第一節(jié)：快樂小騎手
目標(biāo)：加強孩子的腿部力量，感受親子游戲的快樂。
需要準(zhǔn)備的器材：墊子1張、彩色氣球2個。
步驟：
1.爸爸(或媽媽)和孩子腳心對腳心仰臥著，跟著《小騎手》兒歌的節(jié)奏，一前一后地蹬腿(家長和孩子的蹬腿方向互換)，像騎自行車一樣。
兒歌：
1234，叮鈴鈴……
2234，我們騎車，
3234，我向前騎，
4234，我騎倒車。
2.爸爸(或媽媽)發(fā)出指令：紅燈了！大人和孩子同時用雙手托起氣球，雙腳停止蹬腿。反之，綠燈了——加快速度蹬踏，黃燈了——減慢蹬踏速度。
1234，紅燈停一停，
2234，綠燈開始走，
3234，黃燈慢慢行，
4234，安全在我心。
溫馨小貼士：
1.孩子在做這組動作時，速度可以由慢到快，以逐步增強腿部肌肉的力量。
2.兒歌的內(nèi)容可以根據(jù)孩子的即興動作進(jìn)行創(chuàng)編，增加趣味性和參與的積極性。
第二節(jié)：多變吊環(huán)
目標(biāo)：鍛煉孩子手指小肌肉、手臂和腿部的力量。
需要準(zhǔn)備的器材：呼啦圈1個。
步驟：
1. 爸爸(或媽媽)雙手拉住呼啦圈的一端，讓孩子雙手握住呼啦圈的另一端，孩子不用力，家長不斷地往上提、向下按，再左右旋轉(zhuǎn)(像轉(zhuǎn)方向盤一樣)，孩子在體驗上下左右運動感覺的同時，肌肉也得到了鍛煉。
1234 ，吊環(huán)升高了。
2234 ，吊環(huán)下降了。
3234 ，吊環(huán)轉(zhuǎn)起來，
4234 ，吊環(huán)不轉(zhuǎn)了。
2.等孩子玩熟動作后，可以讓孩子單手拽吊環(huán)。不過，爸媽要注意控制起降的速度和力度，安全訓(xùn)練孩子的平衡能力。
溫馨小貼士：
玩吊環(huán)游戲時，爸媽可以鼓勵孩子自己創(chuàng)編兒歌，由大人根據(jù)孩子的指令，做相應(yīng)的動作，讓孩子當(dāng)一回小教練。
第三節(jié)：一起去沖浪
目標(biāo)：
練習(xí)跳躍、跨跳等動作，鍛煉孩子的靈敏性 。
需要準(zhǔn)備的器材：
呼啦圈1個或粗繩子2根。
步驟：
1.爸爸和媽媽面對面、手拉手站立。孩子戴上沖浪帽和眼鏡(可模擬)，雙腳一前一后，稍彎腰，站在爸媽身旁準(zhǔn)備沖浪。
預(yù)備，開始！爸爸媽媽下蹲，模擬小浪形、大浪形，孩子勇敢地跳到手臂圍成的圈中，再大步跨出去。
可根據(jù)《沖浪歌》的內(nèi)容做動作，感受游戲的趣味性：
今天天氣真真好，
我們一起去沖浪；
浪兒層層特調(diào)皮，
勇敢寶貝來挑戰(zhàn)。
2.爸爸媽媽面對面，握住呼啦圈(或兩根粗繩子的兩頭)，制造大小浪花，引導(dǎo)孩子做出相應(yīng)的動作：
◆當(dāng)爸爸喊大浪來啦時，同時將呼啦圈抬高，孩子跳起，用頭頂呼啦圈，并快速從爸爸媽媽中間穿過。
◆當(dāng)媽媽喊 小浪來嘍時，同時下蹲并壓低呼啦圈，讓孩子雙腳依次跨過呼啦圈。
溫馨小提示：
1.孩子熟悉動作之后，逐漸加快速度，鍛煉孩子的靈活性。但注意安全，小心不要被絆倒。
2.為了增強操練的趣味性，爸爸媽媽可以變化位置，讓浪花從四面八方涌來，鍛煉孩子的反應(yīng)能力。
第四節(jié)：袋鼠跳跳
目標(biāo)：發(fā)展孩子跳躍、投擲、追逐跑的能力。
需要準(zhǔn)備的器材：
●呼啦圈1個(也可用圍裙代替)。
●小果子若干。將家里的廢舊襪子洗干凈，中間打個結(jié)或卷成球狀，做成了各種各樣的果子。如果嫌麻煩，用彩色塑料小球也可以。
步驟：
1.將小果子散落在果園各處。
2.由媽媽來扮演袋鼠媽媽，將呼啦圈套在腰部(或系上圍裙，手拉圍裙邊緣)，充當(dāng)袋鼠媽媽的大口袋。移動時，雙腳跳躍，雙手還要握著呼啦圈哦。
3.由孩子扮演小袋鼠，學(xué)小袋鼠練習(xí)跳躍的動作，一邊跳躍，一邊撿果子。撿到之后，看準(zhǔn)媽媽的大口袋，往里扔進(jìn)去。
配合兒歌會更有趣：
大袋鼠小袋鼠。
來到果園拾果子；
小袋鼠動作快，
一把扔進(jìn)口袋里。
溫馨小貼士：
剛開始時，為提高準(zhǔn)確率，袋鼠媽媽可靈活一點，讓大口袋配合果子做移動，以資鼓勵；熟練以后，袋鼠媽媽就得向孩子提要求了——看得準(zhǔn)、投得快。
第一節(jié)：快樂小騎手
目標(biāo)：加強孩子的腿部力量，感受親子游戲的快樂。
需要準(zhǔn)備的器材：墊子1張、彩色氣球2個。
