卻存在著“認(rèn)知”容易“回憶”難的規(guī)律——凡能回憶起來的都能準(zhǔn)確無誤地認(rèn)知,而能認(rèn)知的卻不一定能準(zhǔn)確無誤地全部回憶起來。經(jīng)驗(yàn)也表明,人們能夠回憶起來的信息遠(yuǎn)不如認(rèn)知的多。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
4識(shí)記后保持的時(shí)間有短有長(zhǎng) m.yy-art.cn
知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信(訊)息輸入大腦后,根據(jù)記憶時(shí)間的長(zhǎng)短,記憶可以分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶三種。
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5記憶的信息按規(guī)律遺忘
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(1)遺忘“先快后慢” 本文來自:右腦記憶方法
德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過為期一個(gè)月的自身實(shí)驗(yàn)(采用機(jī)械記憶法,熟記13個(gè)由兩個(gè)輔音與一個(gè)元音構(gòu)成的無意義音節(jié),用節(jié)省法計(jì)算出不同時(shí)間間隔的遺忘率),首次發(fā)現(xiàn)了遺忘先快后慢的規(guī)律,還將其轉(zhuǎn)錄為遺忘曲線,于1885年公布于世。
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艾賓浩斯遺忘曲線(示意)
(2)中間比兩頭容易遺忘 copyright m.yy-art.cn
學(xué)者們將在記憶過程中,有些后識(shí)記的信息對(duì)先識(shí)記信息的重復(fù)認(rèn)知和回憶起的干擾作用,稱作后攝抑制或向前干擾;有些先識(shí)記的信息對(duì)后識(shí)記信息的重復(fù)認(rèn)知和回憶起的干擾作用,稱作前攝抑制或順向抑制或向后干擾。
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心理學(xué)家對(duì)產(chǎn)生這一規(guī)律的機(jī)理做了如下解釋: m.yy-art.cn
A→B→C→D→E→F
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A←B←C←D←E←F 本文來自:右腦記憶方法
其中A與F只受單向抑制,所以記住的最多,中間部分都受雙向抑制,所以遺忘的比兩端多。后識(shí)記的材料越繁難,先識(shí)記的材料遺忘得越快。 右腦記憶方法
(3)其他規(guī)律 m.yy-art.cn
印象淺的比印象深刻的容易遺忘;無意義材料比有意義材料容易遺忘;無興趣的比有興趣的容易遺忘;不理解的比理解的容易遺忘;陌生的比熟悉的容易遺忘;不急需的比急需的容易遺忘;單器官接收的比多器官接收的容易遺忘;沒有聯(lián)想的比加入聯(lián)想的容易遺忘;無長(zhǎng)遠(yuǎn)記憶動(dòng)機(jī)的比有長(zhǎng)遠(yuǎn)記憶動(dòng)機(jī)的容易遺忘……
6記憶的信息靠感覺器官輸入腦中
不同類型的信息通過不同的感覺器官輸入大腦,如文字、圖像信息主要通過視覺,音樂、語言、聲響信息通過視覺,空氣中的氣味主要通過嗅覺,食物的酸甜苦辣等主要通過味覺,物品的光滑程度和冷熱軟硬等信息主要通過觸覺。有的信息,也可被兩個(gè)或幾個(gè)感覺器官所接收,雙重或多重輸入大腦。
大腦對(duì)不同感覺器官輸入的信息有不同的吸收率。通常情況下,大腦對(duì)視覺輸入的信息吸收率最高,可達(dá)83%;對(duì)聽覺輸入信息的吸收率次之,為11%;再次是嗅覺,可達(dá)35%;對(duì)觸覺和味覺輸入信息的吸收率最低,依序?yàn)?5%和1%。 右腦記憶方法
7記憶有潛力可挖 本文來自:右腦記憶方法
人的記憶力要比自己想象的好得多。多數(shù)人的單向發(fā)展,并非天生無能,而是大腦的一個(gè)半球沒有像另一個(gè)半球那樣有機(jī)會(huì)得到鍛煉而發(fā)展。幾千年來教育的主流是讀、寫、算,這使得受教育者的大腦右半球的鍛煉顯見不足,即近乎大腦記憶潛能的一半大都未被開發(fā)利用。
在過去、現(xiàn)在和將來的相當(dāng)長(zhǎng)久的時(shí)間里,人腦一生貯存的信息總量遠(yuǎn)不及大腦容量。大腦猶如一望無垠的照相底片,等待著信息之光閃現(xiàn);如同浩瀚的汪洋,接納川流不息的記憶之“水”,而永無“水”滿之患。提高記憶力的具體方法
“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能,而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮。”不管做什么事情,都需要選擇和創(chuàng)造合適的方法,提高記憶力亦如是。