寶寶的睡眠問(wèn)題是許多爸爸媽媽所煩惱的問(wèn)題，許多寶寶都是白天睡覺(jué)，晚上不睡覺(jué)，讓媽媽們幾乎奔潰。那么，遇到這種情況家長(zhǎng)該怎么辦呢?如何解決寶寶的睡眠問(wèn)題，讓寶寶一覺(jué)到天明。

　　1、保證小寶寶的白天睡眠

　　為了讓孩子晚上能好好的睡一整夜，有的媽媽會(huì)想辦法白天不讓孩子睡覺(jué)，只要看見(jiàn)孩子睡覺(jué)，就弄醒他，然后和他玩游戲。這是多坑娃又坑自己啊!對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，白天的睡眠非常重要，直到5歲以前，絕大部分孩子都是需要小睡的。實(shí)際上，寶寶在疲勞狀態(tài)下更難以入睡，白天的小睡可以幫助孩子恢復(fù)精力，反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩(wěn)。

　　2、區(qū)分白天黑夜

　　寶寶睡眠日夜顛倒，晚上不睡，白天睡，這是最折磨媽媽的!對(duì)于這一點(diǎn)，這百分百是家長(zhǎng)造成的!為什么呢?白天把窗簾拉上，家里的聲音非常的小，甚至不敢出聲，晚上怕看不見(jiàn)孩子出意外，把燈打開(kāi)，造成孩子沒(méi)有晝夜的刺激。所以，該怎么做呢?很簡(jiǎn)單，白天把窗簾拉開(kāi)，正常的生活聲音該有的有，該開(kāi)門(mén)開(kāi)門(mén)，該走動(dòng)走動(dòng)，該說(shuō)話說(shuō)話，晚上把燈關(guān)上，這樣，孩子很快就適應(yīng)白和黑的區(qū)別，晝夜的習(xí)慣就形成了。

　　3、規(guī)律的作息時(shí)間

　　白天的小睡盡量規(guī)律化，晚上的入睡時(shí)間也盡量固定，這樣寶寶一到時(shí)間自然就犯困。不要今天晚上8點(diǎn)入睡，明天玩得興奮了，就到10點(diǎn)、11點(diǎn)才睡，沒(méi)有規(guī)律的話，就會(huì)擾亂寶寶的睡眠。

　　4、相對(duì)固定的睡前儀式

　　準(zhǔn)備睡覺(jué)的前2、3個(gè)小時(shí)，別讓孩子玩得太興奮，不然就會(huì)難以入睡�？梢試L試建立相對(duì)固定的睡前儀式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗簾，做一些安靜的小游戲或者講故事等等，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓他的情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)，就能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)然，最好從寶寶小時(shí)候開(kāi)始，就讓他學(xué)習(xí)自主入睡，爸爸媽媽不要過(guò)多的干預(yù)、幫助，不要認(rèn)為寶寶睡覺(jué)就一定要抱睡，否則，形成依賴(lài)了，就真的很難改變了。但如果寶寶哭得比較厲害，那還是要安撫寶寶。

　　5、大人不要干擾寶寶的睡眠

　　總想寶寶睡得好，左盼右盼，終于能睡整覺(jué)了，你卻又擔(dān)心他餓到，非得叫醒熟睡的寶寶來(lái)喂奶。這不是自虐嘛，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重(出生2周后)，就不需要刻意叫醒熟睡的寶寶喂奶了。寶寶餓了，自然會(huì)醒來(lái)找奶吃。不過(guò)，早產(chǎn)兒情況特殊，具體要咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

　　另外，有時(shí)寶寶看起來(lái)好像睡得不踏實(shí)，會(huì)發(fā)出哼哼唧唧的聲音，還會(huì)皺眉等等，不要擔(dān)心，這可能是寶寶處于淺睡眠階段，媽媽要多點(diǎn)耐心，不要急著抱或者喂奶，反而會(huì)打擾寶寶。如果幾分鐘以后，寶寶還是不睡，再輕輕摸摸他的背，通常就能安心入睡了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1153088.html

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