步驟：
1.爸爸(或媽媽)和孩子腳心對腳心仰臥著，跟著《小騎手》兒歌的節(jié)奏，一前一后地蹬腿(家長和孩子的蹬腿方向互換)，像騎自行車一樣。
兒歌：
1234，叮鈴鈴……
2234，我們騎車，
3234，我向前騎，
4234，我騎倒車。
2.爸爸(或媽媽)發(fā)出指令：紅燈了！大人和孩子同時用雙手托起氣球，雙腳停止蹬腿。反之，綠燈了——加快速度蹬踏，黃燈了——減慢蹬踏速度。
1234，紅燈停一停，
2234，綠燈開始走，
3234，黃燈慢慢行，
4234，安全在我心。
溫馨小貼士：
1.孩子在做這組動作時，速度可以由慢到快，以逐步增強腿部肌肉的力量。
2.兒歌的內(nèi)容可以根據(jù)孩子的即興動作進(jìn)行創(chuàng)編，增加趣味性和參與的積極性。
第二節(jié)：多變吊環(huán)
目標(biāo)：鍛煉孩子手指小肌肉、手臂和腿部的力量。
需要準(zhǔn)備的器材：呼啦圈1個。
步驟：
1. 爸爸(或媽媽)雙手拉住呼啦圈的一端，讓孩子雙手握住呼啦圈的另一端，孩子不用力，家長不斷地往上提、向下按，再左右旋轉(zhuǎn)(像轉(zhuǎn)方向盤一樣)，孩子在體驗上下左右運動感覺的同時，肌肉也得到了鍛煉。
1234 ，吊環(huán)升高了。
2234 ，吊環(huán)下降了。
3234 ，吊環(huán)轉(zhuǎn)起來，
4234 ，吊環(huán)不轉(zhuǎn)了。
2.等孩子玩熟動作后，可以讓孩子單手拽吊環(huán)。不過，爸媽要注意控制起降的速度和力度，安全訓(xùn)練孩子的平衡能力。
溫馨小貼士：
玩吊環(huán)游戲時，爸媽可以鼓勵孩子自己創(chuàng)編兒歌，由大人根據(jù)孩子的指令，做相應(yīng)的動作，讓孩子當(dāng)一回小教練。
第三節(jié)：一起去沖浪
目標(biāo)：
練習(xí)跳躍、跨跳等動作，鍛煉孩子的靈敏性 。
需要準(zhǔn)備的器材：
呼啦圈1個或粗繩子2根。
步驟：
1.爸爸和媽媽面對面、手拉手站立。孩子戴上沖浪帽和眼鏡(可模擬)，雙腳一前一后，稍彎腰，站在爸媽身旁準(zhǔn)備沖浪。
預(yù)備，開始！爸爸媽媽下蹲，模擬小浪形、大浪形，孩子勇敢地跳到手臂圍成的圈中，再大步跨出去。
可根據(jù)《沖浪歌》的內(nèi)容做動作，感受游戲的趣味性：
今天天氣真真好，
我們一起去沖浪；
浪兒層層特調(diào)皮，
勇敢寶貝來挑戰(zhàn)。
2.爸爸媽媽面對面，握住呼啦圈(或兩根粗繩子的兩頭)，制造大小浪花，引導(dǎo)孩子做出相應(yīng)的動作：
◆當(dāng)爸爸喊大浪來啦時，同時將呼啦圈抬高，孩子跳起，用頭頂呼啦圈，并快速從爸爸媽媽中間穿過。
◆當(dāng)媽媽喊 小浪來嘍時，同時下蹲并壓低呼啦圈，讓孩子雙腳依次跨過呼啦圈。
溫馨小提示：
1.孩子熟悉動作之后，逐漸加快速度，鍛煉孩子的靈活性。但注意安全，小心不要被絆倒。
2.為了增強操練的趣味性，爸爸媽媽可以變化位置，讓浪花從四面八方涌來，鍛煉孩子的反應(yīng)能力。
第四節(jié)：袋鼠跳跳
目標(biāo)：發(fā)展孩子跳躍、投擲、追逐跑的能力。
需要準(zhǔn)備的器材：
●呼啦圈1個(也可用圍裙代替)。
●小果子若干。將家里的廢舊襪子洗干凈，中間打個結(jié)或卷成球狀，做成了各種各樣的果子。如果嫌麻煩，用彩色塑料小球也可以。
步驟：
1.將小果子散落在果園各處。
2.由媽媽來扮演袋鼠媽媽，將呼啦圈套在腰部(或系上圍裙，手拉圍裙邊緣)，充當(dāng)袋鼠媽媽的大口袋。移動時，雙腳跳躍，雙手還要握著呼啦圈哦。
3.由孩子扮演小袋鼠，學(xué)小袋鼠練習(xí)跳躍的動作，一邊跳躍，一邊撿果子。撿到之后，看準(zhǔn)媽媽的大口袋，往里扔進(jìn)去。
配合兒歌會更有趣：
大袋鼠小袋鼠。
來到果園拾果子；
小袋鼠動作快，
一把扔進(jìn)口袋里。
溫馨小貼士：
剛開始時，為提高準(zhǔn)確率，袋鼠媽媽可靈活一點，讓大口袋配合果子做移動，以資鼓勵；熟練以后，袋鼠媽媽就得向孩子提要求了——看得準(zhǔn)、投得快。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/547963.html
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