十種保持記憶力超群的方法

時(shí)間:2010-12-02 15:31來(lái)源:右腦記憶方法 點(diǎn)擊:

好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財(cái)富之一。但是,正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣,你也不能指望不付出努力就能保持一個(gè)好的記憶力,下面是十種保持記憶力的方法:

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1. 吃有益于大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。 本文來(lái)自:右腦記憶方法

2. 鍛煉身體:保持一個(gè)健康的、供血充足的身體,記憶力也會(huì)跟上的。 內(nèi)容來(lái)自m.yy-art.cn

3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞:多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

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4. 多讀書(shū):經(jīng)常拿起書(shū)本,閱讀上一兩章,然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容,這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

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5. 試著喝一些咖啡:不只能夠提神,研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分,同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長(zhǎng)。 內(nèi)容來(lái)自m.yy-art.cn

6. 培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好:我們總是能記住我們所喜歡的東西。 m.yy-art.cn

7. 保持充足的睡眠: 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色,記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

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8. 多多重復(fù):當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí),多多的重復(fù)它。 m.yy-art.cn

9. 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè):音樂(lè)不只能幫助喚起過(guò)去的回憶,還能刺激你的大腦活動(dòng)。

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10. 與別人分享你的知識(shí):在分享的過(guò)程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固,何況分享帶給你的樂(lè)趣可不只這些喲。

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