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寶寶經常睡不安穩(wěn) 家長可以試試這幾招

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 家庭教育 來源: 逍遙右腦記憶

  寶寶睡眠問題,一直是父母所關注的。但是孩子睡眠淺,難免不會出現像入睡難,睡不安穩(wěn)等癥狀!∧菍殞毸缓,也是十分困擾家長的,那么為什么孩子經常睡不安穩(wěn)呢?有可能跟這幾個因素有關!

  1.生理因素

  寶寶的神經系統(tǒng)還尚未發(fā)育完善, 神經的興奮與抑制功能不夠協(xié)調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統(tǒng)的興奮導致嬰兒驚醒,這是一種正常的生理現象。等寶寶慢慢長大,這種生理現象就漸漸消失,家長不用擔心。

  2.疾病的影響

  寶寶身體不舒服,也會造成睡眠淺、容易驚醒的情況。

  3.晚飯吃得過飽

  寶寶腸胃消化系統(tǒng)尚未大魚完善,晚上吃的過飽容易引起消化不良,造成睡覺容易驚醒的情況。另外被褥蓋的越厚,也會導致孩子睡覺不安穩(wěn)。

  那對于寶寶睡覺不安穩(wěn),各位寶媽可以嘗試這么做:

  1.給孩子營造一個舒適的環(huán)境

  在孩子睡覺前,可以給孩子互動,玩玩游戲,講講睡前故事,或者聽聽輕音樂。來讓孩子全身心放松,慢慢出現困意,這樣睡眠質量會好很多。

  2. 控制臥室的光與聲

  用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。

  3.睡前給孩子撫摸按摩

  給孩子做撫摸、按摩,不僅可以促進彼此之間的感情,還可以提高孩子免疫力,有助于睡眠。

  4.晚上飲食的選擇

  為了促進寶寶的睡眠質量,在晚上可以吃一些有助于睡眠的食物,比如:牛奶、小米、大棗等食物。


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