1、用積極心理進(jìn)行自我暗示
人們可以從另外的一個(gè)角度，來(lái)看自己。比如：你可以自己對(duì)自己大聲地說(shuō)：“我喜歡我自己”，然后你再說(shuō)出你自己喜歡你自己的多個(gè)理由，用這個(gè)方法來(lái)調(diào)整自己。其實(shí)，有時(shí)候，我們總是自己找自己的毛病，越找越發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)多，所以自己越來(lái)越不喜歡自己，越來(lái)越覺得自己不行，可是，如果我們能自己去找一下自己喜歡自己的地方，這樣對(duì)于自己接納自己則是十分必要的，也是一種很好的自我接納的方法。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是你期望你自己是什么樣子，你就把你自己當(dāng)成什么樣子來(lái)對(duì)待，時(shí)間長(zhǎng)久了，那么你會(huì)因?yàn)閷?duì)自己暗示的潛移默化的積極影響，讓你也在不斷地向你期望的方向發(fā)展，最終你就會(huì)變成你所期望的那個(gè)樣子。其實(shí)，也就起到了自我控制和暗示的作用，你也就超越了你自己。
2、要懂得一切事物都有個(gè)度。
任何事物都是一分為二的，辯證法認(rèn)為，壞事在一定條件下能變成好事，好事在一定條件下也可能變?yōu)閴氖�。這就涉及到有一個(gè)“度”的問(wèn)題，物及必反，就會(huì)走向另一個(gè)極端。作為家長(zhǎng)要告訴孩子，什么事情到什么程度是允許接受的，過(guò)了這個(gè)度會(huì)有什么樣的后果，不要縱容孩子不合理的愿望。
3、目標(biāo)確立要適宜。
自我期望要建立在符合自己的實(shí)際情況、切實(shí)可行的基礎(chǔ)之上。青年人應(yīng)該有理想，有志向，但這種理想和志向，不能是高不可攀的，也不應(yīng)當(dāng)是垂手可得的，而應(yīng)該是通過(guò)一定的努力，可以實(shí)現(xiàn)的適宜的目標(biāo)，應(yīng)該符合個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)和實(shí)際能力水平。一個(gè)人給自己確定一個(gè)什么樣的目標(biāo)很重要，應(yīng)善于選擇目標(biāo)，并將長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，化作無(wú)數(shù)個(gè)階段目標(biāo)，使目標(biāo)具體化，然后經(jīng)過(guò)自己的不斷努力，才能由近及遠(yuǎn)、由低到高來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。從心理學(xué)的角度講：為了要達(dá)成一個(gè)大的目標(biāo)，不妨先設(shè)定一個(gè)小的目標(biāo)，也就是階段目標(biāo)，這樣會(huì)比較容易操作和實(shí)現(xiàn)。因?yàn)樵S多人會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大，或理想過(guò)于崇高而心灰意冷，從而放棄追求，這是很可惜的，我們應(yīng)該吸取教訓(xùn)。那么，你要是設(shè)定了階段目標(biāo)，近期目標(biāo)，你便會(huì)很快獲得令人滿意的成績(jī)，在你逐步完成你自己的小目標(biāo)的過(guò)程中，你自己就同時(shí)有了很強(qiáng)烈的心理滿足感，心理的壓力也就會(huì)隨之減小，大目標(biāo)，經(jīng)過(guò)個(gè)人的努力，也就總有一天一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/722672.html
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