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如何培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)的興趣?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 兒童潛能開發(fā) 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
生命在于運(yùn)動(dòng)。然而人類嬰兒運(yùn)動(dòng)的價(jià)值,卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了運(yùn)動(dòng)本身。盡管人類新生兒的運(yùn)動(dòng)能力與許多高等動(dòng)物相比是那樣的纖弱,但他卻能在短短的一年內(nèi),從躺臥學(xué)會(huì)直立行走,完成了生命進(jìn)化史上一次帶有根本性的質(zhì)的飛躍!這是其他動(dòng)物不可比擬的。  

  嬰兒的運(yùn)動(dòng)是大腦成熟的“催化劑”,是寶寶“智慧之舟”的領(lǐng)航員,也是孩子健康快樂(lè)的源泉。正是嬰兒在不斷地運(yùn)動(dòng),才使人腦各有關(guān)部位的神經(jīng)聯(lián)系更加豐富、更加精確,從而使嬰兒運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性、靈活性、平衡性不斷提高。

  運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)寶寶體質(zhì)與體能的鍛煉,而且有利于良好個(gè)性的培養(yǎng)。無(wú)論是“摸爬滾打”,還是走跑跳攀,都是對(duì)寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗(yàn)。而有趣的體育游戲,可為獨(dú)生子女們提供同伴交往的機(jī)會(huì),促進(jìn)寶寶的社會(huì)性發(fā)展!

  3歲前是寶寶學(xué)會(huì)基本動(dòng)作技能的敏感期,一般八個(gè)月會(huì)爬,1歲學(xué)會(huì)直立行走,1歲半左右開始學(xué)跑,兩歲左右學(xué)跳、上下樓梯。要不失時(shí)機(jī)地充分利用這個(gè)敏感期,培養(yǎng)寶寶鍛煉身體的興趣與習(xí)慣!

  爬  

  年輕的父母?jìng),?yīng)當(dāng)十分重視寶寶學(xué)爬、鍛煉寶寶爬行的能力!

  1.爬行的五大功能:

  (1)爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動(dòng)的力量,尤其是四肢活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性,是一種綜合性的強(qiáng)體健身活動(dòng)。

  (2)爬行需要大、小腦之間的密切配合,多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系。促進(jìn)腦的生長(zhǎng)。

  (3)爬行使嬰兒開始主動(dòng)移動(dòng)自己的身體,開闊眼界,增長(zhǎng)見識(shí),促進(jìn)其認(rèn)知能力的發(fā)展。

  (4)多爬能增進(jìn)母子間的交流,并促進(jìn)寶寶語(yǔ)言的發(fā)展。

  (5)爬給寶寶帶來(lái)了許多意想不到的樂(lè)趣,而"摸爬滾打",也鍛煉了寶寶的意志和膽量,有利于寶寶的個(gè)性培養(yǎng)!

  2. 爬行能力發(fā)展的三個(gè)階段:

  抵足爬行:用手抵住寶寶兩只小腳,使腿呈現(xiàn)蛙形,他就會(huì)趁勢(shì)以腹部為支點(diǎn)向前爬行。這是新生兒開始就有的能力。手膝爬行:8-12個(gè)月,寶寶能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。

  手足爬行:1歲左右,寶寶能夠用兩手和兩腳掌支撐身體,向前爬行! 

  3. 小步驟爬行訓(xùn)練和爬行游戲:  

  (1)抵足爬行:每天練習(xí)2-4次,每次爬行2-4米,要天天堅(jiān)持! 

  (2)上肢準(zhǔn)備:A俯臥抬頭兩臂撐起上半身:可用鏡子、玩具、畫報(bào)、人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當(dāng)練習(xí);滿月后每天3-4次,可累計(jì)半小時(shí)。B單臂支撐體重:當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)上述動(dòng)作后,可在其俯臥時(shí),用玩具在他一側(cè)手臂上方逗引他夠玩具,就在其抓夠的一瞬間,但練習(xí)了單臂支撐體重,兩臂可輪流練習(xí)。C前臂交叉練習(xí):寶寶俯臥在床邊,您在床沿,把兩手掌向上,墊在寶寶的掌下,前面用玩具逗引,交叉移動(dòng)您的手掌,帶動(dòng)寶寶兩臂交叉運(yùn)動(dòng)!

  (3)下肢準(zhǔn)備:A練跪:3-4個(gè)月左右,可將寶寶跪抱在您的大腿上,或當(dāng)您仰臥時(shí)讓他跪在您的體側(cè),手扶著您的身體;可和他一起看畫報(bào)、念兒歌、玩玩具,使寶寶鍛煉膝部的支撐力量。B兩腿交叉運(yùn)動(dòng):寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位,您用雙手抓住寶寶踝部,做前后交叉運(yùn)動(dòng)。 

  (4)肢協(xié)調(diào)爬行:讓寶寶手膝(或手足)著地,腹部離開床面,四肢協(xié)調(diào)爬行。若寶寶腹部不能離開床面或不能向前移動(dòng),可用手托住寶寶腹部或用長(zhǎng)圍巾兜住腹部,用玩具誘導(dǎo)他爬行!

  (5)爬行游戲:當(dāng)寶寶會(huì)手膝爬行后,就可以做爬行游戲了。A、越障礙:在寶寶前面放一枕頭或大盆,讓他爬過(guò)障礙;B、鉆“山洞”:您拱腰在地上,腹下形成一個(gè)“山洞”,讓寶寶爬過(guò)去;C、爬“高樓”:在樓梯上鋪一地毯,讓寶寶在您的保護(hù)下爬上“高樓”;D、跟蹤“追擊”:用一個(gè)寶寶喜歡的可移動(dòng)玩具如皮球、小汽車等,讓寶寶爬向緩慢移動(dòng)的玩具,跟蹤“追擊”。

  走  

  [獨(dú)走自如]

  獨(dú)走自如就是指不僅能走得穩(wěn),而且能完成一些較難的動(dòng)作技能。例如,不僅能往前走,也會(huì)倒著走、側(cè)著身子走、轉(zhuǎn)彎走、跨過(guò)障礙物走;不僅能在平地上走,還能走斜坡、走馬路沿(高出地面,像平衡木);不僅能在較寬的地方走,也能走用兩條線劃出“羊腸小道”,還能踮著腳尖走、踩著動(dòng)物“腳印”或在磚頭上走等等。而這些,都是鍛煉寶寶能獨(dú)走自如的游戲。為了保持寶寶的興趣,還可以借助一些玩具,如推著四輪車往前走,拉“拖拉鴨”退著走等等。需要注意的是,在寶寶開始學(xué)走路時(shí),宜盡量讓他少摔跤,因?yàn)閺陌l(fā)展的角度看,孩子只有經(jīng)歷了多次的成功,才能經(jīng)受挫折的考驗(yàn)。  

  [跑和跳]

  1歲半左右的寶寶,當(dāng)他行走加快時(shí),就開始學(xué)跑了。開始時(shí)他還跑不穩(wěn),不會(huì)自動(dòng)停下來(lái),2歲時(shí),他就可以連續(xù)平衡地跑5-6米了。讓寶寶學(xué)跑時(shí)可以分成幾個(gè)小步驟:

  (1)、牽手跑:你和寶寶面對(duì)面,牽著他的兩只手,你向后慢慢退著跑;然后只牽著他的一只手退著跑;最后你從側(cè)面牽著他的一只手,用一只皮球向前滾,你們一起追皮球。練跑時(shí)你不要用力握寶寶的手,而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡,以防你用力不均使寶寶前臂關(guān)節(jié)脫臼。

  (2)、放手跑:寶寶向前跑時(shí),你在他前方半米遠(yuǎn)退著慢跑,以防他頭重腳輕前傾時(shí)摔倒。

  (3)、自動(dòng)停穩(wěn)跑:寶寶跑時(shí)能自動(dòng)放慢腳步平穩(wěn)地停下來(lái),才算學(xué)會(huì)了跑。你可以在寶寶跑時(shí)用口令“一、二、三、!,使他學(xué)會(huì)漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩(wěn)地停下來(lái)。  

  2歲前主要應(yīng)讓寶寶學(xué)會(huì)兩腳原地跳。這里的關(guān)鍵是要讓寶寶學(xué)會(huì)兩腳并在一起同時(shí)起跳。具體步驟是:扶腋下起跳??扶雙臂起跳??扶一手跳??放手跳。也可以讓他扶著家具練起跳,你還可以扶著他的兩只手從10-15厘米的高處往下跳,以訓(xùn)練他兩腳同時(shí)起跳的本領(lǐng)。學(xué)跳時(shí)應(yīng)配合口令“一、二、跳!”便于寶寶做好起跳準(zhǔn)備!

  [上樓梯]

  上樓梯也是寶寶喜愛的活動(dòng)。上樓梯不僅可以鍛煉寶寶腿部肌肉的力量、身體的平衡能力,而且需要勇氣和膽量。寶寶會(huì)走以后就可練習(xí)上樓梯。開始時(shí)若有可能應(yīng)選擇較矮的臺(tái)階,或用3個(gè)相差5-10個(gè)厘米的紙箱里面裝上書或其他硬物靠在墻上讓寶寶練習(xí)。當(dāng)他能牽著大人的手兩步上一個(gè)臺(tái)階后,你就要讓他練習(xí)獨(dú)自扶墻或欄桿上樓梯。你可以用一個(gè)他喜歡的玩具放在樓梯的平臺(tái)上,讓他站在只需邁一個(gè)臺(tái)階就可以上平臺(tái)夠取玩具的樓梯上,你在一側(cè)保護(hù);等他掌握了這個(gè)技能后,再讓他上兩個(gè)、三個(gè)臺(tái)階以上才能夠取玩具;然后再用較高的平常樓梯(臺(tái)階約15-16厘米)練習(xí)。 

  [玩球]

  球是寶寶最感興趣的玩具之一。因?yàn)槟軡L會(huì)跳的球,不用寶寶費(fèi)什么勁就能跑得老遠(yuǎn),而且每次停在什么地方是不可預(yù)測(cè)的,還能失而復(fù)得,這就增加了玩耍的新奇性和趣味性。1-2歲的寶寶主要應(yīng)學(xué)會(huì)扔球和踢球。

  (1)扔球:1歲左右能站穩(wěn)后,就可以練習(xí)舉手過(guò)肩扔網(wǎng)球或直徑在6-8厘米的皮球,先讓寶寶單手抓球舉過(guò)肩(說(shuō)“舉高高”),然后聽口令“一、二、扔”,將球用力向前扔出約1米遠(yuǎn);1歲半到2歲時(shí),可要求他扔球不僅有一定距離,而且要有一定方向。

  (2)踢球:1歲半左右可以讓寶寶學(xué)踢球。剛學(xué)踢球時(shí)宜用手扶著家具以防摔倒。為此,應(yīng)先學(xué)童腳站立,使寶寶在踢球的瞬間能保持身體的平衡,為引起寶寶“金雞獨(dú)立”的興趣,可將一沙包或積木放在腳上將腳抬起,以吸引他模仿你的動(dòng)作。你可以用椅子和棍搭建一個(gè)簡(jiǎn)易的球門,你和寶寶分別在球門兩測(cè)練習(xí)“射門”,充當(dāng)“國(guó)”。


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